kamilek22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 18.03.2011 (22:09)

Data rejestracji 28.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból sródstopia mam problem ze sródstopiem gram w pilke i ok.4 miesiace temu mialem zlamane srodstopie i leczenie zakonczylo sie pozytywnie ale teraz bol wrocil i nie moge nawet kapnac pilki a nawet za bardzo stanac na tej nodze bo bol jest dosc mocny. bylem u	0	2011-03-13 21:20
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe moim celem treningu jest zrobienie rzeźby i zgubienie paru kg. ćwicze od 4 miesiecy ale jak narazie moje ćwiczenia odbywały sie bez diety ani bez konkretnego planu.chciałbym aby ktoś ułożył mi odpowiednia diete oraz plan.ćwicze 3x w tygodniu	4	2010-10-20 13:45
Zdrowie i Uroda	złamanie sródstopia 6 tygodni temu mialem zlamane srodstopie a dwa tygodnie temu lekarz powiedzial ze mam zakonczone leczenie. odczuwam nadal lekki bol ale to chyba normalne i bardzo chcialbym juz zaczac powoli biegac dlugie dystansowe trasy czy jest to mozliwe czy to	1	2010-11-13 23:56
Zdrowie i Uroda	Chrosty. od ok.10 dni. na rekach do polowy przed ramia powychodzily mi chrosty mam tez minimalnie z boku brzucha. chrosty sa bardzo male jak pogryzienia komarow i jest ich mnustwo jedna na drugiej.chrosty czasem mnie swedza chcialbym sie dowiedziec co to	1	2010-04-20 21:39
Piłka Nożna	brak sil do gry od tygodnia jak tylko pobiegam za pilka jestem zmeczony.zmeczenie nie jest przez brak kondycji poniewaz kondycje mam do gry ale moj organizm chyba nie wytrzymuje nogi mi sie trzesa rece mam bardzo oslabione czym to moze byc spowodowane?prosze o pomoc	5	2010-04-17 00:35
Piłka Nożna	testy zawisza bydgoszcz chcialbym trafic do zawiszy bydgoszcz w wakacje planuje pojsc na testy mam 15lat wie moze jak sprawdzaja zawodnikow? -poprzez sparing,trening czy moze podczas jakies specjalne testy? dzieki za pomoc	1	2010-01-17 21:22
Odżywki i suplementy	Zgubienie tluszczu poprawa rzezby sporo szukalem po forum i nic konkretnego nieznalazlem dla siebie moze pomozecie mi dobrac odzywke abyzgubic tluszcz poprawidz rzezbe raczej niewiele sie na tym znam. trenuje 2 lata piłkę nożną i mam teraz przerwe od sezonu. teraz zajme sie troszke	6	2010-01-12 13:00
Zdrowie i Uroda	co mam robic? od pewnego czasu mam ogromny bol nad dupa obok kregoslupa na dole przy sklonach do przodu jest ogromny bol nogi niemoge podniesc powyrzej pasa a nawet jak broda dotykam klatke piersiowa czuje duzy bol za tydzien mam mecz chcialbym zagrac juz bez	6	2009-10-31 19:55
Zdrowie i Uroda	Kontuzja od pewnego czasu boli mnie lędźwie wielki ból uniemożliwia mi uderzanie z lewej nogi jak to leczyć?boli mnie już od 4 miesięcy i nie chce przestać co robić?	1	2009-09-03 07:56
Trening w domu	Jak utrzymac dobry brzuch mam kostki na brzuchu ale czuje jakbym je tracil. biegam 5 razy w tygodniu co 2 dzien robie brzuszki. odzywiam sie raczej dobrze ograniczam slodycze staram sie nie jesc po 20. czy moze byc to z przetrenowania? macie jakies rady jak utrzymac	4	2009-08-21 22:42
Trening w domu	Plan do oceny poniedzialek: ok.16.00 klata wtorek: na silce bokserskie cwiczenia np.worek itp sroda: biceps/triceps czwartek: cwiczenia bokserskie to samo co we wtorek piątek barki/plecy sobota-wolne niedziela-wolne ------------------------- zawsze	1	2009-07-02 22:55
Trening w domu	pierwsze Roztępy cwicze tylko w domu i zaczely wychodzic mi roztepy bardzo chce ich uniknac pomozcie moj plan wyglada tak. -rozgrzewka ok.3min -cwicze 5 razy w tygodniu 2 dni przerwy(sobota,niedziela) -pomki 20x4 -brzuszki 60x4 -podciaganie na 2 sposoby razem	4	2009-06-28 14:33
Sztuki Walki	Ćwiczenia Bokserów chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczą bokserzy. mam parę pytań dotyczących tematu: 1.ile bokserzy poświęcają czasu na siłownię? 2.jakie treningi uprawiają oprócz samej siłowni i ile zajmuje im to czasu? 3.jaką mają dietę podajcie jakieś	1	2009-06-14 19:58
Trening dla początkujących	Rzeźba zawsze cwiczylem mase i sile teraz postanowilem pocwiczyc na rzezbe + zgubic troche brzuch i niezawiele na ten temat wiem mam pare pytan. 1.ile robic powtorzen i serii? 2.czy robic serie dokladnie czy szybko i niedokladnie? 3.moge dodatkowo	1	2009-06-09 11:26
Odżywki i suplementy	pomozcie -olimp creatine mega caps® 300 kaps czy do tej kreatyny trzeba -wziasc jakies ochrony np na watrobe? czy po tej odzywce musze -wziasc jakies odbloki? czy do tej odzywki zaleca sie mieszanie z inna odzywka? czy moze porponujecie mi inna odzywke? a	4	2009-01-29 16:34
Odżywki i suplementy	jaka wybrac kreatyne? chce kupic pierwsza odzywke najlepiej jakas kreatyne na sile i na polepszenie troszke rzezby i czy po jakiejs z kretyn ktora za proponujecie napiszcze przyokazji kiedy ja brac ile razy w dniu i czy jakies odbloki trzeba brac? <img	5	2009-01-28 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe	2010-10-20 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiednią dietę.	2010-07-21 23:52
Piłka Nożna	brak sil do gry	2010-04-18 20:31
Odżywki i suplementy	Zgubienie tluszczu poprawa rzezby	2010-01-12 13:45
Odżywki i suplementy	Zgubienie tluszczu poprawa rzezby	2010-01-12 13:40
Zdrowie i Uroda	co mam robic?	2009-11-20 18:58
Zdrowie i Uroda	co mam robic?	2009-11-10 17:10
Zdrowie i Uroda	co mam robic?	2009-11-02 20:32
Trening w domu	Jak utrzymac dobry brzuch	2009-08-21 23:01
Trening w domu	Plan do oceny	2009-07-02 23:00
Trening w domu	pierwsze Roztępy	2009-06-28 14:34
Odżywki i suplementy	pomozcie	2009-01-29 16:46