| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena planu 3 x w tygodniu
witam, chciałbym po prosić o poradę jak ugryźć sposób trenowania 3 x w tygodniu. aktualnie 83 kg przy 175 cm wzrostu, dieta jakieś 3500 kcal. praca fizyczna tj. kurier z naczepą i winda, ok. 20 tys kroków dziennie w samej pracy dodatkowo 2-3
|
1 |
2025-02-16 09:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Push Pull Legs - ocena
witam, staż około 2 lata, 175 cm waga ok. 82 kg, ze względu na zmianę pracy i ilośc obowiązków w domu, mam czas ma 3 dni treningowe wcześniej ćwiczyłem splitem 4 dniowym, potem fbw teraz push pull legs, chciałbym się spytać czy obecny plan się
|
3 |
2024-09-08 10:01
|
|
Trening dla początkujących
|
[BLOG] Krystian_W ciężką drogę czas zacząć
witam będę pisać dziennik, ze względu na śledzenie postępów i na to, aby nie stracić motywacji.
moja droga w sporcie była ciężka, w gimnazjum miałem strasznie dużo fatu i nadwagę, w liceum zacząłem chodzić na siłownie raz chodziłem raz
|
1 |
2016-05-29 16:15
|
|
Sztuki Walki
|
Oburęczność problem z pozycją
witam, otóż od niecałego roku trenuje mma, i otoz mam taki problem, jestem osoba obureczna procz pisania, lewa i prawa reka robie te same czynności, ale mam maly problem walczac w normalnej pozycji czuje się dobrze lecz nie potrafie wyprowadzać
|
3 |
2015-12-25 12:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
sporty walki
witam mam pytanko, co sądzicie o połączeniu high kick + kreatyna, brane tylko w dni treningowe, high przed treningiem kreta po treningu, wiadomo do tego aminokwasy + glutanima
|
1 |
2015-12-27 16:46
|
