Lagun_25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1344

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2018 (21:13)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam serdecznie. dzisiaj zacząłem moja pierwszą w życiu planowaną redukcję i proszę o jakieś wskazówki dotyczące mojej diety. wiek : 22 płeć : mężczyzna waga : 79 wzrost : 173 obwód klatki : 98 obwód	7	2016-04-09 21:13
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia witam. niedługo chcę zacząć cykl na pure power i mono + może coś dorzucę, ale nie wiem jeszcze co. proszę o sprawdzenie, ocenę i jakieś sugestie co do przygotowanego planu: poniedziałek: nogi wtorek: klatka +	5	2012-05-06 21:34
Odżywki i suplementy	Sumplemenacja podczas drugiego cyklu kreatynowego. witam. miałem już jeden cykl na kreatynie mono universala. nic więcej nie brałem, dobrze trzymałem miske, na siłce się przykładałem i z efektów jestem zadowolony. teraz nadchodzi czas na kolejny cykl i nie mam pojęcia co byłoby najlepszym	11	2012-02-16 20:40
Trening dla początkujących	Trening witam. jestem po drugim fbw 12-10-8(bez ostatnich mikrocykli) z progresywnym zwiększaniem ciężarów. 3 treningi na tydzień z dwoma planami. co teraz? chciałbym trochę od tego odpocząć i za jakiś czas znów wbić. jaki trening byście mi teraz	5	2011-01-11 19:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy witam. oto trening(na razie split): poniedziałek: klatka piersiowa: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej przenoszenie sztangielki w leżeniu wtorek:	11	2010-01-12 18:31
Trening w domu	Z prośbą o pomoc, wskazówki chciałbym prosić o wskazówki dotyczące treningu. na początek napisze trochę o sobie. wzrost : 172 waga : 60 wiek : pod koniec stycznia kończe 16 tłuszczyku nie mam w ogóle. ogólnie jestem w miarę wsyportowany. latem rowerek, piłka, itd.	3	2010-01-02 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2016-04-11 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2016-04-10 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2016-04-09 21:34
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia	2012-05-10 10:53
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia	2012-05-10 07:50
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia	2012-05-08 15:58
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-05 20:16
Odżywki i suplementy	Sumplemenacja podczas drugiego cyklu kreatynowego.	2012-02-16 22:21
Odżywki i suplementy	Sumplemenacja podczas drugiego cyklu kreatynowego.	2012-02-16 22:14
Odżywki i suplementy	Sumplemenacja podczas drugiego cyklu kreatynowego.	2012-02-16 21:39
Odżywki i suplementy	Sumplemenacja podczas drugiego cyklu kreatynowego.	2012-02-16 21:24
Odżywki i suplementy	Sumplemenacja podczas drugiego cyklu kreatynowego.	2012-02-16 21:06
Trening dla początkujących	Trening	2011-01-15 13:08
Trening dla początkujących	Trening	2011-01-15 11:06
Trening dla początkujących	Trening	2011-01-13 14:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy	2010-01-13 16:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy	2010-01-13 07:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy	2010-01-12 22:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy	2010-01-12 21:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy	2010-01-12 18:38
Trening w domu	Z prośbą o pomoc, wskazówki	2010-01-02 22:42