k0zuCh

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

318

przeczytanych postów

4602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2021 (08:57)

Data rejestracji 12.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	produkty bez miarki?	11	2012-09-07 14:35
Zdrowie i Uroda	czy mam robaki? witam posiadam psa z ktorym zyje i spi mi w lozku wiec sila rzeczy jest ryzyko ze moge miec robaki? psy zwyczajowo co jakis czas sie odrobacza a a jak wyglada sprawa z nami ludzmi ??? wie ktos moze czy jest jakis preparat zebym mogl sie odrobaczyc ?	3	2012-09-03 20:35
Odżywki i suplementy	jaki stack dla mnie po przerwie? witam po rocznej przerwie wrocilem do treningow , spadki niestety sa straszne, i tak sie zastawiam jaki kupic stack kreatynowy? stosowalem mono, cell pumpa, kombinacje cp +hp, clouta, xpanda, storm schock? przejrzalem forum ale rynek jest tak	2	2012-09-03 10:52
Zdrowie i Uroda	bardzo niskie cisnie rozkurczowe! witam mam 26 lat , czesto na silowni (choc nie zawsze ) zdarzaly mi sie zawroty glowy , niedotlenienie i chwile slabosci ze jedyne na co mialem ochote to polozyc sie do lozka. jednakze zawsze to bagatelizowalem i na nastepnym treningu bywalo	2	2011-11-14 15:26
Odżywki i suplementy	zlamanie kosci a trening ? witam serdecznie , szybciutko cos o sobie. lat 24 staz 4 rok ok 10 dni temu doznalem zlamania kosci udowej z przemieszczeniem ciezkie to byly chwile i nie chce nawet sie o tym rozpisywac. powoli bol i obrzek ustepuje wiec zaczalem powolutku	7	2009-04-20 15:33
Odżywki i suplementy	sugestia co dalej po stormie ! witam staz na silowni jakies 3 lata na bide. od 1 kwietnia zaczalem cwiczyc po 4 miesiecznej przerwie. biore storma + shock sam storm wystarczy na 40 dni i teraz moje pytanko... co dalej ? -zrobic miesiac przerwy odstawiajac shocka, a potem	1	2010-04-15 16:23
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie nog z dysproporcją w ich objetosci witam chcialbym zasiegnac drodzy koledzy rady odnosnie cwiczen nog ktore posiadaja dysproporcje zarowno w objetosci lydki jak i uda (szczegolnie). jest to stan po zlamaniu kosci udowej (5,5 miesiaca) obecnie zaczalem cwiczyc juz przysiady z	9	2009-09-17 10:29
Targowisko	Narty Head GS Team worldcup/178cm komorka sprzedam narty head gs-team worldcup/178cm narta komorkowa do tego wiazania tyrolia dx15 z (porzadna plyta jak na zdjeciu) narta jak nowa(co widac na zdjeciach), jezdzone przeze mnie doslownie kilka razy , sprzedaje je z lezka w oku, no ale coz	0	2009-07-18 10:13
Targowisko	sprzedam White Flooda http://allegro.pl/item682715699_white_flood_nowy.html pozdro	3	2009-07-08 10:19
Targowisko	sprzedam AAKG http://allegro.pl/item684994258_olimp_aakg_extreme_mega_caps_190_kapsow_okazja.html	0	2009-07-10 22:34
Targowisko	WF sprzeda whiteflooda nowy cena 140zl	2	2009-07-02 16:56
Trening dla zaawansowanych	prosze o rady odnosnie zmian w treningu wiek 24 staz 4 suple hp+mono uwagi stan po zlamaniu kosci udowej. od 2 miesiecy od wypadku cwicze typowym splitem oprocz mc i przysiadow, chcialbym troszke go zmienic tym samym zwiekszyc intensywnosc, poprawic definicje na plaze xd <img	2	2009-06-16 21:14
Odżywki i suplementy	ktore polacznie lepsze? mam juz jakies 7 tygodni przerwy od mono posiadam suple: hp/wf/mono/aakg ktore polaczenie waszym zdaniem bedzie lepsze? hp+mono wf+mono i pytanie nr 2: aakg dorzucic do stacku przed treningiem? czy zostawic na kolejna przerwe od	5	2009-05-25 13:54
