| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
pregi na brzuchu ://
<br><br>juz od pewnego czasu zauwazylem ze jak np. siedze albo jestem zgiety to na brzuchu pojawiaja mi sie pregi jak na foto. nie byloby w tym nic dziwnego (wiadomo - skora jest zgieta i sie tak
|
13 |
2006-06-29 23:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
nadmiar sodu
ułożyłem sobie prawie doskonała dietkę za pomocą dziennika posiłków i co widzę na wykresie? ze mam nadmiar sodu o wartości 500% - słownie pięćset! a dziwne to bo stosowałem się do zaleceń wszelakich itp.
|
5 |
2008-11-26 16:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
musli własnej roboty
może mi ktoś przypomnieć jak wyglądał przepis na śniadaniowe musli własnej roboty? pamiętam tylko że trzeba było to zalać dzień wcześniej wodą albo ciepłym mlekiem i zostawić na noc żeby wszystko spęczniało. wrzucić tam płatki kukurydziane czy
|
4 |
2008-11-22 20:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
strzelanie kręgosłupem
<br><br>zastanawiam się czy jest to normalne że podczas rozgrzewki "strzelam" kręgosłupem - np. gdy leżę płasko na ziemi na plecach i splecionymi dłońmi przyciągam brodę do klatki piersiowej. tak samo
|
1 |
2008-11-21 21:26
|
|
Trening dla początkujących
|
odtłuszczanie brzucha
nie znalazlem takiego posta wiec pisze: czy mozna w jakis sposób odtłuscic brzuch nie zrzucajac kilogramow z innych partii? bo mam tak dziwnie ze caly jestem szczupły a tylko brzuch grubszy a nie chce zeby mi sciagalo tluszcz z reszty. jestem w
|
33 |
2005-12-08 22:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
polamalem sobie plecy
na basenie zleskoczylem na glowke, przez co nadmiernie sie wygialem i teraz bola mnie plecy w odcinku ledzwiowo-krzyzowym, szczegolnie jak sie wyprostuje. smarowalem na noc fastum ale nie wiele to dalo. iscz tym do lekarza czy jakos sie
|
18 |
2007-04-22 10:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna + aminokwasy
niedlugo zaczynam 2gi cykl na monohydracie kreatyny i zastanawiam sie co bedzie lepsze do tego: aminokwasy bcaa czy tauryna. podejrzewam ze warto tez stosowac glukoze, bo wczesniej bralem w celu lepszego wchlaniania, a chyba nie bedzie to
|
8 |
2007-03-25 11:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bialko i wegle - dozowanie w okolicach treningu
opuscilem sie ostatnio, nie odwiedzalem forum to i sie pozapominalo troche... :-/ mozecie mi przypomniec jak to bylo z tym dawkowaniem bialka i weglowodanow przed i po treningu? z tego co pamietam byla mowa o waflach z dżemem po, ale pamietam ze po
|
3 |
2007-02-14 22:46
|
|
Doping
|
przyczyny i skutki stosowania dopingu
|
3 |
2006-10-21 16:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
drazek - szybkie pytanie
trenujac systematycznie podciagalem sie na drazku i co jakis czas moglem robic wiecej powtorzen czyli zjawisko normalne, ale mialem przymusowa przerwe od silowni (1 tydzien) i na kolejnym treningu nie mialem juz tyle sily zeby sie podciagnac tyle
|
3 |
2006-09-25 23:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
tuńczyk a białko
moja zagwozdka wygląda nastepujaco: codziennie jem tunczyka i czasami nie mam ochoty/czasu spozywac ów produktu i sie zastanawiam czy to dobry pomysł aby zakupic sobie białko z vitalmaxa (bo dobre i tanie) i brac wtedy kiedy przejdzie mi ochota na
|
8 |
2006-09-02 23:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
faza negatywna bicepsa
do tej pory uginanie mlotkowe robilem 10kg hantlami a teraz czuje ze jest to za malo. totez przerzucilem sie na 15kg, poniewaz na silce nie ma mniejszych, jednak to trochu za duzo i robilem same negatywy. zastanawiam sie czy to dobra metoda na
|
1 |
2006-08-26 22:59
|
|
Inne dyscypliny
|
kelly's spider 2004
kumpel chce sprzedac kelly'sa spider'a z 2004 r za 200 zeta tylko trzeba wymienic hamulce, zębatke i cos tam jeszcze. jak sadzicie oplaca sie to? podejrzewam ze tak, ale chce poznac opinie profesjonalistow
|
6 |
2006-08-14 23:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
łydki na siedząco
<br><br>czy mozna w ten sposob cwiczyc lydki, gdy na silowni nie ma specjalnego urzadzenia? widzialem w atlasie ze mozna to wykonywac ze sztangą, ale talerze nie beda sie tak wrzynały w nogi, lecz nie
|
32 |
2006-08-12 20:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer 50/50
szukalem - nieznalazlem wiec:
poszukuje gainera o zawartosci 50g bialka i 50g wegli na 100g lub o proporcjach zblizonych do nich? produkuja takie? czy trzeba kupowac osobno bialko & ww i zmieszac?
|
8 |
2006-08-05 18:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
powtorzenia w mym planiku
na mojej silowni nie mam za bardzo mozliwosci stosowania progresji ciezaru (jest zbyt duza roznica bo za***ali hantelki) wiec robie wiecej powtorzen co serie, zazwyczaj jest to 8/10/12 ale czasem robie wiecej -tak jak krzych mowil- tyle ile moge
|
2 |
2006-08-05 22:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
szybkie odpowiedzi dot kreatyny
jutro zaczynam cykl a nie moglem znalezc wiec prosze o odp na pytanka:
- czy kretke & glukoze mozna rozrabiac razem i w samej wodzie?
