malomowny

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

13109

napisanych postów

Imię Bart

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2022 (10:39)

Data rejestracji 24.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Okulary a powody do zaczepki witam, tak jak w temacie co o tym myślicie?? ja sam jestem chudy ( ale robie hst i już się coś zaczyna dziać :p ) i nosze okulary. denerwuje mnie to, że ( albo jestem już na tym punkcie przewrażliwiony ) kretyni ( dresy, łobuzy itd ) zazwyczaj	15	2007-07-05 21:47
Odżywki i suplementy	Moja pierwsza odżywka ;-) witam wszystkich mam do was pytanie, być może już był temat taki poruszany ale ostatnio byłem u znajomego, który polecił mi gainera firmy vitalmax whey pro gainer 2, powiedział, że jest bardzo dobry itd. kończę roztrenowanie, po czym zabieram	18	2007-06-23 22:02
Trening dla początkujących	Brak ciężarów odpowiednich do HST witam wszystkich mam pytanie... mam gryf, ktory waży 7kg, do tego mam odpowiednie ciężary: 4 x 1kg, 6 x 2kg, 4 x 5kg, 2 x 10kg. mój problem polega na tym. obliczałem sobie na kalkulatorze odpowiednie maxy dla danych ćwiczeń i np przysiady ze	7	2007-06-21 15:57
Trening w domu	Plan treningowy HST witam, zamierzam rozpocząć jak najszybciej hst i dzisiaj robię już maxy dla 10, a w pt dla 5. mam pytanie, czy jeżeli zrobie te maxy w pt, to w poniedziałek mógłbym już zacząć hst, czy lepiej zaczekać tydzień? i chciałbym abyście sprawdzili,	21	2007-06-13 15:25
Trening w domu	HST po raz kolejny / proszę o poradę witam. mam nietypowe pytanie i nie chce dostać za nie bana czy w treningu hst muszę przez np 1 tydzień (czyli powtarzanie 15 razy) w poniedziałek, środę i piątek robić ćwiczenia na klatę? chodzi mi o	2	2007-06-11 16:42
Trening dla początkujących	Trening brzucha witam wszystkich. od 2 tygodni robiłem a6w ale zaprzestałem, bo zacząłem chudnąć, a że jestem dość chudy ( stanowczo za ) to się troche przestraszyłem. :p mam pytanie, wiem, że nie można łączyć hst z a6w, więc niedługo zacznę hst i chciałbym się	5	2007-06-10 20:20
Trening w domu	HST początek witam wszystkich. jak już pisałem niedawno, mam zamiar zacząć trening hst ( jutro jadę po ciężary). mam w związku z tym pytanie. mam 187cm wzrostu, ważę 76kg i jestem chydy. najwięcej na klatę wziąłem 55kg ale udało mi się podnieść tylko 2 razy (	3	2007-06-07 18:45
Trening dla początkujących	Jaka najlepsza odżywka dla początkującego? witam wszystkich. pamiętacie może jak kiedyś pisałem, że mam sztangę i sztangielki i na sztandze mam maksymalny ciężar 20kg? ostatnio sobie dokupiłem ciężary i mam teraz 40kg na sztandze i tak sobie sam trenuje na mase, czyli mało powtórzeń ale	25	2007-05-30 15:12
Trening w domu	Prosze o pomoc jako ze jestem tu nowy, to witam wszystkich. mam prawie 18 lat, waze 75kg i mam 187cm wzrostu. moj problem polega na tym, ze jestem za chudy i wiem ze widzieliscie wiele takich tematów ale no mam nadzieje ze mi pomozecie. od pół roku trenuje muay	4	2007-04-24 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	push-pull 3,4 dni do oceny i poprawek	2022-09-22 21:03
Trening dla początkujących	push-pull 3,4 dni do oceny i poprawek	2022-09-22 21:02
Doping	1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania	2021-07-13 19:19
Doping	1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania	2021-07-13 17:56
Doping	1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania	2021-07-12 20:15
Doping	1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania	2021-07-12 18:57
Doping	1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania	2021-07-12 16:33
Doping	Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA	2018-07-18 17:30
Doping	Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA	2018-07-16 14:11
Doping	Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA	2018-07-16 14:03
Doping	Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA	2018-07-16 13:58
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2017-10-13 14:40
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2017-10-13 00:17
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2017-10-12 14:37
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2017-10-11 18:57
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2017-10-11 13:39
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2017-10-10 18:41
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2017-10-09 11:30
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-27 19:13
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-27 18:57
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-27 11:13
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-26 23:23
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-26 23:22
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-26 17:54
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-26 17:27
Trening dla początkujących	Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)	2015-07-26 17:14
Doping	Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy	2014-11-23 22:05
Doping	Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy	2014-11-23 22:00
Doping	Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy	2014-11-23 21:51
Doping	Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy	2014-11-23 21:48