lukka89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2012 (21:17)

Data rejestracji 16.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE :d czy stanie się coś jeśli podczas diety raz w mieśiącu zjem loda jakiegoś? albo cukierka?	13	2012-04-24 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: data:18/04/2012 waga(94) >>>18/05/2012 waga (90) pas: 98>>>95 brzuch:99>>>93,5 uda (najgrubszy punkt) 64>>>>>63 łydki:43,5>>>>>>43,5 klatka:101>>>>101 bajceps:39>>>36,5	13	2012-05-22 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:) witam wzrost 180 cm waga narazie 94 kg wiek 22 staż około 6 miechów bez diety głównie z aero cel: redukcja!!!! śniadanie: talerz musli z mlekiem śniadanie ii 2 kromki chleba pełnoziarnistego z platrem szynki z kuraka i sałata obiad: ryż	19	2012-04-26 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	PLAN I DIETA DO POPRAWY ORAZ POMOC! witam swoją przygodę z siłownią zacząłem około 3 miesiące temu mój cel to spalenie zbędnych kiogramów i rzeźba poniżej opisze swój trening oraz dietę proszę mnie poprawiać :) lets goo!! poniedziałek klatka na płaskiej 3/4 serie po	13	2011-01-15 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA I ODCHUDZANIE POMOCY witam ćwiczę od niecałych 3 miesięcy mój dzięń wygląda tak ze od 9 do 17 pracuje potem na 18 idę na siłownie. móje posiłki to 2 kanapki na śniadanie w pracy oraz obiadokolacja około 17 15 mięcho ziemniory itp na siłowni świczę seriami 15 12 8 8	11	2011-01-11 09:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE :d	2012-08-07 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE :d	2012-08-05 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA - 12 KG FOTO!	2012-06-26 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA - 12 KG FOTO!	2012-06-25 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA - 12 KG FOTO!	2012-06-25 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA - 12 KG FOTO!	2012-06-25 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	0,5 KG NA TYDZIEŃ DOBRY WYNIK?	2012-06-02 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	0,5 KG NA TYDZIEŃ DOBRY WYNIK?	2012-06-02 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK	2012-05-23 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK	2012-05-23 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK	2012-05-22 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK	2012-05-22 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z nadwagą !	2012-05-17 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Suple na Redukcji	2012-05-16 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY:)	2012-04-26 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE :d	2012-04-24 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA POMYSŁU NA DIETKE	2012-04-24 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA POMYSŁU NA DIETKE	2012-04-24 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA POMYSŁU NA DIETKE	2012-04-24 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	PLAN I DIETA DO POPRAWY ORAZ POMOC!	2011-01-17 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	PLAN I DIETA DO POPRAWY ORAZ POMOC!	2011-01-17 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	PLAN I DIETA DO POPRAWY ORAZ POMOC!	2011-01-17 21:54