- jesli posiadam 500g kretki mono moge z tego zrobic 2 cykle po 250g czy beda za krotkie?
|
15 |
2006-08-03 23:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy ta glukoza bedzie dobra?
<br><br>zakupilem w aptece glukoze (bo spozywczej nie moglem znalezc) i nie wiem czy bedzie dobra do kreatyny bo jest to roztwor 5% a ponadto napisane jest na etykiecie ze "nie zużyta pozostałosc nie
|
8 |
2006-08-02 14:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy to bedzie dobry posilek?
od pewnego czasu zaczalem na sniadanie robic sobie koktajl zlozony z 2 bananow, 1 lyzki kakao, 2 lyzek orzechow i slonecznika, calosc zalana mlekiem ok 250 ml. czy to biedzie dobre na 1-szy posilek? na marginesie moge dodac ze jest pyszne i wchodzi
|
8 |
2006-07-25 22:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak sie nazywal ten post
czytalem ostatnio dobry artykul gdzie znajdowal sie skrotowy opis act, splita i hst poparty linkami do macierzystych postow i teraz nie moge nigdzie tego znalezc a mialem formata i ulubione poszly... - bede wdzieczny jak ktos wrzuci lina
ps.
|
2 |
2006-07-20 23:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czym to mozna zastapic??
skład jednego z moich posilkow tworzy:
tuńczyk w wodzie
kukurydza konserwowa
keczup
pomidor
ryż biały
oliwa z oliwek
b - 40,55g / t - 13,38g / w - 42,47g
i nie mam pomyslu czym to mozna zastapic, bo juz mi sie trochu przejadlo. dodam ze
|
3 |
2006-07-09 13:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta za 500 zł
po kolejnej batalii z rodzicami odnosnie kwestii mojego zywienia dogadalem sie ze przejde na wlasna kuchnie i co miesiac bede dostawal 500 zl i musze sie za to wyzywic. i teraz zapytanie czy wystarczy mi kasy na idealna dietke masowa i (choc
|
19 |
2006-07-02 21:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szybkie i pozywne śniadanie
na wstepie zaznacze ze nie natknalem sie na posty tego typu, choc szukalem.
a teraz przejde do meritum, a mianowicie: znacie jakies przepisy na ciekawe/smaczne/pozywne sniadanko ktore mozna przygotowac bardzo szybko i nie wymagaja sporych nakladow
|
16 |
2006-06-30 20:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wazne info dot. treningu
pomozcie bo nie moglem znalezc postow dotyczacych ilosci cwiczen i serii na male i duze partie
i tak jeszcze na marginesie posiadacie jakies materialy dotyczace koniecznosci stosowania progresji podczas treningu??
|
4 |
2006-05-19 20:48
|
|
Trening w domu
|
opinia odnosnie HST
dzis na silce jeden koles (sportowiec, sporo czasu w tym siedzi) obejrzal moj planik (hst) i powiedzial ze jest dziwny; z ta progresja ciezaru spoko, ale jesli chodzi o robienie wszyskich partii na jednym treningu to jest zle, bo praca serca jest
|
4 |
2006-05-09 21:01
|
|
Zdrowie i Uroda
|
głupie kości ://
<br><br>witam! jak widac na zalaczonym obrazku mam problem z kośćmi, a mianowicie "wystają" ponad normę. niewiem czym jest to spowodowane i czy jest to jakies uposledzenie, bo wychudzony nie jestem, a
|
14 |
2006-04-08 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywki, suple z USA
jesli temat powinien znajdować się w innym dziale prosze moderatora o przeniesienie - dzieki z gory!
znacie moze jakieś sklepy internetowe w usa z odzywkami i suplami? bo kumpel niedlugo wraca i moze cos by mi taniej kupil a on sie nie orientuje
|
3 |
2006-03-30 22:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy jest sens?
witam! zastanawiam sie nad zakupem gainera, a dokladniej mowiac trec mass xxl. jednocześnie walczę o krate na brzuchu (cwiczenia+aero) i nie wiem czy odzywka nie bedzie z tym kolidowac bo jak wiadomo słuzy do uzupelnienia brakow w diecie (ktorych
|
9 |
2006-03-30 15:56
|
|
Trening w domu
|
HST - kolejność
na wstępie chciałbym zaznaczyć ze moim priorytetem są ramiona, dlatego tez cwicze je na poczatku.
prosilbym o fachowe opinie, tudzież porady dotyczące "przeplatania" cwiczeń jak i odnośnie calego planu.
aha - uprzednio przeczytalem wszystkie
|
9 |
2006-03-20 18:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening + pompki
tak sie zastanawiam czy nie zaszkodzi jesli będe wykonywal pompki w dni nietreningowe, czy organizm nie bedzie zbytnio obciazony jak zrobie 1 serie dla podtrzymania formy.
|
3 |
2006-03-14 18:21
|
