M4cz0s

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

407

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2025 (16:29)

Data rejestracji 03.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE prosze o ocene mojego treningu na mase, (waze 65kg 180cm wzrost) cwiczenia sa na domowe, zwykle warunki : 1.poniedzialek biceps, klatka, brzuch biceps: uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 12/10/8 uginanie ramion ze	18	2006-01-14 22:38
Trening dla zaawansowanych	Wielka prosba witam mam do was prosbe otoz chcialbym sobie pocwiczyc troche w domu mam stange (ale bez laweczki) (z nakladem max 35kg) hantelki (z nakladem max 30kg). i prosba moja jest taka czy moglibyscie jakos mi zaplanowac cwiczenia? jakis plan tygodniowy?	13	2006-01-04 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-02-15 14:23
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-02-13 21:46
Trening dla zaawansowanych	Brak przyrostu na klcie !!!	2006-01-18 19:15
Trening dla zaawansowanych	Brak przyrostu na klcie !!!	2006-01-17 23:08
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-16 23:30
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-16 13:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-16 12:38
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-15 19:24
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-15 18:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-15 18:11
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-15 00:59
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-15 00:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-14 23:42
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!! PROSZE O KOMENTARZE	2006-01-14 23:25
Trening dla zaawansowanych	mój trening na mase * ocencie	2006-01-12 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2006-01-08 18:43
Trening dla zaawansowanych	Wielka prosba	2006-01-07 21:48
Trening dla zaawansowanych	Wielka prosba	2006-01-07 17:42
Trening dla zaawansowanych	Wielka prosba	2006-01-06 21:22
Trening dla zaawansowanych	Wielka prosba	2006-01-06 16:55
Trening dla zaawansowanych	Wielka prosba	2006-01-04 21:05
Trening dla zaawansowanych	Wielka prosba	2006-01-04 17:11