jedrek88

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

2485

napisanych postów

Imię Jedrzej

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie jestem

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2016 (21:40)

Data rejestracji 19.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete i plan treningowy witam wszystkich chce w najblizszych dniach zapisac sie na silownie w celu zrzucenia ok 15kg dobrze byloby do tego ulozyc jakas diete + plan treningowy zeby to wszystko mialo jakis sens. pytanie rzucilo mi sie w oczy cos takiego	3	2016-01-10 10:25
Odżywki i suplementy	Yoha witam zastanawiam sie nad zakupem yohy. gdzie kupie najlepiej na slasku. jak sie to dawkuje. jedyne co bralem wczesniej to jakies spalacze w zeszlym roku ogarnalem wage o -23kg, a w tym roku nie moge zrzucic 10kg mimo intesywnych cwiczej i	2	2015-06-24 09:46
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna + białko + BCAA (co i jak) witam szanowne grono. mam do was pytanie zwiazane z kreatyna. jako, ze udalo mi sie schudnac 25kg. postanowilem w koncu cos z soba zrobic i planuje troche sie rozbudowac ;) chcialbym w okolicy pazdziernika wrzucic cykl kreatynowy (nigdy w	3	2014-07-21 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi od 3 miesiecy witam moze zaczne od poczatku. w zeszlym roku po wakacjach wazylem ponad 100kg dokladnie 104kg wtedy powiedzialem w koncu stop! i zaczalem sie odchudzac. na poczatku 5kg poszlo gladko kolejne 5kg troche ciezej, ale do grudnia spokojnie zrzucilem	4	2014-06-22 21:57
Odżywki i suplementy	Co wybrać dwa spalacze witam, jestem na redukcji powoli sobie tam chudne poki co zeszlo 20kg :) zastanawiam się czy nie pora juz wrzucic spalacza jako uzupelnienie diety. zastanawiam sie nad dwoma konkretymi uns fat off albo activlab machine	7	2014-05-07 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - czym sie wspomagac witam po raz kolejny zabieram sie za redukcje mam nadzieje, ze tym razem wytrwam w postanowieniu i zrzuce z siebie zbedny balastr :) potrzebuje waszej pomocy odnosnie wspomagania sie odzywkami. jedzenia staram sie pilnowac staram sie	4	2013-09-16 21:46
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie problem witam mam taki problem dokupiłem sobie obciążenie na siłownie. mam teraz taki problem nowe krązki nie pasują średnicą na starą sztange brakuje dosownie kilku mm. mam do was pytanie czym to delikatnei zeszlifować?	5	2011-10-24 18:48
Po siłowni, o siłowni	wycena witam znajomy chce sprzedac sprzet, a ja chce go od niego kupic. tylko jest problem bo nie podal ceny, a ja mam zaproponowac ile chce dac. no wlasnie nie chce zaproponowac za malo zeby nie bylo. tak wiec ile moze byc warte: -gryf łamany	9	2011-10-16 20:15
Targowisko	Sprzedam rower MERIDA witam jak w temacie rower sprzedaję ponieważ nie mam czasu na nim jeździć od 2 lat stał w piwnicy. więc szkoda, żeby się marnował, a komuś na pewno się przyda. stan roweru oceniam na dobry+ wiadomo nowy nie jest posiada parę zarysowań. stan	11	2011-04-08 11:58
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe witam mam do sprzedania opony zimowe w rozmiarze 145/70r13 (pasuja do takich samochodow jak cc/sc/matiz i wiele innych) opony w bardzo dobrym stanie z wysokim bieznikiem jezdzilem na nich jedna zime. wysokosc bieznika 2x6mm i 2x5mm dla	15	2010-10-17 19:51
Doping	metypred co to jest?	11	2010-02-24 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	prosiłbym o pomoc witam troche czytam juz forum troche tez pisalem :) mam taki problem a wiec chcialbym schdnac po czesci juz mi sie to udalo ;) ale nie do konca mam 178 wzrostu aktualnie waze 85kg :) zaczalem sie odchudzac to moja waga byla w okolicy 95 kilo	5	2009-12-08 22:15
Odżywki i suplementy	Pare pytań Dyma burn witam planuje zakup dyma burna z dymatize wyczytalem dosc dobre opinie o tym spalaczu mysle, ze nie powinno byc problemu bo wczesniej bralem juz tse, ostatnio thermo stim. ale mam pare pytan do osob ktore korzystaly czy jest on duzo lepszy od	67	2009-10-29 10:15
Odżywki i suplementy	dawkowanie odzywek witam jako, ze juz zdecydowalem bede brac hmb i białko ostrowi ktos podpowie w jakich proporcjach to brac hmb czytalem ze 3 x dziennie białko 3 razy dziennie po 3łyzki stolowe na 200ml mleka wydaje mi sie to dosc duzo i ze ciezko bedzie to	13	2009-09-06 09:46
Odżywki i suplementy	prosze o dobranie odzywki witam malo sie tu udzielam ale sporo czytam :) prosilbym o wypowiedzenie sie czy dobrze mysle :d od grudnia chodze na silownie. od jakis 3miesiecy chodze regularnie i staram sie wykonywac cwiczenia zgodnie z planem mam jakas tam diete glownie to	5	2009-08-02 13:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete i plan treningowy	2016-01-10 10:41
ActivLab	ActivLab - CREA SHOT	2014-07-30 12:52
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna + białko + BCAA (co i jak)	2014-07-21 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi od 3 miesiecy	2014-06-23 09:45
Odżywki i suplementy	Co wybrać dwa spalacze	2014-05-09 22:42
Odżywki i suplementy	Co wybrać dwa spalacze	2014-05-08 09:10
ActivLab	Testy sponsorowane przez Activlab - Archiwum	2013-10-14 13:05
Kuchnia SFD	Wysokobiałkowy chleb	2013-09-23 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - czym sie wspomagac	2013-09-16 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - czym sie wspomagac	2013-09-16 22:25
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie problem	2011-10-24 21:09
Po siłowni, o siłowni	wycena	2011-10-17 06:59
Po siłowni, o siłowni	wycena	2011-10-16 21:17
Po siłowni, o siłowni	wycena	2011-10-16 20:41
Targowisko	Sprzedam rower MERIDA	2011-04-09 23:58
Targowisko	Sprzedam rower MERIDA	2011-04-09 18:17
Targowisko	Sprzedam rower MERIDA	2011-04-09 18:16
Targowisko	Sprzedam rower MERIDA	2011-04-08 21:42
Targowisko	opony zimowe	2010-11-30 23:04
Targowisko	opony zimowe	2010-11-30 21:10
Targowisko	opony zimowe	2010-11-29 16:36
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-11-29 10:46
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-11-28 16:49
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-11-28 11:32
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-11-26 09:24
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-11-24 18:03
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-11-23 22:34
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-10-19 12:05
Targowisko	SPRZEDAM 238 GIER NA PLAY STATION 1 !! + Memory Card + 1 Pad.	2010-10-18 16:18
Targowisko	sprzedam pilnie opony zimowe	2010-10-18 14:39