kiniu54321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2010 (18:38)

Data rejestracji 15.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam, prosiłbym o ocenę planu i ewentualne skorygowanie. z góry dzięki za pomoc. poniedziałek klatka piersiowa + biceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 2.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej	2	2010-01-17 13:39
Trening dla początkujących	Wiek a rozpoczęcie ćwiczeń witam, chciałbym znowu poruszyć temat wieku, a ćwiczeń na siłowni. czytałem już na sfd i innych forach o tym, czy można ćwiczyć w wieku 14/15 lat. i opinie są podzielone. jedni piszą, że nie; ogólnorozwojówka; inni, że tylko ćwiczenia z własnym	16	2009-07-23 10:54
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu witam, oto mój aktualny plan, chciałbym prosić o jego ocenę oraz korektę w miarę możliwośc, ew. zmiana ćwiczeń, czy np. przeniesc cos z pon na sr itp bede wdzieczny za kazda rade kolegow z duzo wiekszym doswiadczeniem	2	2009-05-26 19:24
Trening dla początkujących	Początki trningu płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 60 kg wzrost : 178 cm cel treningowy : nabranie masy, siły staż treningowy na siłowni : początek uprawiane inne sporty : biegi, gry zespołowe, jazda na rowerze dostęp do sprzętu (np. full	4	2009-04-15 19:17