m-angelo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

705

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Sieruta

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2014 (14:05)

Data rejestracji 11.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jaki ergometr wioślarski do domu na 2011 rok? jaki ergometr wioślarski polecilibyście do domu z obecnie dostępnych? ważne, żeby był przenośny i najlepiej w jakiś sposób składany, i żeby był solidny. zmienne obciążenie to chyba oczywiste. co do	11	2011-02-17 02:18
Odżywki i suplementy	Rozległa suplementacja stała - dwa krótkie pytania suplementuję stale: 0,03g/kg (ok. 2-3g) kreatyna mono 2 tabs (400mg żeń-szenia koreańskiego) żeń-szeń naturell 5g lecytyna 2 tabs (1 witaminek, 1 minerałów) olimp vita-min multiple	4	2011-02-07 01:11
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy dla 65-latki, po raku które witaminy polecicie? do tej pory brała olimp vita-min dla kobiet, ale zastanawiam się czy nie lepiej vita-min dla seniorów? dodatkowo bierze 2 kapsy olimp omega-3 gold i kaps garlicinu. dzięki za opinie :)	5	2011-01-29 20:31
Zdrowie i Uroda	Konkretne zamulenie, problemy z pójściem na trening, wstaniem z łóżka generalnie to jak w temacie. rano po prostu nie mogę się zmusić do wstania z łóżka, przestawiam budzik na godzinę po, dwie. zawalam przez to studia, pracę. budzik ustawiam na ok 7,5-8h snu. coś o mnie: mam 21 lat. ok.	3	2010-10-30 14:19
Odżywki i suplementy	Suplementacja stała witam obecnie stale suplementuję: rano: 2xolimp gold omega 3 (650mg epa+dha+inne) na kapsułkę; 1xolimp vitamin multiple sport 4xolimp lecithin (4,8g	5	2010-05-24 21:08
Doping	Cykl - dostęp do apteki, kwota max 2 tysiące.	17	2010-05-16 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - masa, 21lat, 3000kcal wiek: 21 lat wzrost: 180 cm waga: 78 kg staż treningowy: 2 lata temu trochę ćwiczylem (mniej lub bardziej przemyślanie) - nabralem prawie 20kg, kontuzja, koniec ćwiczeń. można uznać że staż	14	2009-12-08 19:19
Trening dla początkujących	Czy wszystko jest ok ? początkujący płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 78 wzrost : 180 cel treningowy : masa, sila staż treningowy na słowni : praktycznie 0 (2 lata temu trochę	5	2009-11-24 16:07
Odżywki i suplementy	Potrzebuję kilku suplementów - które wybrać? zależy mi na cenie , ale w równym stopniu na jakości supli . gainer - może monster mass? (tu glównie zależy mi na jakości) jakie bcaa, omega 3, witaminki? (tu pewnie kierować się ceną) bialko - w miarę dobre , ale nie nazbyt drogie? czy jest	14	2009-11-24 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jaki ergometr wioślarski do domu na 2011 rok?	2011-02-17 13:40
Po siłowni, o siłowni	Jaki ergometr wioślarski do domu na 2011 rok?	2011-02-17 13:10
Odżywki i suplementy	Rozległa suplementacja stała - dwa krótkie pytania	2011-02-07 23:11
Odżywki i suplementy	Rozległa suplementacja stała - dwa krótkie pytania	2011-02-07 18:00
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy dla 65-latki, po raku	2011-01-29 20:58
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy dla 65-latki, po raku	2011-01-29 20:36
Zdrowie i Uroda	Konkretne zamulenie, problemy z pójściem na trening, wstaniem z łóżka	2010-10-30 21:34
Baza klubów Sztuk Walki	Palestra Warszawa	2010-10-04 00:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja stała	2010-05-24 22:18
Odżywki i suplementy	Suplementacja stała	2010-05-24 21:19
Doping	Jednodniowe kopnięcie.	2010-05-20 01:07
Doping	Jednodniowe kopnięcie.	2010-05-20 01:03
Doping	Cykl - dostęp do apteki, kwota max 2 tysiące.	2010-05-16 15:24
Doping	Cykl - dostęp do apteki, kwota max 2 tysiące.	2010-05-16 15:21
Doping	Cykl - dostęp do apteki, kwota max 2 tysiące.	2010-05-16 15:18
Doping	Cykl - dostęp do apteki, kwota max 2 tysiące.	2010-05-16 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - masa, 21lat, 3000kcal	2009-12-09 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - masa, 21lat, 3000kcal	2009-12-09 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - masa, 21lat, 3000kcal	2009-12-09 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - masa, 21lat, 3000kcal	2009-12-08 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - masa, 21lat, 3000kcal	2009-12-08 21:28
Trening dla początkujących	Czy wszystko jest ok ? początkujący	2009-12-08 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-12-06 23:51
Odżywki i suplementy	Potrzebuję kilku suplementów - które wybrać?	2009-11-25 23:27
Trening dla początkujących	Czy wszystko jest ok ? początkujący	2009-11-25 16:15
Odżywki i suplementy	Potrzebuję kilku suplementów - które wybrać?	2009-11-25 15:55
Odżywki i suplementy	Potrzebuję kilku suplementów - które wybrać?	2009-11-25 15:11
Odżywki i suplementy	Potrzebuję kilku suplementów - które wybrać?	2009-11-25 11:23
Odżywki i suplementy	Potrzebuję kilku suplementów - które wybrać?	2009-11-24 22:41
Trening dla początkujących	Czy wszystko jest ok ? początkujący	2009-11-24 22:04