Kacolek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9594

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Leśkiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Sandomierz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2025 (19:22)

Data rejestracji 09.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAŁOPOLSKI	siłownie w mieście Kraków no taką spraw mam do jakże zacnych kolegów z powyzszego forum żeby polecili mi jakieś fajne siłownie w krakowie najlepiej koło ulicy topolowej bo tam teraz zaczołem mieszkac dlatego że ponieważ rozpoczołem 100dia w karkowie na politechnice i ten	2	2006-09-21 21:38
Trening dla zaawansowanych	Pod ciągi mój kupel chce zdawać do szkoły wojskowej. egzaminy ma za 1,5roku i potrzebne jest tam 20 podciągów podchwytem a on robi tylko 7 takowych podciągnieć. więc chciałbym abyście w swojej wielkiej łaskawości podkręcili mu jakiś dobry trenig na	12	2005-01-24 11:53
Trening w domu	moje pierwsze hst;d plan hst: nogi: przysiady ze sztanga 2 serie wyprosty na maszynie 2 serie wspięcia na palcach z ciężarem 2 serie wspiecina na jednej nodze 1 seria klatka : wyciskanie płasko 2 serie. wyciskanie skos 2 serie braki: podciąganie	3	2005-03-30 15:08
Po siłowni, o siłowni	Porogramik słyszałem ze jest taki programik komputerowy co jak sie mu wpisze ze sie ciska np 15 razy 70kg to oblicza ze np 100 cisnie sie 1 raz, mozecie mi wysłać coś takiego na maila beda sogi albo umiescic do takowego programu linka??	5	2005-03-07 18:26
Trening dla zaawansowanych	Progresja na siłe?? robiłem trenig(masa) w sierpniu i mam zamiar dociagnac go do 14 września żeby było 6 tyg. potem mam regeneracje i chciałbym zrobic trenig na siłe . chodzi mi o to czy w trenigu na siłe mozna zastosowac progresje(na klate np. 10-8-6-4). mam 17 lat	1	2004-09-05 12:52
Trening dla zaawansowanych	chcę treningu mam 16 lat trenuję w miearę intesywnie od roku. mam 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. w bicepsie mam 33cm a w klacie 98cm . na ławce w leżeniu ciskam 78 kg. mój trenig wygląda tak: 1. wyciskanie 4sreie po 6razy 55kg 2. wysiskanie na skosie 2 sreie	4	2003-08-09 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Siła ciosu.	2011-06-05 23:00
Po siłowni, o siłowni	objętość obciążenia robi różnicę ??	2009-07-01 12:45
Galeria Zdjęć	Prawie 16 lat staz 5 miesiecy oceńcie	2007-03-01 14:43
Po siłowni, o siłowni	Pudzian, czyli koks po ... CZĘŚĆ XXI S.13!	2006-10-26 10:37
Po siłowni, o siłowni	Gry - (bijatyki)%-) online	2006-02-27 21:54
Administracja i Moderatorzy	Temat przyciągający uwage	2006-02-25 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATKI	2006-02-24 22:26
Po siłowni, o siłowni	hasła zachęcające do uprawiania sportu :/	2006-02-05 15:05
Trening dla zaawansowanych	trening w domu	2006-01-24 22:17
Trening dla zaawansowanych	ciekawy artykul	2005-12-29 12:03
Po siłowni, o siłowni	Ankieta potrzebni chetni !!!	2005-12-12 22:33
Galeria Zdjęć	1,5 roku przerywanych ćwiczeń-zobacz!	2005-12-08 15:03
Galeria Zdjęć	heh to i ja sie ujawnie	2005-12-08 15:00
Trening dla zaawansowanych	Gdzie sie wszyscy podzialiiiii ???	2005-12-03 14:16
Po siłowni, o siłowni	Czy jesteś prawdziwym facetem - badanie	2005-12-03 10:51
Trening dla zaawansowanych	system zmniejszenia obciazenia	2005-11-21 16:40
Galeria Zdjęć	Aktualna forma 91kg	2005-11-20 23:01
Galeria Zdjęć	Do Oceny :D	2005-11-20 22:56
Galeria Zdjęć	Kolejne fotki :-PPPP	2005-11-20 22:51
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2005-11-20 13:50
Trening dla zaawansowanych	młody piłkarz	2005-11-17 17:26
Trening dla zaawansowanych	gotowiec na sile	2005-11-17 17:22
Po siłowni, o siłowni	Kaczor prezydentem !!!	2005-10-25 20:04
Galeria Zdjęć	dobry twarz do filmów	2005-09-27 20:47
Galeria Zdjęć	Nasze zdięcia	2005-09-27 20:44
Trening dla zaawansowanych	WF w szkole..:/	2005-09-27 11:38
Trening dla zaawansowanych	inne dni treningowe	2005-09-23 11:05
Trening dla zaawansowanych	Pod ciągi	2005-08-23 08:57
Trening dla zaawansowanych	Pod ciągi	2005-08-19 22:48
Galeria Zdjęć	oceńcie letnią (bez) formę :/	2005-08-12 17:36