izabe

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3078

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2025 (11:04)

Data rejestracji 23.01.2018 (12:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na stepperze skrętnym czy możecie polecić jakieś filmiki lub instrukcje graficzne pokazujące ćwiczenia na stepperze skrętnym (taki z pedałami do wciskania) inne niż typowe deptanie? szczególnie zależy mi na ćwiczeniach wykorzystujących gumy oporowe albo zwiększających	5	2025-08-03 15:10
Trening dla początkujących	Problem z symetrią w ćwiczeniu "agrafka"? mam problem ze "spięciem" tzw. agrafki na plecach, ale tylko po jednej stronie. chodzi o ćwiczenie polegające na łączeniu dłoni za plecami, sięgając jedną ręką z góry przez ramię, a drugą z dołu. obie ręce z góry sięgają do tego samego punktu,	2	2023-09-27 15:06
Trening dla początkujących	Rowerek z ciężarkami? wymyśliłam sobie takie ćwiczenie, które lubię, ale nie wiem, czy na pewno powinno się je wykonywać w taki sposób. chodzi o taki niski rowerek z ciężarkami na kostkach w pozycji leżącej z biodrami na piłce-fasolce (taka duża, dmuchana piłka	22	2022-10-31 10:21
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby upatrzyłam sobie 2 różne steppery skrętne: - 4fizjo model 5907739312419 - hms model s3033 17-5-095 który będzie bardziej odpowiedni dla początkującej, słabej osoby o wadze 52kg? zależy mi głównie na tym, żeby się trochę rozruszać, nie na jakimś	27	2021-11-26 20:35
Odżywki i suplementy	NAC - dawkowanie kupiłam sfd nac, bo ktoś mi polecił po antybiotykoterapii, gdzie przez 2 tygodnie miałam wysoką gorączkę i poza silnym antybiotykiem (właściwie dwoma, bo pierwszy okazał się nieskuteczny) średnio co 4 godz. musiałam łykać leki przeciwgorączkowe	13	2019-12-25 22:49
Trening dla początkujących	Wybór steppera lub coś podobnego możecie polecić jakieś urządzenie do ćwiczeń polegających na chodzeniu/dreptaniu w miejscu (nie na siedząco), coś jak np. bieżnia czy orbitrek, tylko żeby zajmowało możliwie jak najmniej miejsca? takie do mikroskopijnego mieszkanka? i żeby ćwicząc	4	2019-07-24 18:15
Trening w domu	Uchwyty do pompek, bardzo małe dłonie czy mógłby ktoś polecić niedrogie uchwyty do pompek/ćwiczeń dla osoby o bardzo małych dłoniach (rękawiczki xs) i cienkich, słabych nadgarstkach? chodzi mi o tego typu uchwyty: https://i.imgur.com/iouwnmo.jpg, ale żeby nie kosztowały majątku. nie	6	2018-07-30 10:26
Odżywki i suplementy	Miłorząb: jaki ma smak? mam miłorząb w kapsułkach, jednak w składnikach otoczki jest szkodliwy dwutlenek tytanu, dlatego wysypałam sobie zawartość kapsułki do szklanki i wymieszałam z wodą (wewnątrz był zielonkawy proszek wyglądający jak suszone, pokruszone zioła). ku	5	2018-02-10 04:54
Odżywki i suplementy	Wybór suplementu magnezu czy możecie polecić jakiś suplement magnezu w postaci jabłczanu lub cytrynianu, z dużą zawartością samego magnezu i dobrym stosunkiem jakości do ceny? ważne również, aby nie zawierał dwutlenku tytanu ani świństw typu szelak czy koszenila, bo się	9	2018-01-23 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na stepperze skrętnym	2025-08-08 11:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na stepperze skrętnym	2025-08-08 10:55
Trening dla początkujących	Rowerek z ciężarkami?	2022-11-01 17:17
Trening dla początkujących	Rowerek z ciężarkami?	2022-11-01 16:52
Trening dla początkujących	Rowerek z ciężarkami?	2022-11-01 10:28
Trening dla początkujących	Rowerek z ciężarkami?	2022-11-01 09:21
Trening dla początkujących	Rowerek z ciężarkami?	2022-10-31 11:19
Trening dla początkujących	Rowerek z ciężarkami?	2022-10-31 10:58
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-29 15:23
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-29 14:56
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-29 14:00
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-28 22:50
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-28 17:41
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-27 17:28
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-27 16:58
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-27 15:26
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-27 12:55
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-26 22:16
Trening dla początkujących	Wybór steppera dla słabej osoby	2021-11-26 20:53
Odżywki i suplementy	NAC - dawkowanie	2019-12-26 00:12
Odżywki i suplementy	NAC - dawkowanie	2019-12-25 23:55
Odżywki i suplementy	NAC - dawkowanie	2019-12-25 23:12
Trening dla początkujących	Wybór steppera lub coś podobnego	2019-07-24 21:38
Trening dla początkujących	Wybór steppera lub coś podobnego	2019-07-24 20:12
Trening w domu	Uchwyty do pompek, bardzo małe dłonie	2018-07-30 14:40
Odżywki i suplementy	Miłorząb: jaki ma smak?	2018-02-10 14:36
Odżywki i suplementy	Miłorząb: jaki ma smak?	2018-02-10 10:53
Odżywki i suplementy	Wybór suplementu magnezu	2018-01-23 19:10
Odżywki i suplementy	Wybór suplementu magnezu	2018-01-23 18:50
Odżywki i suplementy	Wybór suplementu magnezu	2018-01-23 18:28