JohnnyBrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Brk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, muzyka, literatura

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia, koszykówka

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (12:46)

Data rejestracji 29.06.2013 (23:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławeczka dla średnio-zaawansowanego? witam, właśnie przymierzam się do wymiany ławeczki do wyciskania, gdyż obecna już niebezpiecznie chwieje się pod większym ciężarem. chciałem zapytać was o jakiś konkretny model który spełniałby moje wymagania: - cena: do 400 zł (sama ławka, żaden	6	2015-02-16 11:59
Trening dla początkujących	Sylwetka fitness a kulturystyczna - różnice w treningu witam! moim celem jest osiągnięcie mniej więcej takiej sylwetki, jak złoty środek pomiędzy, powiedzmy cristiano ronaldo a lazarem angelovem. i tu rodzi się moje pytanie: czym różni się trening na taką właśnie sylwetkę, od treningu na sylwetkę np	4	2014-02-14 21:38
Trening dla początkujących	Co po 'szóstce Weidera'? witam! za jakiś czas kończę moją pierwszą w życiu szóstkę a moje pytanie takie: co później? już teraz widzę bardzo dużą różnicę w wytrzymałośći mięśni więc myślę, że zwykłe brzuszki nie będą dla nich wyzwaniem. coś polecicie? z góry dzięki! ;)	2	2013-07-23 13:38
Trening dla początkujących	Robienie jednego ćwiczenia w przerwie drugiego? witam, chciałbym zapytać co myślicie o takim sposobie treningu, czyli przpeplataniu ćwiczeń różnych patrii mięśniowych. może wytłumaczę na przykładzie: na treningu robię wiosłowanie (plecy) oraz wspinanie na palcach (łydki). po zrobieniu serii	7	2013-07-22 00:54
Trening dla początkujących	Siłownia 5-7 dni w tygodniu. Na pewno nie? witam, chciałbym ćwiczyć na siłowni 5-7 razy w tygodniu (jeszcze nie zdecydowałem) i tu pojawia się moje pytanie, można tak, czy nie? wszędzie ludzie piszą że mięsnie nie mają wtedy czasu na regeneracje ale jeśli rozłożę ćwiczenia tak, aby ten czas	6	2013-07-14 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławeczka dla średnio-zaawansowanego?	2015-02-16 13:12
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławeczka dla średnio-zaawansowanego?	2015-02-16 12:56
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławeczka dla średnio-zaawansowanego?	2015-02-16 12:47
Trening dla początkujących	Sylwetka fitness a kulturystyczna - różnice w treningu	2014-02-14 22:37
Trening dla początkujących	Sylwetka fitness a kulturystyczna - różnice w treningu	2014-02-14 21:47
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 13:05
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-27 21:34
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-26 12:07
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-25 09:40
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-25 00:02
Trening dla początkujących	Robienie jednego ćwiczenia w przerwie drugiego?	2013-07-23 12:43
Trening dla początkujących	Robienie jednego ćwiczenia w przerwie drugiego?	2013-07-22 23:29
Trening dla początkujących	Robienie jednego ćwiczenia w przerwie drugiego?	2013-07-22 12:13
Trening dla początkujących	Siłownia 5-7 dni w tygodniu. Na pewno nie?	2013-07-14 16:06
Trening dla początkujących	Siłownia 5-7 dni w tygodniu. Na pewno nie?	2013-07-14 16:00
Trening dla początkujących	Siłownia 5-7 dni w tygodniu. Na pewno nie?	2013-07-14 15:57