marvel_22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię D

Nazwisko R

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2013 (18:07)

Data rejestracji 27.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	mam amino mam bialko kiedy jedno kiedy drugie?:) witam 3 razy w tygodniu robie trening silowy obiegówke i 2 razy w tygodniu cardio(interwaly). kupilem bialko 80tke kreatyne i aminokawasy olimpa. przed silowym i pzred cardio jem typowy przedtreningowy posilek czyli wegle i bialko po treningu	3	2009-10-29 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	jak wspomóc diete w rozsadny sposob witam, od 5 tygodni wykonuje trening ktorego glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej, wyrzezbienie sie i ogolnie poprawa kondycji i wytrzymalosci miesni. trenowalem 2 lata na silowni na wolnych ciezarach ale nie dorzucalem do tego zadnego	4	2009-10-20 13:17
Trening dla początkujących	INTERWAŁ WĄTPLIWOŚCI witam, mam nadzieje ze nie zaczynam ktoregos z kolei tematu dotyczacego tego samego,chce zaczac wspomagajacy chudniecie treninig interwalowy 3 razy w tygodniu osoba ktorej treninigem sie kieruje (silowym) polecila interwalowy wspomagajaco uwaza ze	5	2009-09-07 19:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING KTORY WYMAGA PORADY OCENY ITD <br><br> witam zalaczam zdjecie zeby bylo widac ocb mniej wiecej wiem ze nie widac zbyt wiele ale lepszych raczej nie mam. wiec tak trenuje ok 16, 17	1	2009-03-12 16:47
Trening dla początkujących	I JAK TU WCISNAC WEIDERA? witam, trenuje juz ok 14, 15 miesiecy wzrost 195 wga 97 treniuje 3,4 razy w tygodniu trening podzielony na duze partie klatka triceps plecy biceps barki kupilem sobie glutamine-sr mhp i bialko 80tke mam fajny trening	6	2009-01-09 21:57
Odżywki i suplementy	I JAK BY DO TYCH KOKSOW WCISNAC WEIDERA?:) witam kupilem glutamine-sr mhp i bialko 80tke cwicze 4 razy w tygodniu na dzielone partie + dieta staram sie 5 posilkow odpowiednich. nie chce sie tu rozpisywac zastanawiam sie tylko jak dolozyc do tego 6stke weidera.	0	2009-01-09 23:00
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA + BCAA + BIAŁKO 80TKA - PROSSSSSZE o RAde :) trenuje 4 razy w tygodniu, trening silowy podzielony na duze partie miesni, dieta - 5 posilkow dziennie oczywiscie w miare mozliwosci staz - zaczynam 2 rok. i teraz tak chciałem do dwoch z czterech treningow w tygodniu albo do trzech dorzucic po	6	2008-12-20 22:25
Odżywki i suplementy	BCAA L-Glutamina, MIX czy inne Aminokwasy wiec tak cwicze ponad 14 15 miesiecy, robie trening silowy 3-4 razy w tygodniu z podzialem na duze partie miesni kazda w inny dzien. zalezy mi glownie na masie mięśniowej ale potrzebuje tez systematycznie spalac troszke tluszczyku. zalezy mi zeby	4	2008-12-03 19:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i porady w sprawie przedramion witam staż rok z hakiem trening 1 dzien klatka triceps brzuch 2 dzien plecy biceps brzuch 3 dzien barki nogi brzuch cwiczenia w miare standardowe troche wolnych troche wyciagow + bialko i pytanie w jakie dni najlepiej wrzucic	11	2008-11-27 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	mam amino mam bialko kiedy jedno kiedy drugie?:)	2009-10-29 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	jak wspomóc diete w rozsadny sposob	2009-10-20 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	jak wspomóc diete w rozsadny sposob	2009-10-20 15:04
Trening dla początkujących	INTERWAŁ WĄTPLIWOŚCI	2009-09-07 21:55
Trening dla początkujących	INTERWAŁ WĄTPLIWOŚCI	2009-09-07 19:52
Trening dla zaawansowanych	TRENING KTORY WYMAGA PORADY OCENY ITD	2009-03-12 16:51
Trening dla początkujących	I JAK TU WCISNAC WEIDERA?	2009-01-09 23:01
Trening dla początkujących	I JAK TU WCISNAC WEIDERA?	2009-01-09 22:47
Trening dla początkujących	I JAK TU WCISNAC WEIDERA?	2009-01-09 22:33
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA + BCAA + BIAŁKO 80TKA - PROSSSSSZE o RAde :)	2008-12-21 00:35
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA + BCAA + BIAŁKO 80TKA - PROSSSSSZE o RAde :)	2008-12-21 00:22
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA + BCAA + BIAŁKO 80TKA - PROSSSSSZE o RAde :)	2008-12-20 22:42
Odżywki i suplementy	BCAA L-Glutamina, MIX czy inne Aminokwasy	2008-12-04 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i porady w sprawie przedramion	2008-12-03 20:49
Odżywki i suplementy	BCAA L-Glutamina, MIX czy inne Aminokwasy	2008-12-03 19:54
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i porady w sprawie przedramion	2008-11-30 20:56
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i porady w sprawie przedramion	2008-11-29 02:45
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i porady w sprawie przedramion	2008-11-28 01:32
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i porady w sprawie przedramion	2008-11-27 23:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i porady w sprawie przedramion	2008-11-27 22:53