| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż - z czym go smacznie zjeść?
hej, potrzebuje przygotować sobie jedno danie ze 100g ryżu, jem już jedne 100g z piersią z kury, a te drugie chce z czymś innym, ale tak aby było smacznie, bo samego ryżu nie zjem.
|
12 |
2019-10-03 09:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna, czy dodać BCAA?
hej, mam odpowiednią dietę do której dobrałem sobie kreatynę od universala, którą w dni treningowe biorę przed siłką - 5g i po siłce 5g, a w dni nietreningowe biorę 5g rano i 5g wieczorem. myślałem też o bcaa, z tego co czytałem bierze się to w
|
15 |
2019-09-18 13:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz w dietce na masę - czy nie za dużo?
poniżej przesyłam wam to co obecnie jem, tydzień temu ważyłem 65kg, teraz 68.1kg na czczo, po południu nawet 69.2kg, mamy 184cm wzrostu. chce was zapytać o tłuszcze, czy nie jest ich za dużo? ja od zawsze miałem problemy ze złapaniem wagi, ale teraz
|
10 |
2019-09-16 15:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Placek owsiany - bardzo suchy?
poniżej przesyłam wam moje śniadanie, składa się ono głównie z płatków owsianych, migdałów i wiórek kokosowych - wszystko wrzucam do blendera i smażę na patelni, problem jest jedynie w tym, że ciężko to zjeść, ponieważ jest suche, dzisiaj udało mi
|
8 |
2019-09-10 08:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Za dużo białka w diecie
potrzebuje pomocy, mam za dużo białka, a za mało węgli i tłuszczy w diecie, co mogę w niej wymienić / dodać żeby makrosy się zgadzały?
/sfd/2019/9/8/7490ee2f45934eb4b0bfaf730127e19f.jpg
|
14 |
2019-09-08 14:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kupowanie diety
hej, chciałbym aby ktoś na prawdę znający się na rzeczy dobrał dla mnie dietę i plan treningowy (oczywiście odpłatnie). pytanie brzmi, gdzie skierować takie zapytanie, czy ma ktoś sprawdzone osoby robiące takie rzeczy?
|
1 |
2016-12-13 18:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prośba o uzupełnienie diety
hej,
mam problem z iv posiłkiem w ciągu dnia, a do tego mam za dużo białka, a za mało węgli, macie jakieś pomysły co dodać/zmienić aby było dobrze?
/sfd/2016/12/11/ef05b7b4e8c74811b54aa33d150f3fe9.jpg
|
3 |
2016-12-11 21:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie kaloryczne
hej, obliczam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, w kalkulatorze jest konieczność wyboru aktywności fizycznej. mam pracę siedzącą, więc jedyna aktywność to siłownia, trzy razy w tygodniu. jaką według was aktywność powinienem wybrać? ma to znaczenie,
|
2 |
2016-12-06 22:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie na masówce
witam, jestem teraz na masówce, i chciałbym zapytać czy bieganie poranne jest dobre ? i czy jak biegam rano, to biegać nadtczo ?
|
1 |
2013-02-25 21:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Który gainer wybrać.
co sądzicie o tym gainerze ? 3kg za 74zł, czy nie jest to jakiś shit, a może lepiej kupić activlab protein 50 - machine man 1500g za 80zł ?
|
9 |
2013-02-01 14:41
|
|
Targowisko
|
[K] Czy gdzieś kupię taniej
witam, na allegro znalazłem taką ofertę: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180cm-i2953300538.html gryf 180cm + obciążenie 20kg (4x5kg) cena 100zł+40zł przesyłka, jest to dobra oferta i nie widziałem narazie tańszej, albo
|
2 |
2013-01-29 22:17
|
|
Targowisko
|
[K] Hantle
witam, kupię hantle, mogą być używane, interesuje mnie 2x 10 lub 12 kg, pasował by mi odbiór osobisty, kraków kurdwanów, okolice carffour'a witosa, oczywiście może być dalej to podjadę.
|
2 |
2013-01-28 22:02
|
