SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pare pytań odnośnie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 685

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47483 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Mam pytanie co do diety.
Wiek 15. Mój typ budowy mezo ;) Moje zapotrzebowanie kcal 3384.
I tutaj pojawiaja sie moje pytania.
1. Czy 6 posiólkow wystarczy jak dla mnie?
2. Jak duzo powinno sie znajdowac wegli i bialek w kazdym posilku.
3. I kiedy zacznie sie rok szkolny 2 sniadanie bd musial sporzywac w szkole. Wiec co moglbym zjadac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1223
1. 6 dobrze rozplanowanych posilkow jak najbardziej
2. Poczytaj posty podwieszone, jest to zalezne od rodzaju posilku
3. np razowiec z chudym miesem i warzywa, jest mnostwo ewentualnosci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51035
1. co to znaczy 'wystarczy'? po prostu jedz co ok 3 h
czy Ci wypadnie 5 czy 6 to bez większego znaczenia
2. zależy od całości diety, celu itd - skoro brak Ci podstaw to do podwieszonych czytać arty
3. było pełno takich tematów, na przyszłość - UŻYWAJ WYSZUKIWARKI
jak się wstydzisz nosić pudełka z porządnym żarciem to pozostają kanapki z razowca z chudym mięsem [nie szynką/wędliną]
albo ew jakiś serek wiejski, wpc + orzechy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47483 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Podacie jakiś konkretny link do stosunku b do ww?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1223
b 2-2,5g/kgmc
ww 4-5g/kgmc
t 1g/kgmc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
najpierw poczytaj i sam będziesz wiedział o co nam chodzi zależy to od wielu czynników nie jest przyjęte że na przykład białek ma być 2 razy mniej od ww bo ww może prawie wcale nie być ....
czy to jest zrozumiałe??
jeśli nie edukuj się i wróc

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47483 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Czyli jak waze 73 kg to dziennie powienienem spozywac ok 182g samych białek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1223
Tak, ale wszystko zalezy od celu oraz rodzaju diety. Czytaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47483 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Moj cel to czysta masa miesniowa ;d czyli mam sie skierowac do linkow podwieszonych, a konkretnie ktorych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47483 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Poszperaj i wybierz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myślicie???

Następny temat

Dieta redukcyjna - korekta, pomoc

Fruzelina