Lito

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2026 (18:46)

Data rejestracji 20.07.2016 (17:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu witam. od jakiegoś czasu przeglądam forum szukając informacji na temat ćwiczeń, zdrowego żywienia i odpowiedniego zbilansowania go. od 1 września zaplanowałem rozpocząć trening siłowy i chcę go połączyć z redukcją. najpierw wypełniona ankieta a	42	2016-08-28 22:42
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa witam, oto moja ankieta. płeć : mężczyzna wiek : 39 waga : 97 wzrost : 185 cel treningowy : redukcja przy zachowaniu masy mięśniowej a najlepiej jej wzrostu staż treningowy na siłowni : 20 lat temu coś tam , gdzieś tam uprawiane	20	2016-09-13 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2017-04-21 19:16
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-17 17:45
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-17 17:30
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-17 17:12
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-17 15:11
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-16 22:06
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-15 21:13
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-14 20:45
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-13 23:17
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-13 22:51
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-13 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-13 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-13 09:58
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-13 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-04 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-04 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-04 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-04 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-02 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-09-02 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-31 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-31 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-31 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-31 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-30 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-30 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-30 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-29 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-29 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na poprawe wyglądu i pytanie o wyliczenie bilansu	2016-08-29 07:01