kruszon19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

915

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie ! xD

Uprawiane sporty Boks,siłownia

Ostatnia aktywność 24.11.2011 (21:10)

Data rejestracji 25.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	ławeczka ze skosami + obciazenie? siemka jak w tytule szukam ławeczki ze skosem dolnym jak i gornym. laweczka bedzie w domu lub w piwnicy wiec wazne aby byly do niej osobne stojaki. znalazłem taka;	15	2011-10-03 18:23
Odżywki i suplementy	Dobor suplementow na regeneracje i wytrzymalosc? witam! potrzebuje waszej porady. mianowicie szukam dobrego produktu/tów które wspoagaja wytrzymalosc organizmu jak i zapewniaja szybka regeneracje. tylko zeby te suplementy nie "pompowały" miesnia bo to mi nie potrzebne. jak i kiedy brac	6	2011-09-30 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zdobywanie beztluszczowej masy miensiowej witam! cwicze juz z 6msc(tak na powaznie). moja poprzednia dieta była przestrzegana (z chwilami slabosci). ogolnie bylem z niej zadowolony, czas cos sobie jednak urozmaicic. zmienil sie tez moj system pracy wiec i ona zupelnie do niego nie	5	2011-09-30 22:26
Po siłowni, o siłowni	bajceps hej:) mam pytanie do tych bardziej doswiadczonych maniakow siłowni. ostatnio zauwazylem u siebie ze bicepsy pod wzgledem rozmiarow mam rowne, natomiast ich ksztalt jest inny- a raczej sie taki robi. chodzi mi o to ze jeden z nich jest	23	2011-06-27 23:24
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny?BCAA? witam:) chciałbym abyscie doradzili mi co zakupic na cykl. 4msc pierw w domu cwiczylem. nastepnie chodze juz na silownie 3msc. niestety nitro po drodze wpadlo.. no ale nie bede narzekal bo ubiło masy xd teraz pytanie, wziac na kolejny	5	2011-06-28 10:05
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt ! witam! poszukuje sprzetu do domu. ławka+ gryfy. chciałbym sie zmiescic w cenie do 400/max 500pln. macie jakies sprawdzone propozycje? na allegro tego pełno ale spora czesc ławek wyglada na "lipne"...	17	2011-06-06 17:46
Po siłowni, o siłowni	Cisnienie witam! czy ktos z naszych uzytkownikow doswiadczyl wzrostu cisninia po odzywkach? oczywiscie chodzi mi o stacki kreatynowe pompujace azot itp. dawac swoje opinie :)	6	2011-06-07 12:44
Trening dla początkujących	TRening na masę ! hej ! na wstępie, typ budowy ciała ektomorfik. zależy mi na dobrym treningu na masę.jestem ciekaw jak niektórzy to robia że np. przy wzroście 177cm ważą po73kg i mają po41cm łapy itp. mam nadzieję że to kwestia treningu który jest moim	8	2011-05-26 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety! witam :) jak w temacie chciałbym abyście pomogli mi ułożyć diete gdyż jestem laikiem w tej dziedzinie.mam nadzieje że pomożecie! oczywiście interesuje mnie dieta na masę.typ budowy ciała, ektomorfik. ćwiczę już 6msc. 4 pierwsze były	2	2011-05-26 12:15
Po siłowni, o siłowni	Dobór odzywek hej !:) pisze tutaj gdyz mam spory problem z doborem odzywek.nie znam sie na tym ekstra dlatego wole popytac.mam nadzieje ze chetnie pomozecie :) ogolnie cwiczylem sobie z 4 msc na silowni.(dieta/bialko) natepnie glupio zaczałem od	4	2011-05-25 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	ławeczka ze skosami + obciazenie?	2011-10-03 19:56
Po siłowni, o siłowni	ławeczka ze skosami + obciazenie?	2011-10-03 19:46
Po siłowni, o siłowni	ławeczka ze skosami + obciazenie?	2011-10-03 19:36
Po siłowni, o siłowni	ławeczka ze skosami + obciazenie?	2011-10-03 19:15
Po siłowni, o siłowni	ławeczka ze skosami + obciazenie?	2011-10-03 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zdobywanie beztluszczowej masy miensiowej	2011-10-01 07:59
Odżywki i suplementy	Dobor suplementow na regeneracje i wytrzymalosc?	2011-10-01 07:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zdobywanie beztluszczowej masy miensiowej	2011-10-01 07:41
Odżywki i suplementy	Dobor suplementow na regeneracje i wytrzymalosc?	2011-09-30 23:03
Odżywki i suplementy	kreatyna i jej dawkowanie?	2011-07-13 20:49
Po siłowni, o siłowni	bajceps	2011-07-01 17:14
Po siłowni, o siłowni	bajceps	2011-06-29 17:39
Po siłowni, o siłowni	bajceps	2011-06-28 23:56
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + co? w diecie brakuje bialka troche	2011-06-28 17:57
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny?BCAA?	2011-06-28 10:36
Po siłowni, o siłowni	bajceps	2011-06-28 08:56
Po siłowni, o siłowni	bajceps	2011-06-28 08:07
Po siłowni, o siłowni	Cisnienie	2011-06-07 16:22
Po siłowni, o siłowni	Cisnienie	2011-06-07 15:52
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt !	2011-06-06 22:48
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt !	2011-06-06 22:41
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt !	2011-06-06 22:25
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt !	2011-06-06 21:33
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt !	2011-06-06 21:30
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt !	2011-06-06 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety!	2011-05-27 16:01
Trening dla początkujących	TRening na masę !	2011-05-26 17:28
Trening dla początkujących	TRening na masę !	2011-05-26 17:06
Trening dla początkujących	TRening na masę !	2011-05-26 13:51
Po siłowni, o siłowni	Dobór odzywek	2011-05-25 20:40