majek_01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Majek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Krzeszowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2011 (13:49)

Data rejestracji 28.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC witam. ćwiczę na siłowni od kilku lat z przerwami.. ten cały rok jadę już cały czas trzy razy w tygodniu jedynie z tygodniowymi przerwami na regenerację. od trzech miesięcy ćwiczę systemem fbw , plan ab.. w najbliższym czasie planuje zacząć	6	2011-09-09 11:37
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase witam. mam wielką prośbę. proszę o ocenę i ewentualne zmiany trzydniowego splitu. na siłowni ćwiczyłem od kilku lat, jednakże z przerwami.. od ok 5 m-cy ćwiczę regularnie.. miałem już plan ogólnorozwojowy, po tym prawie 3 miesięczny trening na	15	2011-07-15 10:10
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc witam. jestem w trakcie 8 tygodnia treningu na masę. od poniedziałku chciałbym zacząć nowy, aby nie przyzwyczajać organizmu i tym samym pobudzić mięśnie ;p oto moja propozycja, napiszcie co byście zmienili, co ewentualnie poprawić. klatka	10	2011-07-02 15:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie witam. po ok rocznej przerwie związanej z urazem biodra wracam do ćwiczeń. jestem już po miesiącu wstępnych treningów. od najbliższego poniedziałku planuje wziąć się za coś więcej. ułożyłem n/w plan treningowy. trosze o ocenę. plan	8	2010-12-18 11:25
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!! witam. jestem nowy na tym forum. mam 23 lata, ćwiczę regularnie na siłowni od ok roku ( wcześniej kilka lat po których nastąpiła 2 letnia przerwa).. chciałbym rozpocząć trening siłowy od czerwca.. teraz mam przerwę dwu tygodniową po	8	2009-05-28 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC	2011-09-10 10:05
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC	2011-09-09 14:15
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC	2011-09-09 11:45
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 15:53
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 15:45
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 15:34
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 11:27
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 10:38
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 10:32
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 10:20
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-03 14:35
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-02 17:11
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-02 16:55
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-02 16:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie	2010-12-18 13:00
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-30 13:19
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-29 20:37
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-29 15:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-28 16:16