Kaczmar211

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 1

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2026 (14:51)

Data rejestracji 15.03.2025 (16:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ławka treningowa - jaką wybrać? witam, przymierzam się do zakupy nowej ławki do mojej domowej siłowni. moja pierwsza ławka była trochę nieudanym zakupem okazała się trochę za wąska i niestabilna. szukam więc nowej, głównie do płaskiej i innych ćwiczeń (dlatego ważne żeby miała	4	2025-09-21 08:56
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena witam, mam 18 lat 67kg 179cm wzrostu i chciałbym zacząć trochę poważniej przygodę z siłownią. zależy mi na budowie masy mięśniowej i zwiększeniu siły. trenuję w domu i mam do dyspozycji: ławkę, hantle oraz drążek. otrzymałem taki plan treningowy:	5	2025-07-30 16:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy pod siatkówkę witam, mam 17 lat, 65kg i 183cm. gram w siatkówkę i chciałbym zwiększyć wyskok oraz siłę ataku. ćwiczę w domu mam do dyspozycji ławkę, sztangę, hantle oraz drążek. otrzymałem taki plan treningowy od znajomego, więc proszę o ocenę. dzień 1 siła	1	2025-03-15 16:55