i3artek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7711

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko M

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Lubliniec

O mnie ,

Zainteresowania b.d.

Dieta 3600kcal

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 18.01.2015 (09:43)

Data rejestracji 05.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czy to łąkotka? witam! podczas rozgrzewki zaczęło mnie boleć kolano, warto dodać, że boli jedynie przy obciążeniu zgiętej nogi(wchodzenie po schodach, przysiady itp.) zapoznałem się z budową stawu kolanowego i ból pojawia się w okolicach łąkotki(z przodu).	2	2012-03-28 15:20
Zdrowie i Uroda	Ból karku podczas ćwiczeń. nie umiem dokładnie opisać tego bólu, ale jest to coś na pograniczu skurczu szyi(tylnej części), który potem promieniście rozchodzi się na całą głowę. pojawia się zawsze na początku treningu, niezależnie od tego co akurat trenuję. zaczęło się w	1	2011-01-20 18:35
Szybkie pytania bez logowania	Co zjeść przed bieganiem. witam, zaczne od tego, ze jestem na redukcji i po kazdym treningu silowym kręce cardio. zawsze po treningu wypijałem porcję gainera, ktory mi sie skonczyl, a dzisiaj juz go raczej nigdzie nie kupie. moje pytanie: co moge zjesc od razu po treningu,	0	2010-10-26 16:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Nogi	2013-05-26 20:33
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drop sety - czy robię to dobrze?	2013-01-13 11:45
Doping	Dział doping - nowe zasady	2012-04-01 20:32
Doping	Epi	2012-01-29 11:44
Galeria Zdjęć	Przed i Po Redukcjii	2011-12-27 10:02
Odżywki i suplementy	NABÓR RYWALIZACJA WIOSENNA OLIMP !	2011-01-29 00:06
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2011-01-29 00:05
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-28 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla hardgainera.	2011-01-17 14:55
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-01-16 16:33
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-01-16 13:06
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:45
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:45
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:24
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:22
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2010-12-20 11:46
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2010-12-20 08:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA !!! BLIŻEJ ŚWIĄT LEPSZE PREZENTY !!!	2010-12-19 00:59
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2010-12-19 00:57
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w kręgosłupie	2010-12-19 00:52
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA !!! BLIŻEJ ŚWIĄT LEPSZE PREZENTY !!!	2010-12-19 00:45
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA !!! BLIŻEJ ŚWIĄT LEPSZE PREZENTY !!!	2010-12-19 00:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA !!! BLIŻEJ ŚWIĄT LEPSZE PREZENTY !!!	2010-12-19 00:43
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA !!! BLIŻEJ ŚWIĄT LEPSZE PREZENTY !!!	2010-12-19 00:40
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA !!! BLIŻEJ ŚWIĄT LEPSZE PREZENTY !!!	2010-12-19 00:40