jaceks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1556

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Swiercz

Wiek 22

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto iceland

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2016 (17:19)

Data rejestracji 18.11.2013 (17:09)

Wzrost: 183 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; ) witam, proszę o ewentualne poprawki mam 40 lat , cwiczę od roku , waga 89kg , wzrost 178cm dieta jest i tu pomaga mi dietetyk z -po treningu zastanawia mnie trenin sobotni czy nie przekombinowalem za bardzo dziękuję za	23	2014-12-19 10:19
Szybkie pytania bez logowania	Trening do wglądu witam, proszę o ewentualne poprawki mam 40 lat , cwiczę od roku , waga 89kg , wzrost 178cm dieta jest i tu pomaga mi dietetyk z -po treningu zastanawia mnie trenin sobotni czy nie przekombinowalem za bardzo dziękuję za	0	2014-12-19 10:19
Po 35 roku życia	białko witam czy możecie napisać jakie jest obecnie najlepsze białko na noc w chwili obecnej mam takie aminostar 100% whey protein i nie jestem pewien czy mogę je brać na noc	7	2013-11-24 22:43
Po 35 roku życia	38 lat i zero dośwoadczemia witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2b35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html ćwiczyć	12	2013-11-21 14:43
Trening dla początkujących	38 lat .....amator witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2b35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html ćwiczyć	2	2013-11-20 16:11
Trening w domu	początek witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2b35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html ćwiczyć	3	2013-11-20 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 14:00
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 10:53
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 10:51
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-26 00:25
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-25 10:47
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-25 10:45
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-25 08:18
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-21 12:36
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-20 10:21
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 14:20
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 14:03
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 14:01
Po 35 roku życia	Trening do wglądu - 40 lat ; )	2014-12-19 12:29
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-09 10:27
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-08 02:09
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 14:49
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 12:36
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 12:06
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 08:49
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 08:09
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-04 08:03
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 20:07
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 19:49
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 17:33
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 17:27
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 17:23
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 16:43
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 15:01
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 14:56
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-03 14:34