jn4188

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

577

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2020 (10:45)

Data rejestracji 19.02.2017 (11:47)

Wzrost: 182 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 92 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 75 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 6

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Massacr3 + TEST1FY cykl na mase - pytania cześć, moj cel to sucha masa. jestem ekto, mam diete, od niedawna wspomagam sie gainerem, bo za duzo dla mnie tego zarcia i niestety nie mam zbyt wiele czasu przez prace. cwicze ponad 2 lata,aktualnie okolo roku bez przerwy + dieta. od kilku	9	2019-08-23 18:30
Odchudzanie i forma po męsku	4 miesiące po redukcji, co dalej? (Zdjęcia) witam, jak w temacie. aktualnie jestem po około 4 miesiącach redukcji, wagi i porównanie sylwetki widać na załączonych zdjęciach. co do wymiarów to w pasie było 97-98cm jak zaczynałem, aktualnie jest 77cm przy wadze 67kg. mój cel to	6	2019-01-25 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg witam, na wstępnie podstawowe dane o mnie: 23 lata 182 cm 71,8 kg biceps 32 cm biodra 85 cm klatka 92 cm łydka 32 cm pas 84 cm przedramie 27 cm udo 56 cm trenuję regularnie 3x w tygodniu, plan treningowy z	20	2017-05-06 20:18
Odżywki i suplementy	Redukcja - trzeci miesiąc, spalacz, omega3, witaminy witam, 23 lata 182 cm 71,8 kg biceps 32 cm biodra 85 cm klatka 92 cm łydka 32 cm pas 84 cm przedramie 27 cm udo 56 cm trenuję regularnie 3x w tygodniu, plan treningowy z potreningu.pl wystartowałem 19 lutego 2017. każdy	1	2017-05-07 02:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Massacr3 + TEST1FY cykl na mase - pytania	2019-08-25 16:54
Odżywki i suplementy	Massacr3 + TEST1FY cykl na mase - pytania	2019-08-24 23:16
Odżywki i suplementy	Massacr3 + TEST1FY cykl na mase - pytania	2019-08-24 15:27
Odchudzanie i forma po męsku	4 miesiące po redukcji, co dalej? (Zdjęcia)	2019-01-25 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2017-05-07 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2017-05-07 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2017-05-07 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2017-05-07 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2017-05-07 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2017-05-07 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2017-05-07 10:46