jaceks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1556

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Swiercz

Wiek 22

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto iceland

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2016 (17:19)

Data rejestracji 18.11.2013 (17:09)

Wzrost: 183 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; ) witam, proszę o ewentualne poprawki mam 40 lat , cwiczę od roku , waga 89kg , wzrost 178cm dieta jest i tu pomaga mi dietetyk z -po treningu zastanawia mnie trenin sobotni czy nie przekombinowalem za bardzo dziękuję za	23	2014-12-19 10:19
Szybkie pytania bez logowania	Trening do wglądu witam, proszę o ewentualne poprawki mam 40 lat , cwiczę od roku , waga 89kg , wzrost 178cm dieta jest i tu pomaga mi dietetyk z -po treningu zastanawia mnie trenin sobotni czy nie przekombinowalem za bardzo dziękuję za	0	2014-12-19 10:19
Po 35 roku życia	białko witam czy możecie napisać jakie jest obecnie najlepsze białko na noc w chwili obecnej mam takie aminostar 100% whey protein i nie jestem pewien czy mogę je brać na noc	7	2013-11-24 22:43
Po 35 roku życia	38 lat i zero dośwoadczemia witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2b35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html ćwiczyć	12	2013-11-21 14:43
Trening dla początkujących	38 lat .....amator witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2b35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html ćwiczyć	2	2013-11-20 16:11
Trening w domu	początek witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2b35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html ćwiczyć	3	2013-11-20 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 14:00
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 10:53
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 10:51
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 00:25
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-25 10:47
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-25 10:45
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-25 08:18
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-21 12:36
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-20 10:21
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 14:20
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 14:03
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 14:01
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 12:29
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-09 10:27
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-08 02:09
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 14:49
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 12:36
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 12:06
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 08:49
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 08:09
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 08:03
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 20:07
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 19:49
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 17:33
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 17:27
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 17:23
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 16:43
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 15:01
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 14:56
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 14:34