Macko3x69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3140

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta będę sie starał

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2013 (19:58)

Data rejestracji 16.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie diety redukcyjnej witajcie, jestem nowym użytkownikiem i chciałem się przywitać:) w okresie kilku lat cholernie przytyłem. w chwili obecnej ważę 95 kg i mam ok 23% bf. postanowiłem to zmienić i ułożyć dietę. przeczytałem post konia i zacząłem od wyliczenia	2	2013-09-01 21:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek witam.jestem tu nowy i chciałem prosic i pomoc.trenuje na siłce 4 miesiące w sumie na mase ale teraz jednak zapałałem so podnoszenia ciężarów i tu mam pytanie:chciałbym trenowac tak aby miec ogromną siłę w wycisku i wogóle byc silnym.czy to dobry	14	2008-04-03 18:44
Trening dla początkujących	Lekki trening?? siemano zacząłem ćwczyć treningiem fbw i nasuwa mi sie pare pytań 1.strasznie słabo mi na drążku idzie. ledwo 2s po 6 powt robię 2.po podciąganiu nie czuje pleców tylko biceps to samo z wiosłowaniem. 3.niektore partie nie sa juz zmeczone po	14	2008-01-06 12:44
Trening dla początkujących	Trening początkującego siemano jestem nowy na forum i chciałbym się przywitać;] siemano poniżej daję moj plan do oceny.jest to plan dzielony z racji tego ze na mojej siłce mam tylko sztange i hantle i bardzo ciężko byłoby	11	2007-12-29 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? siema znalazłem przykładową dietę czy mogę taką stosować mierze 178 cm wzrostu waze ok 70 kg celem jest przybranie na masie: super dieta na zwiększenie wagi. sekretem szybkich zysków wagowych jest wysoko białkowa i wysoko kaloryczna dieta.	3	2007-12-30 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie diety redukcyjnej	2013-09-01 22:57
Po siłowni, o siłowni	wysocy >190 jak wam idzie ?	2008-04-22 15:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek	2008-04-08 12:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek	2008-04-06 13:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek	2008-04-06 12:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek	2008-04-05 10:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek	2008-04-04 17:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek	2008-04-03 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek	2008-04-03 19:34
Trening dla początkujących	ból łokcia	2008-04-03 18:57
Trening dla początkujących	Lekki trening??	2008-03-10 16:58
Trening dla początkujących	Nagroda dla aktywnego usera!!	2008-03-06 19:50
Po siłowni, o siłowni	Ciekawa Ankieta - Wejdź !	2008-01-26 20:30
Trening dla początkujących	trening	2008-01-06 17:18
Trening dla początkujących	Lekki trening??	2008-01-06 15:25
Trening dla początkujących	Lekki trening??	2008-01-06 14:25
Trening dla początkujących	Lekki trening??	2008-01-06 14:09
Trening dla początkujących	Lekki trening??	2008-01-06 13:56
Trening dla początkujących	Lekki trening??	2008-01-06 13:11
Trening dla początkujących	Lekki trening??	2008-01-06 13:01
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2008-01-05 15:07
Trening dla początkujących	ACT do poprawy	2007-12-30 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta?	2007-12-30 16:30
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2007-12-30 16:16
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2007-12-29 20:54
Trening dla początkujących	Trening na masę !!	2007-12-29 17:56
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2007-12-29 17:49
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2007-12-29 17:01
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2007-12-29 13:24