Marigande

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1725

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Szklar

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2017 (20:39)

Data rejestracji 09.04.2013 (16:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Uporczywy brzuch witam, od kwietnia jestem na redukcji, z 102 kg zszedlem do 80 aktualnie, moja dieta jest mozna rzec zbilansowana proporcje 50/30/20 w/b/t, dziennie 2000 kcal (ostatnio troche wiecej w zwiazku z wieksza aktywnoscia), niestety posilkow nie moge	7	2013-07-31 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukowac? witam, otoz mam lekki problem, bo nie wiem czy dalej sie redukowac, zjechalem juz z 102 do 80/82 (waga sie wacha), i fakt faktem jest juz mozna powiedziec ok, ale dalej pozostaje faldka,, problem w tym ze tluszcz juz prawie wcale nie idzie, mam	3	2013-07-06 14:44
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa? witam, mam taki problem otoz, w polowie marca zaczalem cwiczyc i wzialem sie za diete, mamy czerwiec, i czuje sie troche ospaly i przemeczony, czy to jest objaw tego ze trzeba zrobic sobie jakas przerwe?, zeby organizm mi odpoczal od treningow? , bo	27	2013-06-02 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Po ponad miesiacu redukcji witam, i z gory przepraszam za gramatyke, i brak "alta" ale niestety takie mam ustawienia w komputerze i nie potrafie ich zmienic a wiec tak, ponad miesiac temu pisalem o porady dot. diety, co nieco sie dowiedzialem, co nieco sam wywnioskowalem	13	2013-05-15 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny / poprawki witam, to mój drugi temat, już zakupiłem wagę, trochę poczytałem, i miejmy nadzieję że będzie ok, ale ocenę pozostawiam wam ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 98 wzrost : 176 obwód klatki : 106 obwód ramienia : 39 obwód	1	2013-04-21 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, całkowicie zielony przypadek witam, może zacznę od przedstawienia się, mam na imię mariusz, mam 21 lat, i jak dotąd byłem można powiedzieć za kulisowym widzem tego forum ( po prostu czytałem ale zbyt dużej wiedzy nie wyciągałem, tak więc może zacznę przechodzić do sedna, mam 21	24	2013-04-09 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Uporczywy brzuch	2013-08-01 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Uporczywy brzuch	2013-07-31 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Uporczywy brzuch	2013-07-31 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Uporczywy brzuch	2013-07-31 20:45
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-07-24 16:16
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-07-11 22:35
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-07-09 15:42
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-07-09 15:37
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-07-09 14:35
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-07-08 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukowac?	2013-07-06 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukowac?	2013-07-06 15:19
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-28 15:29
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-28 14:57
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-28 10:04
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-25 15:40
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-25 15:33
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-25 14:29
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-25 00:03
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-24 23:24
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-24 21:43
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-24 08:54
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-24 00:26
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-24 00:24
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-02 15:45
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-02 15:42
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-02 15:35
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-02 15:30
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-02 15:26
Trening dla początkujących	Kiedy przerwa?	2013-06-02 15:20