Krasnal84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2006 (12:53)

Data rejestracji 06.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia a dokładniej ilosc powtorzen do sprawdzenia. chce sie dowiedziec czy to jest dobry trening na sile i tylko na sile oczywiscie przy kazdej nastepnej serii ciezar zwiekszam poniedziałek - trening mięśni klatki piersiowej - wyciskanie sztangi	3	2005-02-26 15:35
Trening dla zaawansowanych	Siła!!! w treningu na siłe wszystko się ćwiczy piramidalnie? że się np. ciezar zwieksza?? czy tylko przy treningu na klatke??	6	2005-02-25 11:59
Trening dla zaawansowanych	Spalenie tłuszczu witam!!! czy przy treningu na siłe spale tłuszcz( chodzi o brzuch), jeśli będe dużo na rowerze jeździł, pompki, brzuszki oczywiście i inne takie ruchowe ćwiczenia robił? bo trening na rzeźbe mi coś nie idzie, moje mięśnie są chyba tylko	2	2005-02-25 01:53
Trening dla zaawansowanych	Serie i powtórzenia pytanie odnośnie serii i powtórzeń żeby dawało lepsze efekty. (chodzi ogólnie dla wszystkich ćwiczeń) rzeźba - 4 serie i 15 powtórzeń czy 3 serie i 20 powtórzeń?? siła - 4 serie i 4 powtórzenia czy 5 serii i powtórzenia kolejno 6,5,4,3,2??	2	2005-02-23 13:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny !!! witam daje wam mój trening do oceny. prosiłbym o poprawki jak myslicie ze cos jest do poprawy w tym treningu. jest to zarówno trening na rzeźbe i na siłe jaki stosuje. rzeźba - 4 serie 20 powtórzeń kazde cwiczenie siła - 4 serie 4 powtórzenia,	5	2005-02-22 16:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo czy ktoś by mi pomógł dać podpowiedź jak to łączyć? czy od razu po kreatyniue moge wziaść carbo czy odwrotnie? czy trzeba odczekac jakis czas?	5	2004-10-26 10:49
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!! bo zamierzam kupic pare odżywek i nie wiem jaką kolejnosć wybrac.chce kupic kreatyne+dekstroze i ultimate nutrition ultra ripped. i nie wiem co pierwsze brac. czy najpierw pierwszy miesiac ultra ripped a drugi miesiac kreatyne i dekstroze? i czy	16	2004-10-23 23:12
Trening dla zaawansowanych	Worek Treningowy czy mógłby mi ktos pomóc na temat worku treningowego?? bo nie wiem kiedy go uzywać . czy walić w niego kiedy będę tylko chciał czy nie moge np. po treningu czy przed treningiem siłowym. i jakie ciosy?? czy przez cały czas mocne czy co?? z tego	3	2003-08-23 10:32
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc jak ćwiczyc bardzo bym był wdzieczny jesli ktos by mi napisał jak mam cwiczyc.chodzi mi o to jak cwiczyc na siłe jednoczesniej troche polepszając rzezbe, ale wazniejsza dla mnie jest siła.i nie chce tez juz przybierac na masie bo za bardzo rozstepy mi sie	12	2003-07-21 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Muzyka do ćwiczeń	2005-02-27 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Muzyka do cwiczen	2005-02-27 12:52
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia	2005-02-26 17:31
Trening dla zaawansowanych	Siła!!!	2005-02-26 00:07
Trening dla zaawansowanych	Siła!!!	2005-02-25 12:45
Trening dla zaawansowanych	Siła!!!	2005-02-25 12:30
Trening dla zaawansowanych	Spalenie tłuszczu	2005-02-25 09:37
Trening dla zaawansowanych	Serie i powtórzenia	2005-02-23 13:27
Trening dla zaawansowanych	== Prosze o sprawdzenie treningu masowego	2005-02-23 01:15
Trening dla zaawansowanych	jak spalac by tracic tylko tluszcz?	2005-02-23 00:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny !!!	2005-02-22 17:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny !!!	2005-02-22 16:30
Odżywki i suplementy	Olimp Profi Whey Mass	2004-10-28 00:27
Odżywki i suplementy	Olimp Profi Whey Mass	2004-10-28 00:08
Odżywki i suplementy	Połączenie kreatyny i HMB	2004-10-28 00:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo	2004-10-26 13:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo	2004-10-26 11:20
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!!	2004-10-24 00:30
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!!	2004-10-24 00:24
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!!	2004-10-24 00:09
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!!	2004-10-24 00:03
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!!	2004-10-23 23:49
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!!	2004-10-23 23:36
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź !!!	2004-10-23 23:20
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc jak ćwiczyc	2003-07-21 12:58
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc jak ćwiczyc	2003-07-21 11:38
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc jak ćwiczyc	2003-07-21 11:28
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc jak ćwiczyc	2003-07-21 11:14
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc jak ćwiczyc	2003-07-21 10:59
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc jak ćwiczyc	2003-07-21 10:49