maciek_rz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

263

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ! :)

Uprawiane sporty koksowanie ;)

Ostatnia aktywność 23.06.2008 (10:52)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - maciek_rz i - 2 - 6 miesięcy ii - * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)	5	2008-01-30 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bilansem diety witam, mam 17lat, 174cm, 4 miesiące stażu, trening: fbw, cel masa. mam taki problem: wyliczyłem zapotrzebowanie 3700kcal zgodnie ze standardami udział białek, tłuszczy i ww powinnien wyglądać tak 25%, 25% i 50%. jeżeli chciałbym żeby w mojej	5	2008-01-20 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę i korektę diety siema, o mnie: 17lat 4 miesiące stażu trening fbw cel masa czy ta dieta jest dobrze ułożona? proszę sprawdzić śniadanie płatki owsiane 200g 3,8g b, 14,4g tł, 124,8g w, 732kcal mleko 2,o% 460g 15,64g b, 9,2g	2	2008-01-18 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty! witam, o mnie: -17 lat -174cm -65kg -4 miesiące stażu celem treningu jest masa trening do poprawy: poniedziałek łydki: 1. wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 powtórzeń[30 sekund przerwy między ćwiczeniami](nogi	4	2008-01-18 10:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS - maciek_rz	2008-01-31 07:25
Trening dla początkujących	MASS - maciek_rz	2008-01-31 06:46
Trening dla początkujących	Hardgainer proszę oceń FBW;)	2008-01-21 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bilansem diety	2008-01-20 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	==> BIAŁKO - fakty i mity <==	2008-01-20 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	==> BIAŁKO - fakty i mity <==	2008-01-20 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bilansem diety	2008-01-20 14:39
Trening dla początkujących	Hardgainer proszę oceń FBW;)	2008-01-20 14:29
Trening dla początkujących	Hardgainer proszę oceń FBW;)	2008-01-20 14:01
Trening dla początkujących	Hardgainer proszę oceń FBW;)	2008-01-20 10:03
Trening dla początkujących	Hardgainer proszę oceń FBW;)	2008-01-19 22:22
Trening dla początkujących	Hardgainer proszę oceń FBW;)	2008-01-18 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę i korektę diety	2008-01-18 16:38
Trening dla początkujących	Pare pytan do HARDGAINERA	2008-01-18 14:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty!	2008-01-18 11:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na brzuch Arniego	2008-01-01 12:17