Kosperek123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2018 (21:58)

Data rejestracji 21.04.2017 (08:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening czy samymi hantlami można zbudować sylwetke czy trzeba jednak pomyśleć o jakiś gryfach i obciążeniu ?	3	2018-01-29 21:53
Trening dla początkujących	Klatka-brak ławki treningowej. mam pytanie odnośnie wyciskania hantli. czy łokcie muszą schodzić poniżej poziomu barków jak opuszczam? czy można tak na szerszej powierzchni jak np:łóżko ?	8	2017-12-03 20:36
Trening dla początkujących	Zastępstwo chciałbym się zapytać jakie inne ćwiczenie zamiast przysiadu, ponieważ narazie nie mam stojaków i trudno samemu sobie podnieść ?	3	2017-10-30 19:16
Trening dla początkujących	Początek czy na sam początek fbw wystarczą podstawowe ćwiczenia ( martwy ciąg, przysiad ) ?	5	2017-10-21 16:17
Szybkie pytania bez logowania	Mobilność czy trening typowo pod siłę będzie lepszy na mobilność (chodzi o lepsza dynamika, silniejszy strzał w piłce ręcznej) czy dalej trenować na mase ? czy takim treningiem siłowym nie będę budował sylwetki jak na masę ?	2	2017-09-13 21:24
Szybkie pytania bez logowania	Wyciskanie czy wyciskanie hantli leżąc będzie tak samo efektywne jak wyciskanie leżąc ?	2	2017-09-10 19:30
Szybkie pytania bez logowania	Początek czy na początek fbw dobre będą same podstawowe ćwiczenia - mc, przysiad... ?	3	2017-09-10 19:31
Szybkie pytania bez logowania	Motocykle czy jest na forum jakiś "znawca,fanatyk" motocykli i czy mógłby polecić jakiś motocykl (typu ścigacz lub enduro) przeznaczony bardziej na drogi miejskie. cena w granicy 5000-8000.motocykl na kategorie a1. chcę żeby był to sprawny motocykl z dobrym	4	2017-08-30 21:47
Po siłowni, o siłowni	Gryf prosty czy gryf o średnicy 25mm będzie się dobrze trzymał w dłoniach ?	2	2017-08-27 22:28
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie witam. chciałbym się zapytać czy obciążenie bitumiczne wytrzyma przynajmniej rok ?	2	2017-08-25 11:26
Targowisko	Siłownia siemka. ma ktoś na sprzedaż "domową siłownie" , czyli ławka, stojaki, gryf(prosty,łamany), obciążenie( około 80-100kg) ?	4	2017-08-10 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Marbo http://allegro.pl/marbo-102kg-sztanga-lawka-stojaki-obciazenia-gryfy-i6908208328.html czy to jest prawdziwy sprzęt marbo bo na ich stronie jest sporo drożej ?	3	2017-08-09 18:23
Szybkie pytania bez logowania	ławeczka chciałbym poznać wasze pomysły na ławeczke pod sztangę zrobioną własnoręcznie ? słyszałem, że ktoś np. zrobił z dwóch skrzyń. chodzi mi o to żeby nie wydawać zbyt dużo pieniędzy.	7	2017-08-06 16:07
Szybkie pytania bez logowania	Makro czy wystarczy że będę zliczał dzienne makrosy ( codziennie jem co innego ), czy lepiej mieć ułożoną diete ?	3	2017-06-10 22:27
Szybkie pytania bez logowania	Sprzęt jakiej firmy polecacie obciążenie i gryfy ? tanie ale dobrej jakości	1	2017-05-27 19:03
Trening w domu	Ławka http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs-1075-z-modlitewnikiem-hop-sport-p-15989.html co sądzicie o tym sprzęcie ? ewentualnie jaką ławke ze stojakami polecacie do 700/800zł ? kacper	3	2017-04-27 17:52
Trening dla początkujących	Domowa siłownia witam ! czy zwykła domowa siłownia z podstawowym sprzętem wystarczy przy budowaniu masy mięśniowej ?	21	2017-04-23 22:51
Odżywki i suplementy	Suplementy na mase czy na tak zwaną "masówke" wystarczy mi białko, kreatyna i bcaa ? jeśli coś jeszcze to co ?	1	2017-04-23 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko jak uważacie? czy mleko jest dobrym uzupełnieniem diety?	8	2017-04-21 20:34
Odżywki i suplementy	Białko czy kreatyna zawarta w białku activlab liczy się jako ta kreatyna przyjmowana osobno ? na 100g jest jej 7g kreatyny	5	2017-04-21 08:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klatka-brak ławki treningowej.	2017-12-04 18:11
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie	2017-08-25 20:43
Trening w domu	Trening na mase	2017-08-12 09:56
Szybkie pytania bez logowania	Ławka.	2017-08-12 09:44
Szybkie pytania bez logowania	Ławka.	2017-08-11 17:05
Szybkie pytania bez logowania	Ławka.	2017-08-11 16:50
Targowisko	Siłownia	2017-08-10 21:53
Piłka Nożna	Jakie halówki do 250zł?	2017-08-10 20:56
Po siłowni, o siłowni	16 lat 5 miesięcy stażu	2017-08-10 20:54
Szybkie pytania bez logowania	Marbo	2017-08-10 09:19
Targowisko	[S] sprzęt treningów , obciążenie	2017-08-09 17:48
Szybkie pytania bez logowania	ławeczka	2017-08-06 16:48
Szybkie pytania bez logowania	ławeczka	2017-08-06 16:39
Szybkie pytania bez logowania	ławeczka	2017-08-06 16:25
Szybkie pytania bez logowania	Makro	2017-06-10 22:42
Trening w domu	Ławka	2017-04-27 21:54
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2017-04-24 20:53
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2017-04-24 20:37
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2017-04-24 20:03
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2017-04-24 19:47
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2017-04-24 19:14
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2017-04-24 17:03
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2017-04-24 14:18
Odżywki i suplementy	Białko	2017-04-21 20:46
Odżywki i suplementy	Białko	2017-04-21 10:01