Jacky89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1041

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cud :P

Uprawiane sporty Pilka nozna, silownia pod katem pilki

Ostatnia aktywność 25.11.2007 (20:01)

Data rejestracji 18.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczace klatki piersiowej czesc. pytanie do osob z doswiadczeniem - obecnie trenuje klatke raz w tygodniu, na mase 14-16 serii i.. czuje ze to za malo :o tzn za malo razy w tygodniu - poniewaz jezeli klatke robie we wtorek to juz w okolicach piatku/soboty czuje	14	2006-12-27 23:15
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase czesc. ulozylem sobie plan na mase wg ktorego bede cwiczyl od 02.01.07 do 11.02.07 (6 tygodni) moj staz ~14 miesiecy, wiek 17 lat, wzrost 174 cm, waga 73,5 kg bf ~14,5%, klatka 105 cm, pas 82 cm, bic 35 cm, przedramie 28 cm, lewa	7	2006-12-25 01:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. poniedziałek wolne wtorek: klatka wyciskanie sztangi na płaskiej progresja 10 8 8 6 4 wyciskanie sztangi na płaskiej progresja 10 8 8 6 4 rozpiętki4x8 biceps prostowanie przedramionprogresja 10 8 6 4 uginanie ramion ze sztangą na	4	2005-11-04 16:52
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w wyborze planu witam wszystkich :) jako ze to moj pierwszy post na forum sory z gory za bledy i prosze piszcie jak jakies glupoty pisze. :) otoz mam problem z ulozeniem planu na silownie, ktory chciałbym zacząć od przyszłego tygodnia. w sierpniu robilem	6	2005-10-18 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczace klatki piersiowej	2006-12-28 15:08
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczace klatki piersiowej	2006-12-28 00:05
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczace klatki piersiowej	2006-12-27 23:51
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczace klatki piersiowej	2006-12-27 23:30
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase	2006-12-25 17:20
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase	2006-12-25 14:38
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase	2006-12-25 11:48
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-05-15 17:38
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-05-14 20:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-11-05 19:49
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-11-05 01:41
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w wyborze planu	2005-10-19 19:37
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w wyborze planu	2005-10-19 07:32
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w wyborze planu	2005-10-18 22:06