WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

malomowny

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
235
przeczytanych postów
13109
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Sztuki Walki

Okulary a powody do zaczepki

witam, tak jak w temacie co o tym myślicie?? ja sam jestem chudy ( ale robie hst i już się coś zaczyna dziać :p ) i nosze okulary. denerwuje mnie to, że ( albo jestem już na tym punkcie przewrażliwiony ) kretyni ( dresy, łobuzy itd ) zazwyczaj
15 2007-07-05 21:47
Odżywki i suplementy

Moja pierwsza odżywka ;-)

witam wszystkich mam do was pytanie, być może już był temat taki poruszany ale ostatnio byłem u znajomego, który polecił mi gainera firmy vitalmax whey pro gainer 2, powiedział, że jest bardzo dobry itd. kończę roztrenowanie, po czym zabieram
18 2007-06-23 22:02
Trening dla początkujących

Brak ciężarów odpowiednich do HST

witam wszystkich mam pytanie... mam gryf, ktory waży 7kg, do tego mam odpowiednie ciężary: 4 x 1kg, 6 x 2kg, 4 x 5kg, 2 x 10kg. mój problem polega na tym. obliczałem sobie na kalkulatorze odpowiednie maxy dla danych ćwiczeń i np przysiady ze
7 2007-06-21 15:57
Trening w domu

Plan treningowy HST

witam, zamierzam rozpocząć jak najszybciej hst i dzisiaj robię już maxy dla 10, a w pt dla 5. mam pytanie, czy jeżeli zrobie te maxy w pt, to w poniedziałek mógłbym już zacząć hst, czy lepiej zaczekać tydzień? i chciałbym abyście sprawdzili,
21 2007-06-13 15:25
Trening w domu

HST po raz kolejny / proszę o poradę

witam. mam nietypowe pytanie i nie chce dostać za nie bana czy w treningu hst muszę przez np 1 tydzień (czyli powtarzanie 15 razy) w poniedziałek, środę i piątek robić ćwiczenia na klatę? chodzi mi o
2 2007-06-11 16:42
Trening dla początkujących

Trening brzucha

witam wszystkich. od 2 tygodni robiłem a6w ale zaprzestałem, bo zacząłem chudnąć, a że jestem dość chudy ( stanowczo za ) to się troche przestraszyłem. :p mam pytanie, wiem, że nie można łączyć hst z a6w, więc niedługo zacznę hst i chciałbym się
5 2007-06-10 20:20
Trening w domu

HST początek

witam wszystkich. jak już pisałem niedawno, mam zamiar zacząć trening hst ( jutro jadę po ciężary). mam w związku z tym pytanie. mam 187cm wzrostu, ważę 76kg i jestem chydy. najwięcej na klatę wziąłem 55kg ale udało mi się podnieść tylko 2 razy (
3 2007-06-07 18:45
Trening dla początkujących

Jaka najlepsza odżywka dla początkującego?

witam wszystkich. pamiętacie może jak kiedyś pisałem, że mam sztangę i sztangielki i na sztandze mam maksymalny ciężar 20kg? ostatnio sobie dokupiłem ciężary i mam teraz 40kg na sztandze i tak sobie sam trenuje na mase, czyli mało powtórzeń ale
25 2007-05-30 15:12
Trening w domu

Prosze o pomoc

jako ze jestem tu nowy, to witam wszystkich. mam prawie 18 lat, waze 75kg i mam 187cm wzrostu. moj problem polega na tym, ze jestem za chudy i wiem ze widzieliscie wiele takich tematów ale no mam nadzieje ze mi pomozecie. od pół roku trenuje muay
4 2007-04-24 13:38
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących push-pull 3,4 dni do oceny i poprawek 2022-09-22 21:03
Trening dla początkujących push-pull 3,4 dni do oceny i poprawek 2022-09-22 21:02
Doping 1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania 2021-07-13 19:19
Doping 1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania 2021-07-13 17:56
Doping 1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania 2021-07-12 20:15
Doping 1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania 2021-07-12 18:57
Doping 1 szybkie pytanie odnośnie częstotliwości dawkowania 2021-07-12 16:33
Doping Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA 2018-07-18 17:30
Doping Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA 2018-07-16 14:11
Doping Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA 2018-07-16 14:03
Doping Szybkie pytanie co do bilansu kalorycznego a SAA 2018-07-16 13:58
Zdrowie i Uroda Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP 2017-10-13 14:40
Zdrowie i Uroda Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP 2017-10-13 00:17
Zdrowie i Uroda Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP 2017-10-12 14:37
Zdrowie i Uroda Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP 2017-10-11 18:57
Zdrowie i Uroda Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP 2017-10-11 13:39
Zdrowie i Uroda Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP 2017-10-10 18:41
Zdrowie i Uroda Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP 2017-10-09 11:30
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-27 19:13
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-27 18:57
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-27 11:13
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-26 23:23
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-26 23:22
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-26 17:54
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-26 17:27
Trening dla początkujących Podział dni treningowych (4 x w tyg. split) 2015-07-26 17:14
Doping Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy 2014-11-23 22:05
Doping Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy 2014-11-23 22:00
Doping Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy 2014-11-23 21:51
Doping Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy 2014-11-23 21:48

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

malomowny 3 Początkujący