Lenek 16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2694

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Lenkeiwicz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cos tam jest:)

Uprawiane sporty piłka nozna,siłownia

Ostatnia aktywność 14.09.2014 (22:31)

Data rejestracji 26.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kilka pytan mam kilka pytan :) 1)czy białko wszamac razem z dextro juice odrazu po teningu czy najpierw dextro juice a 1h-1,5h białko 2)które białko byscie polecali chodzi mi o wmiare nie drogie i uniwersalne(chodzi a wchłanialność) (obecnie konczy mi sie	9	2007-01-31 16:20
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny witam,mój staz treningowy do niecałe pól roku o to mój plan treningowy prosze o ocene i wskazówki poniedziałek klata wyciksanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 4 serie (16,13,10,7) wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce skosnej	13	2007-01-27 23:32
Odżywki i suplementy	jak brac mam białeczko ultra whey biogenixa,dextro juice olimpa i kre-alkalyn mega capsy opimpa jak mam to wszystko brac ? pozdrawiam	12	2007-01-24 19:55
Odżywki i suplementy	Ultra Whey jak dawkowac?? dodam ze mam 16 lat	12	2006-12-16 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ja i prawie 4 lata masakrycznej pracy ( 0 koksów )	2007-06-28 21:48
Galeria Zdjęć	:) foto	2007-06-27 21:54
Trening dla zaawansowanych	prosze o porade treningową	2007-06-26 00:54
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na 3dni	2007-06-26 00:35
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na 3dni	2007-06-26 00:21
Trening dla zaawansowanych	Pomoc :)	2007-06-26 00:14
Trening dla początkujących	problem z planem dnia	2007-06-25 23:58
Trening dla początkujących	proszę o pomoc!	2007-06-15 20:40
Trening dla początkujących	prosba o pomoc	2007-06-14 23:20
Trening dla początkujących	pytanie o plan	2007-06-14 23:15
Trening dla początkujących	Sterydy?? Ale jakie??	2007-06-14 23:11
Trening dla początkujących	Problem z rekordem	2007-01-31 20:05
Trening dla początkujących	Problem z rekordem	2007-01-31 19:28
Trening dla początkujących	Problem z rekordem	2007-01-31 19:12
Trening dla początkujących	kilka pytan	2007-01-31 18:40
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2007-01-29 15:39
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2007-01-28 16:35
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2007-01-28 11:49
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2007-01-28 10:40
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2007-01-27 23:59
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2007-01-27 23:47
Odżywki i suplementy	jak brac	2007-01-27 20:51
Odżywki i suplementy	jak brac	2007-01-24 21:39
Odżywki i suplementy	jak brac	2007-01-24 20:52
Odżywki i suplementy	jak brac	2007-01-24 20:14
Odżywki i suplementy	jak brac	2007-01-24 20:04
Odżywki i suplementy	Ultra Whey	2006-12-16 20:12
Odżywki i suplementy	Ultra Whey	2006-12-16 19:34
Odżywki i suplementy	Ultra Whey	2006-12-16 19:11
Odżywki i suplementy	Ultra Whey	2006-12-16 19:01