kolo40

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

452

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2014 (16:19)

Data rejestracji 13.02.2014 (20:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40 witam nam 40 lat 170 wzrost 97 waga. 2 lata cwicze na silowni , chcialem schudnac do 85 na poczatek . na silke chodze 3-4 razy w tygodniu , teraz chce dorzucic bieznie 30-40 min lub biegnie w terenie (nie wiem co lepsze) . moja dieta to : 5:30	98	2014-02-13 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-03-17 10:15
Po 35 roku życia	Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej	2014-03-14 20:47
Po 35 roku życia	Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej	2014-03-14 20:24
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-03-12 16:17
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-03-05 16:30
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-03-01 10:49
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-25 08:15
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-24 19:35
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-23 19:49
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-22 07:35
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-18 22:10
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-18 21:27
Po 35 roku życia	Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej	2014-02-18 11:47
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-17 21:16
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-17 11:35
Po 35 roku życia	Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej	2014-02-15 20:32
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-15 20:12
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-15 09:54
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 20:59
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 18:01
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 17:22
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 17:11
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 17:08
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 17:08
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 12:51
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 11:24
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 10:44
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-14 08:10
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-13 23:57
Po 35 roku życia	silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40	2014-02-13 23:21