Maniszu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

219

przeczytanych postów

23389

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2021 (19:59)

Data rejestracji 21.01.2012 (07:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	15	2018-04-06 16:53
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie? wiek: 22lata waga: 89kg wzrost: 185cm obwód ramienia: 39cm obwód klatki: 119cm obwód uda: 61cm obwód talii: 93cm dieta: jest: 217g. białka/ 381g. węgli/ 110g. tłuszczu/ 3379kcal. staż ogółem: ok 3 lat cel: masa mięśniowa stan zdrowia:	55	2018-03-22 15:36
Doping	1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań	193	2017-11-17 19:30
Zdrowie i Uroda	Treningi po rozcięciu łuku brwiowego witam. wczoraj mialem mały wypadek i rozciety łuk brwiowy, 3 szwy... lekarz w szpitalu który zakładał szwy powiedział ze 7-10dni musze odpuścić siłownię chociaż dziś opuściłem trening i juz nie mogę sobie miejsca znaleźć... dodam że jestem	7	2018-02-20 20:46
Doping	Spalacz tłuszczu przy cyklu na saa	8	2018-02-17 19:59
Zdrowie i Uroda	Ból pośladka i mały guzek,zgrubienie tuż na koncu posladka witam, przejde od razu do sedna problemu, od 4 dni wyczuwam bol w okolicy posladka, myslalem ze to od strzalu tescia, jednak dzis na treningu barkow podotykalem tamto miejsce,i tuz na koncu lewego posladka na gorze idzie wyczuc guzek/zgrubienie	8	2018-02-15 19:10
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa na uzupełnianie brakow w diecie. witam, wiem ze temat wałkowany sporo razy, ale szukalem po google i tematy z przed 3 lat a przez ten czas sporo nowych supli wyszlo wiec postanowilem napisac nowy temat, potrzebuje odzywki bialkowej do uzupelnienia brakow w diecie/szejka po	30	2018-02-05 21:16
Trening dla zaawansowanych	Zakup bieżni czy rowerka do moich potrzeb lepszy? wiek: 22lata waga: 88kg wzrost: 185cm obwód ramienia: 39cm obwód klatki: 119cm obwód uda: 61cm obwód talii: 93cm dieta: jest: 217g. białka/ 381g. węgli/ 110g. tłuszczu/ 3379kcal. staż ogółem: ok 3 lat cel: masa mięśniowa stan	4	2018-01-11 20:40
Doping	Powiększony dół brzucha na cyklu	12	2017-12-27 19:48
Trening dla zaawansowanych	Plan typu Split do oceny na bombie. witam, z racji ze jest niedziela i miałem chwile na przeanalizowanie treningu i poprawe postanowilem wam wrzucić i prosić o ocene, dodam ze jestem aktuanie na cyklu meta + enan do tego białko do brakow ( rozne godziny pracy i nieraz wyjazdy przez	21	2017-12-17 17:12
Trening dla zaawansowanych	Plan push pull 4 dni w tyg do oceny zmieniam plan z splitu na ktorym cwicze od 2 lat ( tzn zmieniam cwiczenia w nim ale organizm si echyba przyzwyczail bo od 2 tyg nie obserwuje praktycznie efektów juz ) zmieniam na push/pull, i prosze o porade czy to mi ruszy w miare masę mięśniową	1	2017-12-26 19:09
Doping	Cykl enan i meta, rozpiska do oceny	2	2017-11-24 20:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam, mam kłopoty z reklamami i przeglądarką i nie zbyt mi sie udaje przekopiować i otwierać inne strony ( z automatu reklamy wywala co klikne ) więc napisze krótką ankiete : wiek: 22lata waga:	13	2017-11-18 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 79kg płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 79 wzrost : 184 obwód klatki : 114 obwód ramienia : 39 obwód talii : 90 obwód uda : 62 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywność w ciągu dnia : praca cel : zdobywanie	8	2017-11-10 18:19
Odżywki i suplementy	Suple od Roberta Burneiki witam, na funpage roberta zauwazylem to - naprawde to jest takie dobre jak napisane w opisie i daje tak ładne przyrosty i stąd ta cena czy to dziala jak produkty których przeciętny "paker" stosuje tylko cena kosmos przez jego nazwisko? nie wiem	5	2017-11-10 21:23
Trening dla zaawansowanych	Siłownia + rower, jak połączyć? witam kolegów, dawno mnie tu juz nie bylo bo byla przerwa prawie 2 lata od siłowni ale wracam od miesiaca robilem fbw, teraz przechodze na dzielony plan treningowy, pon wt czw pt sb. środa i niedziela wolna. i tu moje pytanie tluszczu nadmiaru nie	3	2017-06-04 21:06
Odżywki i suplementy	Praca w zakładzie a suplementacja.. witam, wracam do siłowni i mam prośbe o pomoc w rozlozeniu początkowej "suplementacji" suple jakie posiadam to cm3 trec whey protein complex 100% olimp argipower 1500mega caps olimp bcaa 1100mega caps olimp nie zamierzam ćwiczyc i trenowac	11	2017-06-04 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 20:48
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 18:00
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 17:20
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 17:13
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 17:08
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 17:06
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 17:05
Doping	Wyniki badań do oceny. Zbijac estro?	2018-04-06 17:00
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-04 12:48
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-04 12:22
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-04 12:10
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-04 12:02
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-04 11:34
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-04 10:42
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 22:03
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 20:07
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 20:01
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 16:47
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 16:37
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 16:36
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 16:31
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 16:20
Doping	1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań	2018-04-03 16:16
Doping	1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań	2018-04-03 16:13
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 16:01
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-03 11:34
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-02 22:45
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-04-02 21:56
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-03-29 20:12
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	2018-03-25 13:58