JPhoenix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Joaquin

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie Staram się na tyle ile mogę :)

Zainteresowania buhaha

Dieta Jest :)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.06.2011 (13:41)

Data rejestracji 14.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mono + Cm3 siemka. mam do was pytanie. jak dawkować mono + cm3. moze byc tak? dt: rano 4 caps cm3 5g mono r przed treningiem 4 caps cm3 po 5g mono dnt rano 4 caps cm3 5g mono	1	2010-10-28 20:02
Odżywki i suplementy	Suplementy witam was. mam pare pytań odnośnie suplementów. konkretnie mówiąc: juz zaczęłem brać kreatyne mono z olimpu ;/ no dobra. to nie bede juz przerywał. tomq-mag mowil ze w moim wieku lepiej nie brac kreatyny;/ no dobra ale jesli juz popelnilem blad	5	2010-08-17 20:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna : Monohydrat & Jabłczan & inne [Opinie] mam takie pytanko. z czystej swojej ciekawośći: powiedzcie mi jak działa i czy dobre są efekty po: -monohydrat -jabłczan -kre-alkalyn -trec - creapure+ala+b1 bardzo mnie nurtują te produkty :d	3	2010-08-17 16:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i ew. korekcji ziomalki pomóżcie ;) trening rozbity do 3 dni. poniedziałek: biceps , szrugsy , barki ćwiczenia: -uginanie przedramienia ze sztangą opartą o kolano. -drązek: podchwyt -wyciskanie żółnierskie -unoszenie sztangielek bokiem -wznosy barków.	4	2010-08-16 23:10
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KREATYNOWY witam. jutro zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. [dane o mnie są w profilu ] narazie posiadam z vitalmaxa zwykle mono 600 tabs. mysle tym zrobic 8-10 tygodni. tylko powiedzcie jak dawakować? czy trzeba robić ten okres przyzwyczajenia? i co	15	2010-08-11 22:48
Odżywki i suplementy	KREATYNA CYKL witam. potrzebuje waszej porady. od września zamierzam zrobić cykl kreatynowy jakieś 6 lub więcej miesięcy. i teraz tak: ja myślałem zrobić -6 tygodni vitalmax mono -4 tyg przerwy -3 tyogdnie trec cm3 -3 tygodnie przerwa -3 tygodnie trec	3	2010-07-21 10:53
Sztuki Walki	PROBLEM...DUZY witam. mam problem... chciałbym sie nauczyc bić [ jestem cały czas na siłowni i ćwicze moja waga to 82 kg 179cm 15 lat ] jednak nie moge isc do zadnego klubu:( moi rodice uwazaja ze cos mi sie stanie... ehh dluga historia..mniejsza z tym... znacie	3	2010-06-15 07:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna...... mam pytanie: jaka kreatyna na rozpoczecie cykli z kreatynami jest najelpsza? myslalem o cm3 albo xpand? co myslicie? i jak dawkowac krete?	21	2010-06-14 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny [piszcie opinie ] rozpisze ci diete: rano jem musli + mleko jakies 400-500ml / jajecznica 6-7 jajek chleb ii śniadanie od 3 kromki z mięsem/serem żóltym iii śniadanie 2 kromki z tym co wyżej obiad: przeważnie ryż/ziemniaki mieso/ryba/jajko surowka obowiązkowo	10	2010-06-14 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA I SUPLE witam wszystkich. ćwicze juz rok i nawet nawet fajne efekty :d jednak jest to chyba juz max jaki moglem osiągnąć bo juz nic nie idzie... co do sylwetki mojej to widac juz cosik po mnie bo ludzie oceniaja mnie na 19 lat ^^ postura taka sobie.	1	2010-06-14 17:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna JAKA NAJELPSZA? mam pytanie. mam 15 lat :) i wezme kreatyne ale prosze was jako ludzi doświadczonych zebyście doradzili jaką kreatyne? myślalem najpierw 2 cykle cm3 potem 2 cykle xpand i potem cykle do wakacji next xpand + nitrobolon ii jak uważacie?	14	2010-06-14 17:22
Trening dla początkujących	Dieta do oceny [ prosze o opinie ] rozpisze ci diete: rano jem musli + mleko jakies 400-500ml / jajecznica 6-7 jajek chleb ii śniadanie od 3 kromki z mięsem/serem żóltym iii śniadanie 2 kromki z tym co wyżej obiad: przeważnie ryż/ziemniaki mieso/ryba/jajko surowka obowiązkowo	2	2010-06-14 18:43
Trening dla początkujących	Dieta i Suple do Ułożenia witam wszystkich. ćwicze juz rok i nawet nawet fajne efekty :d jednak jest to chyba juz max jaki moglem osiągnąć bo juz nic nie idzie... co do sylwetki mojej to widac juz cosik po mnie bo ludzie oceniaja mnie na 19 lat ^^ postura taka sobie.	4	2010-06-14 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Rozpiska supli mon + cell pump + bcca	2010-08-18 10:24
Odżywki i suplementy	Mam 15 lat czy moge brac gainera lub inne odzywki na mase	2010-08-18 10:12
Odżywki i suplementy	Mam 15 lat czy moge brac gainera lub inne odzywki na mase	2010-08-18 09:48
Odżywki i suplementy	braki HMB	2010-08-18 09:14
Odżywki i suplementy	Suplementy	2010-08-17 21:50
Odżywki i suplementy	Suplementy	2010-08-17 21:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i ew. korekcji	2010-08-17 12:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i ew. korekcji	2010-08-17 07:44
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KREATYNOWY	2010-08-12 13:44
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KREATYNOWY	2010-08-12 09:07
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KREATYNOWY	2010-08-11 23:46
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KREATYNOWY	2010-08-11 23:44
Odżywki i suplementy	PIERWSZY CYKL KREATYNOWY	2010-08-11 23:43
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-16 00:50
Trening dla początkujących	trening-dieta,rzeźba	2010-06-15 23:58
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 23:55
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 23:41
Trening dla początkujących	trening-dieta,rzeźba	2010-06-15 23:39
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 23:35
Trening dla początkujących	trening-dieta,rzeźba	2010-06-15 23:27
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 23:25
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 23:24
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 23:20
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 23:19
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie treningu.	2010-06-15 18:41
Trening dla początkujących	klata rzezba mala	2010-06-15 18:39
Trening dla początkujących	Plan pod mase!	2010-06-15 17:48
Trening dla początkujących	Plan pod mase!	2010-06-15 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat.	2010-06-15 17:26
Trening dla początkujących	Plan treningu dla chudzielca	2010-06-15 17:13