Madan91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

724

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2009 (19:35)

Data rejestracji 14.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem z ramieniem , reka witam moj problem dotyczy mojej reki. miesiac temu na silowni przeciazylem cos przy robieniu biceps'a. od tego momentu odczuwam lekki ale utrzymujacy sie bol w okolicy nie do konca okreslonej poniewaz zaleznie od pory wstpeuje czasem przy barku	0	2009-03-23 23:45
Trening dla początkujących	FBW do korekty , oceny witam plan fbw: 3x w tygodniu kolejnosc;nogi,plecy,klata,barki,biceps,triceps 1) uginanie nog na maszynie 3 serie (8-8-8) czy progresja (12-10-8) 2) wiosłowanie sztangą czy sciaganie drazka wyciagu gornego 3serie (8-8-8)czy progresja	1	2009-01-10 22:29
Trening dla początkujących	Poczatki z silownia witam a wiec tak pisalem juz kiedys podobny temat - teraz jednak wiecej wiem :p. wiem, ze pewnie wszyscy mi zaraz wrzucicie ,ze masa masa masa a nie rzezba , ale chodzi o to ze mam 68kg/179 - mam troche tluszczu wiec nie chce walic typowej masowy	7	2009-01-03 14:27
Trening dla początkujących	Poczatki - silownia a wiec tak pisalem juz kiedys podobny temat - teraz jednak wiecej wiem :p. wiem, ze pewnie wszyscy mi zaraz wrzucicie ,ze masa masa masa a nie rzezba , ale chodzi o to ze mam 68kg/179 - mam troche tluszczu wiec nie chce walic typowej masowy (dieta)	8	2009-01-02 02:28
Po siłowni, o siłowni	Pomozcie kupic sprzet witam. zamierzam sobie kupic ławeczke : http://allegro.pl/item513108920_mocna_i_wygodna_lawka_magnus_integra_black_hawk.html cwiczylem nia troche u kumpla i wydaje mi sie , ze jest dobra , co wy o niej sadzicie?? jesli znacie cos ciekawszego to	13	2008-12-29 19:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy do korekty witam jak w temacie cwicze 4x w tygodniu. sroda: biceps 1.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (4x po 8-10) 2.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem (4x po 8) 3.uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku" (4x po	7	2008-12-26 16:54
Trening dla zaawansowanych	Spalanie miesni witam. nie wiedzialem zbytnio gdzie to napisac ale zdecydowalem tutaj. chce sie spytac jakie sa skutki spalenia miesnia. tzn. to ,ze ubytek siły, albo ubytek obwodow w miesniach to wiem. uslyszalem natomiast jeszce kilka innych rzeczy i chce	5	2008-11-25 23:08
Trening dla początkujących	Paczatki na siłowni - potrzebna pomoc witam :). zamierzam zaczac cwiczenia na siłowni. nie mam jakis wygorowanych oczekiwan, nie zalezy mi na tym ze by byc wielkim. tak dla jasnosci biceps jaki bym chcial osiagnac to powiedzmy kolo 38. zalezy mi głownie na rzezbie, z waga to fajnie	10	2008-11-14 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem - alkohol w malych ilosciach pierw przeczytajcie temat,nie oceniac tylko po nazwie tematu. witam. nie wiedzialem, gdzie ten temat napisac. chodzi o to, ze zamierzam zaczac cwiczyc a biore leki , w tym jeden z nich zawiera alkohol i to wlasnie jest problem: mam wzaisc go 4	8	2008-11-23 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-09-17 18:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-28 20:36
Zdrowie i Uroda	Boląca ręka...	2009-02-24 23:16
Zdrowie i Uroda	Boląca ręka...	2009-02-22 23:40
Trening dla początkujących	FBW do korekty , oceny	2009-01-11 15:43
Trening dla początkujących	Poczatki z silownia	2009-01-04 03:15
Trening dla początkujących	Poczatki z silownia	2009-01-03 19:55
Trening dla początkujących	Poczatki - silownia	2009-01-02 15:40
Trening dla początkujących	Poczatki - silownia	2009-01-02 13:32
Trening dla początkujących	Poczatki - silownia	2009-01-02 12:57
Trening dla początkujących	Poczatki - silownia	2009-01-02 11:51
Po siłowni, o siłowni	Pomozcie kupic sprzet	2008-12-30 23:35
Po siłowni, o siłowni	Pomozcie kupic sprzet	2008-12-30 23:28
Po siłowni, o siłowni	Pomozcie kupic sprzet	2008-12-30 23:03
Po siłowni, o siłowni	Pomozcie kupic sprzet	2008-12-29 21:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do korekty	2008-12-27 18:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do korekty	2008-12-26 21:31
Trening dla zaawansowanych	Spalanie miesni	2008-11-26 14:09
Trening dla początkujących	Paczatki na siłowni - potrzebna pomoc	2008-11-24 22:10
Trening dla początkujących	Paczatki na siłowni - potrzebna pomoc	2008-11-24 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem - alkohol w malych ilosciach	2008-11-23 17:53
Trening dla początkujących	Paczatki na siłowni - potrzebna pomoc	2008-11-15 00:16