kominiorz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

752

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2020 (14:25)

Data rejestracji 10.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po 3 miesiacach co dalej? witam trenowałem fbw przez 3 miesiace i chciałem zapytac milych forumowiczów czy przejsc na splita. ponadto mam problem z kaltką.jedna strona jest duza gorsza. ponizej zamieszczam plan i zdjecia. plan: a klatka piersiowa: - wyciskanie	0	2012-12-17 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta do sprawdzenia witam. kiedys juz sie cwiczylem, ale bez diety, nie regularnie. chcialbym wrocic na silownie i dac z siebie 100 %. ponizej przedstawiam diete, oraz terning. tak wogole mam 172 cm, 63 kg, 18 lat. jestem ektomorfikiem. trening na mase.	1	2012-08-15 17:20
Po siłowni, o siłowni	Problem witam! mam pewien problem z klatą,a mianowicie cwicze juz 2 miesiace i dodałem tylko 2kg do serii. robie 3 serie: 1-41kg-12p, 2-43,5kg-10p, 3-46kg-8p i nic nie idzie. prosze o pomoc! cwicze fbw, diety nie mam, mój jadłospis w dzien treningu	18	2010-05-17 21:40
Trening dla początkujących	Problem!!! witam! mam pewien problem z klatą,a mianowicie cwicze juz 2 miesiace i dodałem tylko 2kg do serii. robie 3 serie: 1-41kg-12p, 2-43,5kg-10p, 3-46kg-8p i nic nie idzie. prosze o pomoc! cwicze fbw, diety nie mam, mój jadłospis w dzien treningu	4	2010-05-17 21:43
Trening dla początkujących	Czy dobrze robie? plan cwiczen? mam 15 lat, cwicze 3 razy w tygodniu (poniedziałek, czwartek i sobota). na kazdym treningu wszystkie partie miesni. czy dobrze robie, wolno tak? plan: 1. pompki 2. wyciskanie sztangi z przed	6	2010-02-27 12:04
Trening dla początkujących	Czy dobrze robie? mam 15 lat, cwicze 3 razy w tygodniu cale ciało(od stóp do głowy). mozna tak?	2	2010-02-25 12:16
Trening dla początkujących	Plan cwiczen dla 15-latka witam mam 15 lat, waże 57kg mam 168 wzrostu i chciałbym przybrac na sile. posiadam 1 hantle 15 kg jakie cwiczenia wykonywac i ile cwiczyc? może ktos mi przygotuje plan cwiczen? z góry dziękuje!!! płeć: mężczyzna wiek:	7	2010-01-10 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	zlamana szczęka - co dalej???	2012-08-28 13:42
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-08-18 09:49
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-08-18 08:53
Po siłowni, o siłowni	Wielkość BICEPSA a siła bicepsa - sonda	2010-05-24 17:40
Po siłowni, o siłowni	Problem	2010-05-18 13:19
Po siłowni, o siłowni	Problem	2010-05-18 08:16
Trening dla początkujących	Problem!!!	2010-05-18 08:13
Trening dla początkujących	Problem!!!	2010-05-18 08:11
Po siłowni, o siłowni	Problem	2010-05-18 07:42
Po siłowni, o siłowni	Problem	2010-05-17 21:56
Po siłowni, o siłowni	Problem	2010-05-17 21:46
Po siłowni, o siłowni	Problem	2010-05-17 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-17 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-13 13:46
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-10 09:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-04-06 10:50
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-04-06 10:37
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-04-06 10:37
Po siłowni, o siłowni	Bieganie czy siłownia ?	2010-04-05 17:51
Po siłowni, o siłowni	Ławka Spokey Kreon	2010-04-05 17:38
Po siłowni, o siłowni	ANKIETA: ile pijecie?	2010-04-02 16:29
Trening dla początkujących	Czy dobrze robie? plan cwiczen?	2010-02-27 12:15
Trening dla początkujących	Czy dobrze robie? plan cwiczen?	2010-02-27 12:07
Trening dla początkujących	Plan cwiczen dla 15-latka	2010-01-11 13:31
Trening dla początkujących	Plan cwiczen dla 15-latka	2010-01-10 20:12
Trening dla początkujących	Plan cwiczen dla 15-latka	2010-01-10 16:27