kaczi_m

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

2920

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Dziendobry :)

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2013 (14:33)

Data rejestracji 14.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia FLEX chodzi ktoś na siłkę flex na osiedlu kosmonautów? jak wrażenia, fajnia, da sie pocwiczyc? bede wdzieczny za odpowiedz. dzieki, pozdro	2	2007-11-14 13:52
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia Iverson, Rion - licze na was :) siema co myślicie panowie o tym: przysiad drążek wyciskanie na klatke wyciskanie na barki uginanie ramion ze sztanga brzuch łydki na maszynie dzieki pozdro płeć: mężczyzna wiek: 25 waga:	8	2009-01-23 18:38
Trening dla początkujących	Powrót po 5 m-cach czesc postanowilem wrocic na silke po przerwie. od 5 m-cy nie cwicze wcale, wczesniej przez 7-8 m-cy regularnie silka 3 x tyg. efekty jakies tam byly ale po przerwie ... wiadomo :) moim celem jest zbudowanie dobrej jakosci mięśni, zeby dobrze	3	2009-01-03 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na noc czy jako ostatni posiłek na noc wystarczy samo wpc? (tak z 30 gram) dodam że mieści się w bilansie. dzięki za odp.	14	2008-09-24 16:42
Odżywki i suplementy	Ostrowia w Poznaniu? siema ... mam pytanie - można gdzieś kupić w jakimś sklepie w poznaniu białko wpc ostrowi?	6	2008-09-10 22:03
Trening dla początkujących	Do Iversona lub Hargainera plan prośba do kolegów wspomnianych w temacie o pomoc. sprawa wygląda tak, że ćwiczę od ok 7 miesięcy, mam za sobą kilka fbw (wszystkie były poprawiane na forum z wyjątkiem jednego) oraz jeden split. moim celem jest zdobycie trochę mięcha (coś już tam	12	2008-06-26 11:59
Trening dla początkujących	Kolejny plan cześć proszę o ocenę planu, który sobie ułożyłem. mam za sobą 3 planu fbw (każdy po ok. 5-6 tygodni) i jeden cykl splitem, teraz chciałbym ćwiczyć tak martwy 12/10/8/8 wyciskanie płasko 12/10/8/8 wiosłowanie 12/10/8/8 wyciskanie w staniu	4	2008-06-03 21:12
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny czesc proszę was o ocene treningu dzielonego, cwicze niecaly rok, do tej pory caly czas fbw w roznych konfiguracjach, glownie po radach hargainera. wiem o wadach i zaletach zarowno splita jak i fbw, i chcialbym sprobwac splita (oczywiscie po namysle	10	2008-04-22 21:02
Trening dla początkujących	OTWIERANIE SŁOIKÓW cześć mam pytanie - jakie mięsnie biorą udział kiedy próbujemy otworzyć oporny słoik ... pytanie troche z dupy ale jestem ciekaw bo zawsze jak chce sobie kompocik otworzyc to mam nie lada problem a znowu taki słaby to nie jestem dzieki za	9	2008-03-07 12:14
Trening dla początkujących	FBW do korekty - prosze o pomoc witam ułożyłem sobie plan treningy fbw wzorując sie głównie na radach georgu które udzielał innym uzytkowinkom forum, ćwiczyc niestety bede mogl tylko 2 razy w tygodniu (praca + szkoła skutecznie wypelniaja mi czas) jestem zupelnie zielony w	27	2007-11-24 19:19
Trening dla początkujących	Do czego sluzy ten sprzet? witam mam pytanko, od niedawna stoi u nas silce taka maszyna <br><br> nie bardzo wiem jakie partie mozna na niej cwiczyc... tzn wiadomo ze placy tylko jakie konkretnie	10	2008-02-07 12:21
Trening dla początkujących	MASS - KACZI_M i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 3	4	2008-01-20 10:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2010-11-20 15:29
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2010-11-15 20:06
Trening dla początkujących	Mam prośbę, chcial bym by ktos doświadczony zerknął i ocenił mój plan treningowy	2010-01-29 19:27
Trening dla początkujących	pomurzcie!	2009-02-28 16:40
Trening dla początkujących	Trening-ile razy w tyg.?	2009-02-28 13:32
Trening dla początkujących	poczatek	2009-02-28 13:25
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi w opadzie	2009-02-28 12:30
Trening dla początkujących	poczatek	2009-02-28 12:08
Trening dla początkujących	poczatek	2009-02-28 12:04
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na te miesnie?	2009-02-28 11:56
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.	2009-02-28 00:11
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.	2009-02-27 23:57
Trening dla początkujących	Ocena planu :)	2009-02-27 23:52
Trening dla początkujących	Ocena planu :)	2009-02-27 22:53
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.	2009-02-27 22:10
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.	2009-02-27 21:47
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.	2009-02-27 21:20
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.	2009-02-27 20:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny, ewentualnie zmiana, pomoc	2009-02-27 19:53
Trening dla początkujących	Plan do oceny, ewentualnie zmiana, pomoc	2009-02-27 19:47
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.	2009-02-27 19:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny, ewentualnie zmiana, pomoc	2009-02-27 19:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny, ewentualnie zmiana, pomoc	2009-02-27 19:00
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na mase?	2009-02-27 18:28
Informator WIELKOPOLSKI	NOWY SKLEP Z SUPLAMI W POZNANIU	2009-01-29 16:04
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia Iverson, Rion - licze na was :)	2009-01-24 21:25
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia Iverson, Rion - licze na was :)	2009-01-23 20:38
Trening dla początkujących	Powrót po 5 m-cach	2009-01-03 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na noc	2008-09-24 19:52
ActivLab	COŚ NIEPOWTARZALNEGO, NIESAMOWITEGO... TEGO JESZCZE NIE BYŁO	2008-09-19 10:46