Odżywki i suplementy	suplement na przemiane materii witam forumowiczow, czy zna ktos jakis suplement, regulujacy wrecz obnizajacy przemiane materii , ewentualnie jakies jakies ziola wyciagi z roslin ktore maja wplyw na nasza przemiane materii pytam bo wiem ze mam dosc bardzo wysoka <img	1	2009-05-07 22:44
Odżywki i suplementy	rozpiska cyklu - problem witam pogubilem sie w rozpisc swoich supli wiec prosze o pomoc zaczalem wcinac aakg wszystko git tylko ze starczy mi to na 3 miesiace, a przed wakacjami chcialem jeszcze zrobic sobie cykl na hp i wf po	5	2009-04-29 15:59
Odżywki i suplementy	WF+AAKG whiteflood i aakg olimp 300 caps jak to brac ?	16	2009-04-22 19:29
Trening dla zaawansowanych	trening dla polamanca :D ! hehe moze smiesznie brzmi ten temat ale fakt faktem jestem po zlamaniu uda i nie moge uzywac lewej konczyny odbylem juz 3 treningi i jakos daje rade, oczywiscie martwy, przyasiady czyli wszelkie zlozone cwiczenia odpadaja. prosilbym nie tyle o	2	2009-04-22 18:31
Zdrowie i Uroda	zlamanie kosci udowej a trening ? witam serdecznie , szybciutko cos o sobie. lat 24 staz 4 rok ok 10 dni temu doznalem zlamania kosci udowej z przemieszczeniem ciezkie to byly chwile i nie chce nawet sie o tym rozpisywac. powoli bol i obrzek ustepuje wiec zaczalem powolutku	1	2009-04-20 15:26
Odżywki i suplementy	pytanie odnosnie cyklu witam serdecznie mam pytanie odnosnie cyklu na wiosne obecnie wcinam mono 600 gr viatalmaxu planuje juz teraz zakupic zestaw na wiosne napewno bedzie to hp do tego chcialem storma , myslalem tez o xtreeme stack z kaizena ale wtedy musial bym	7	2009-01-26 12:46
Trening dla zaawansowanych	ocena poprawnosci wykonania MC witam jak w temacie prosze o ocene techniki http://tinypic.com/player.php?v=2e549q0&s=4	15	2008-10-21 16:53
Galeria Zdjęć	porownanie efektu na przelomie pol roku. staz dwa lata, wiek 22 waga:72 kg obwody nie powalajace sila srednia (na plaskiej jakies 115kg) cel masa, przyzwoity wyglad... pozdro 17 kwiecien ( cwicze od kilku tygodni po zimowej przerwe jakies 3 miechy):/ <img	48	2007-10-10 15:27
Odżywki i suplementy	srodki na uspokojenie a suple? witam nagla zmiana pogody, do tego inne okolicznosci sprawiaja ze ogarnia mnie nie tyle depresja co mega w****ienie, mysle ze fatalnie to wplywa na cykl i chec przyrostow... czy moge spokojnie stosowac na noc jakas melise, hydroxyzyne lub cos w tym	9	2008-09-14 20:44
Odżywki i suplementy	noshot + clout witam, mam nie lada problem poniewaz skonczyla sie kasa a doczytalem sie ze w przypadku jednego clouta i jednego shota wychodzi za malo kretki dziennie :/ i teraz pytanie czy poczekac dokupic jakas kretke czy jechac z koxem ? nie wiem tylko jak	19	2008-09-09 09:56
Odżywki i suplementy	prosze o rade w doborze stacku. witam, jestem juz po cyklach na -mono -mono+cp -cp+hp -xp prosilbym o rade na ktory z zestawow sie teraz zdecydowac -clout+hp -storm+shock -no-shotgun mnie tez ciagnie ale nie mam pojecia z czym bym go polaczyl czekam na wasze	6	2008-09-02 20:04
Odżywki i suplementy	pytanie odnosnie supli na cykl! witam cwicze 3ci rok, obecnie jestem po misiecznej przerwie i cyklu na hp+cp do tego ostrowia i dietka orientacyjna planuje teraz kupic mutant masa, teraz nasuwa mi sie pytanie co dokupic czy stacka kreatyny np storm + mono (chodz juz szczerze	6	2008-07-24 23:19
Odżywki i suplementy	jaka jest w koncu prawda z BCAA i gluta? witam, cwicze juz 3ci rok i tak sobie mysle, ze ani raz jescze nie bralem aminokwasow ... ogolnie widze ze drogi to interes, doliczajac do tego glutamine gdzie trzeba ja ladowac conajmniej 15 gram (tak pisali na forum) to trzeba by niezla kaske	18	2008-06-06 15:24
