makjuu0530

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię Karl

Nazwisko Jansen

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto msc

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2019 (03:56)

Data rejestracji 20.11.2014 (08:18)

Wzrost: 195 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ?? tak jak w temacie masa czy redukcja ? wiek;17 obwód pasa : 95 biceps : 41 waga;96 wzrost:195 jakiś tam staż już mam %-) ze 2 miesiace wiem ze niewiele xd 8-) sporo osob mowi ze najpierw redukcje na poczatek pozniej dopiero mase jak uwazacie	5	2015-12-07 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny jak sądzicie ujdzie taka dieta przy budowie mięśni i żeby zbytnio się nie zalać ? co zmienić? jakieś sugsetie ? dzięki z góry za pomoc ;) /sfd/images/2015/11/26/d94fad19c9e04f0f9a8d0655a7bdca6a.jpg	10	2015-11-26 10:59
Trening dla początkujących	Wspinaczka górska ćwiczenie podczas tego ćwiczenia mam takie coś że coś mi przeskakuje górnej części ud z przodu jest to dziwne uczucie i boli po zakonczeniu cwiczenia. jak sie tego pozbyc?	3	2015-10-31 17:34
Trening dla początkujących	BMR :-p dostaje już świra od kalkulatorów bmr ... pokazuja mi ze powininem jessc okolo 3500 kcal obecnie staram sie wpierdzielac okolo 2900 . jednak chce spalac delikatnie tluszcz i nabierac miesni . wzrost 195 waga 98 wiek 19 . ile według was	4	2015-10-29 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego czy jest dobra ? wiem że to może nie najlepsze ale nie mam czasu praktycznie na nic innego więc mój jadłospis codziennie jest podobny więc: - 2 kanpaki z jajkime + banan lub shake ( ser biały, banan , płatki owsiane , mleko) -kanpka w warzywami chlebem ziarnistym	1	2014-11-20 08:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ??	2015-12-08 20:29
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ??	2015-12-07 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-11-27 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-11-27 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-11-26 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-11-26 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-11-26 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-11-26 11:29
Trening dla początkujących	Wspinaczka górska ćwiczenie	2015-11-01 18:25
Trening dla początkujących	BMR	2015-10-29 20:45