Kamil87c

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

945

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2014 (19:11)

Data rejestracji 27.08.2012 (22:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70 KG Proszę o oceny znawców ! wiek: 27 wzrost: 173 staz: 1 rok waga: 69kg współczynnik bmr 1712.27 aby utrzymać wagę kalorie 3253.31 węglowodany 55% 1789.32kcal = 447.33gram białko 15%% 488kcal = 122gram tluszcz 30% 975.99kcal = 108.44gram poniżej znajduje	2	2014-10-15 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY 8:00 płatki owsiane 150g 2 jaja kurze całe słonecznik łuskany 40g k-891 b-39 t-38 w-107 11:00 gainer 150g k-575 b-24 t-3 w-113 13:00 pierś z kurczaka 100g makaron/ryż/kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10ml orzechy pistacjowe	13	2014-03-13 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, po 7 miesięcznej przerwie... witam. mam 26 lat, 175 cm, 65 kg.wracam do treninngów po ok 7 miesięcznej przerwie spowodowanej rehabilitacją nogi.pracuję w systemie 3 zmianowym i tez nie zawsze mam możliwości aby dopilnowac diety w 100%.oto moja dieta w jaką chce wejść z	1	2013-09-02 16:59
Zdrowie i Uroda	Cykl kreatynowy a " kinaza fosfokreatynowa ". witam, przed wczoraj robiłem badanie krwi, ponieważ podejrzewam nadczynność tarczycy.wszystkie wyniki mieściły się w przedziale normowym, oprócz jednego " kinaza fosfokreatynowa " mój wyniki to 827 norma to (min-39 max-308) czyli jak widać	1	2013-03-18 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety na mase dla 70 kg http://images47.fotosik.pl/1750/3b1a7f68069fbb28med.jpg http://images39.fotosik.pl/1969/24d1c67770681815.jpg trenning godz. 16:00, do posiłku o godz. 13:00 i 18:00 warzywa, z pierwszego posiłku robię placka.pracuję w	5	2013-03-10 16:07
Odżywki i suplementy	zabrakło jabłczanu CM3 co dalej? witam, tak sie składało że posiadałem 200 kapsułek jabłczanu kreatyny z treca cm3.cykl trwa już ok 3 tygodni.czy mogę dokupić zamiast tego jakiś monohydrat czy musi być dokończone tym jabłczanem z treca? problem w tym że u nas w sklepie zabrakło	4	2013-03-05 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się od misiąca, pomocy! witam, jestem na diecie na masie, moja waga zatrzymała się przy wadze 68 kg i dalej nie chce iść.na początku szło pięknie bo było 63kg teraz od miesiące nic się nie zmienia, co zmienić? oto dieta: 9:00 płatki owsiane 150g mleko 300 ml 2	6	2013-02-16 16:10
Doping	Testosterone Cypionate + Metanabol	20	2013-01-13 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy! witam, mam problem.moja waga zatrzymała się w od jakiegoś czasu w miejscu.obecnie stoi od dwóch tygodni na 65 kg.proszę o pomoc, oto dieta: 8:00 kreatyna trec cm3 (3 kapsułki) 8:05 platki owsiane 100g mleko 100 ml 2 jaja kurze całe	19	2013-01-03 17:32
Doping	Metanabol - Trudna decyzja, proszę o pomoc...	32	2012-12-19 00:30
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny witam, mam zamiar zrobić kolejny cykl.i moje pytanie brzmi czy taki cykl będzie odpowiedni, cel oczywiście masa. trec nitrobolon ii powder (albo trec s.a.w) kreatyna trec cm3 witaminy: gold omega 3, czosnek, magnez + b6 trec bcaa	1	2012-12-16 23:44
Doping	Pierwszy cykl na Metanabolu	38	2012-11-21 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek 4 kg w 2 dni ! co teraz? witam. byłem na cyklu kreatynowym oraz odpowiedniej diecie na mase.z niejakich niewiadomych przyczyn złapałem wirusa typu grypa żołądkowa.nie byłem wstanie nic jeść i pić przez dwa dni, bo wiadomo jak to się kończyło, musiałem zażywać odpowiednie	4	2012-10-19 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana diety, brak przyrostów na obecnej witam od 3 tygodni stosuje dietę, trenuję ostro jak tylko się da.niestety waga stoi w miejscu, czyli cały czas 65 kg.co robię zle? może zmienić odrzywki? mam małe wrażenie że wszystko idzie mi w brzuch, może tylko mi się tak wydaje, sam nie	5	2012-10-02 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę do 70 KG 7:00 (universal creatine) 5g 7:10 platki owsiane 100g mleko 300g chleb żytni pełnoziarnisty 50g serek wiejski 50g 637 kcal, 26g białka, 17g tłuszczu, 99g węglowodanów 11:00 jogurt pitny 100g 3 jaja kurze całe 120g chleb żytni	4	2012-08-29 21:01
Odżywki i suplementy	Proszę o szczerą pomoc, liczę na was! witam od ok roku trenuje regularnie na siłowni, tym razem mam zamiar wspomóc się jakimiś suplementami.posiadam diete, i ograniczony budzet na odżywki (ok maks 400 zł) .będę szczery brałem kiedyś kreatyne i gainery ale okazało się to dla mnie	8	2012-08-27 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY	2014-03-14 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY	2014-03-14 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY	2014-03-14 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY	2014-03-14 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY	2014-03-13 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY	2014-03-13 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety na mase dla 70 kg	2013-03-10 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się od misiąca, pomocy!	2013-02-16 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się od misiąca, pomocy!	2013-02-16 17:42
Doping	Testosterone Cypionate + Metanabol	2013-01-14 12:19
Doping	Testosterone Cypionate + Metanabol	2013-01-14 11:46
Doping	Testosterone Cypionate + Metanabol	2013-01-13 16:54
Doping	Testosterone Cypionate + Metanabol	2013-01-13 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy!	2013-01-03 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy!	2013-01-03 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy!	2013-01-03 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy!	2013-01-03 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy!	2013-01-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy!	2013-01-03 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Waga zatrzymała się w miejscu, pomocy!	2013-01-03 17:41
Doping	Metanabol - Trudna decyzja, proszę o pomoc...	2012-12-19 01:26
Doping	Metanabol - Trudna decyzja, proszę o pomoc...	2012-12-19 01:09
Doping	Pierwszy cykl na Metanabolu	2012-11-24 21:16
Doping	Pierwszy cykl na Metanabolu	2012-11-24 20:52
Doping	Pierwszy cykl na Metanabolu	2012-11-22 18:53
Doping	Pierwszy cykl na Metanabolu	2012-11-21 19:45
Doping	Pierwszy cykl na Metanabolu	2012-11-21 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana diety, brak przyrostów na obecnej	2012-10-03 06:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę do 70 KG	2012-08-29 22:32
Odżywki i suplementy	Proszę o szczerą pomoc, liczę na was!	2012-08-28 17:54