Trening dla zaawansowanych	rozlozenie partii przy armagedonie. witam czy moze mi ktos doradzic jak rozlozyc inne partie cwiczac aramgedon na bicepsy 2x w tygodniu...? ciekaw jestem jak wy byscie to rozlozyli lub jak rozkladaliscie robiac ten program. w programie radza klate z nogami a plecy z barkami nie	2	2008-06-04 16:38
Trening dla zaawansowanych	pytanie o trening ukierunkowany na rzezbe... witam serdecznie cwicze 3ci rok, pomyslalem sobie ze pasowalo by w czerwcu popracowac nad definicja, nie ukrywam ze waze malo bo jakies 7 dych, zawsze ciezko mi bylo o kolejne kg, tluszczu tez raczej nie zawiele, i sobie tak mysle zeby nie	3	2008-05-31 22:24
Zdrowie i Uroda	staw skokowy, problem :/ witam, kiedys w wyniku wyrzucenia do gory a potem niekontrolowanego upadku na stope lewa, mocno skontuzjowalem staw skokowy, bolalo ale przeszlo w sumie... po prau miesiacach znow sie odezwalo przy graniu w pilke i w siatke i trwa to po dzis dzien	4	2007-10-23 14:41
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc w ocenie ! witam wracam do trebingu calego ciala cos ala hst i chcialbym zebyscie mi doradzili cwiczenia... w dziale alternatywna droga cos maly ruch albo nie bardzo chca ludzie pomoc wiec daje tu temat ;/ dzieki trening systemem	4	2007-10-16 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	produkty bez miarki?	2012-09-07 18:43
Kuchnia SFD	burgery z tuńczyka [RYBA]	2012-09-07 18:38
Pytania do obsługi sklepu	Omega 3 , Storm i Schock	2012-09-04 13:32
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami	2011-11-20 10:14
Zdrowie i Uroda	Schizy po kreatynie	2011-11-17 21:19
Zdrowie i Uroda	przegroda nosowa	2011-11-17 11:38
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami	2011-11-17 11:35
Zdrowie i Uroda	bardzo niskie cisnie rozkurczowe!	2011-11-16 14:20
Zdrowie i Uroda	strzelanie stawami	2011-11-15 22:46
Zdrowie i Uroda	przegroda nosowa	2011-11-15 22:42
Odżywki i suplementy	Jak brać ten zestaw odżywek. ?	2010-04-15 16:38
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2010-03-26 20:30
Administracja i Moderatorzy	Wyszukiwarka	2009-10-22 11:23
Trening dla zaawansowanych	jak rozbudowac przestrzeń miedzy łopatkami ?	2009-09-17 15:41
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie nog z dysproporcją w ich objetosci	2009-09-17 15:35
Olimp	Olimp - AAKG Extreme Mega Caps	2009-07-21 10:36
Targowisko	sprzedam White Flooda	2009-07-11 08:57
Targowisko	sprzedam White Flooda	2009-07-08 13:44
Targowisko	WF	2009-07-02 18:58
Trening dla początkujących	Pomocy Jasiu sie pogubil	2009-06-17 15:00
Trening dla zaawansowanych	prosze o rady odnosnie zmian w treningu	2009-06-17 09:57
Trening dla zaawansowanych	przemiennosc w cwiczeniach klatki piersiowej	2009-06-16 21:52
Trening dla zaawansowanych	zaatakowanie bicepsa przy podciąganiu	2009-06-16 21:34
Trening dla początkujących	Pomocy Jasiu sie pogubil	2009-06-16 21:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbe/redukcje do oceny	2009-06-16 17:19
Galeria Zdjęć	zdjecia do oceny	2009-06-09 13:50
Galeria Zdjęć	16 lat 2 miechy reguralne cwiczenia na sucho	2009-06-09 13:43
Galeria Zdjęć	nowy na forum-fotki do oceny	2009-06-09 13:42
Galeria Zdjęć	[Yeeti] Wielka stopa w drodze na plaże..	2009-06-09 13:39
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-06-09 12:23