Mandek15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Mendek

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2018 (14:12)

Data rejestracji 28.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy witam. mam pewien problem ,a polega on na tym żę po wczorajszym treningu mam okropne zakwasy (nie wiem dlaczego- nigdy mi się to nie zdażało). leżą w okolicy ud, a dzisiaj mam okropnie ważny mecz. czy da się to usunąć bo ten bul jest nie do	7	2005-07-29 08:22
Po siłowni, o siłowni	Godziny ćwiczeń. o których godzinach ćwiczycie (rozciągacie się)? a czy jak dzisiaj i jutro będe ćwiczył o 10.30 a za 2 dni o 18.00 to czy coś to zmieni?	9	2005-08-02 10:57
Sztuki Walki	Rozciąganie i sprint.. posiadam bardzo dobry czas na 60 metrów ale słyszałem że jak będe umiał szpagat to mój czas będzię większy czy to prawda?	3	2005-07-31 17:19
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy po rozciąganiu. mam okropne zakwasy od 2 dni najprawdopodobnie nadwyrężyłem ścięgna. przez te dni ledwo siadam. czy ja moge się dalej rozciągać (próbowałem lecz bo 45 minutowym treningu rozciągania było gorzej niż wcześniej więc nie wiem czy to mi nie zaszkodzi).a	1	2005-07-30 20:54
Trening dla zaawansowanych	Uspokojenie... witam i pytam czy znacie jakiś trening na uspokojenie (poważnie) może jakiś trening medytacji. znacie jakiś?	8	2005-07-29 08:50
Po siłowni, o siłowni	Wiara w siebie. mam pytanko do osób miewający taki problem jak ja. sam ćwicze amatorsko od paru lat i jak narazie mi to wychodzi na dobre ponieważ klatke piersiową troche ukształtowałem tak samo jak bary. ale jak przychodzi na jakiegoś spara zapominam o technice i	5	2005-07-28 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2005-08-01 10:39
Sztuki Walki	Bol w biodrach po tyreningu!!!!!!!!!!	2005-07-29 18:10
Trening dla zaawansowanych	Uspokojenie...	2005-07-29 17:43
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2005-07-29 10:54
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2005-07-29 10:46
Sztuki Walki	Bol w biodrach po tyreningu!!!!!!!!!!	2005-07-29 09:35
Trening dla zaawansowanych	Uspokojenie...	2005-07-29 09:12
Trening dla zaawansowanych	Uspokojenie...	2005-07-29 09:07
Po siłowni, o siłowni	Wiara w siebie.	2005-07-28 10:23