Jays

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

536

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Sopot

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2011 (23:59)

Data rejestracji 11.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Doradcy nt. treningu dobry wieczór zauważyłem pewną przypadłość na naszym forum. jak w dziale odżywianie i odżywki i suplementy porady i odpowiedzi są udzielane po krótkiej chwili tak w temacie trening dla początkujących czy nawet zaawansowanych temat wisi parę dni	9	2011-02-20 21:06
Trening dla początkujących	Poprawa planu siemka do oceny mam niżej podany program i prosiłbym o analizę cel:masa poprzedni program push/pull wiec tek nie interesuje mnie parta 1xweek bo interesuje mnie trening 4 dniowy a aprtii 1xweek nie upchne w tygodniu bo trzeba nogi na	2	2011-02-20 09:59
Trening dla zaawansowanych	Split Parta 2xweek siemka do oceny mam niżej podany program i prosiłbym o analizę cel:masa poprzedni program push/pull a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki	6	2011-02-19 22:47
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie siema chciałbym abyście ocenili mój plan i dali parę sugestii co do wyboru ćwiczeń wszystko wygląda tak: klatka + biceps wycisk plasko 4s wycisk gora 3s wycisk dol 3s rozpietki 3s uginanie ze sztanga prosta 4s mlotki 3s co tutaj	15	2011-02-11 23:21
Trening dla początkujących	Cwiczenia typowo masowe witam interesuje mnie trening 3xweek ( pon, wt, czw ) typowo masowy wiem ze musza byc to ciezkie siady i ciagi i wyciskania na wolnych ciezarach bez cwiczen izolowanych chodzi mi o to aby do kazdej partii podac pare takich cwiczen z ktorych	1	2010-12-27 16:06
Odżywki i suplementy	Przygotowania + Forma witam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - wiek: 23 waga: 98 wzrost: 191 cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy :	3	2010-12-13 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Doradcy nt. treningu	2011-02-20 23:47
Trening dla początkujących	Poprawa planu	2011-02-20 23:19
Administracja i Moderatorzy	Doradcy nt. treningu	2011-02-20 23:02
Administracja i Moderatorzy	Doradcy nt. treningu	2011-02-20 21:44
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2011-02-20 21:02
Trening dla zaawansowanych	Split Parta 2xweek	2011-02-20 14:07
Trening dla początkujących	Poprawa planu	2011-02-20 14:07
Trening dla zaawansowanych	Split Parta 2xweek	2011-02-20 12:02
Trening dla zaawansowanych	Split Parta 2xweek	2011-02-19 23:09
Odżywki i suplementy	TEST: "Fatu cięcie, też zajęcie" - RedukcjA	2011-02-19 22:45
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-19 15:48
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-19 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa dietki	2011-02-12 14:34
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-12 12:45
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-12 11:21
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-12 10:52
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-12 10:02
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-12 09:37
Trening dla początkujących	Trening na mase - sugestie	2011-02-12 09:24
Odżywki i suplementy	Doradźcie	2010-12-14 16:10
Odżywki i suplementy	Doradźcie	2010-12-14 16:01
Odżywki i suplementy	Pomocy	2010-12-14 16:00
Odżywki i suplementy	Spożywanie odżywki jako głównego źródła białka	2010-12-14 11:34
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-12-14 00:20
Firma	Pijmy zdrowie Colemana, bedzie czarnulka dzis je**** %-) %-) %-)	2010-12-13 23:37
Odżywki i suplementy	Przygotowania + Forma	2010-12-13 23:24
Odżywki i suplementy	Pytanie o suple. Co kupic?	2010-12-13 23:11
Odżywki i suplementy	jak brac , jak duzo i jak czesto	2010-12-13 22:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny i BCAA	2010-12-13 22:36
Odżywki i suplementy	Pytanie o suple. Co kupic?	2010-12-13 22:34