how2redu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

959

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko W

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2023 (16:28)

Data rejestracji 20.03.2022 (20:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów witam, mam problem z redukcja, a mianowicie waga i wymiary podskoczyly a kcal mniej, wyliczajac z wzoru 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99 x 60 (kg)) + (6.25 x 180 (cm)) - (4.92 x 20) + 5 = 1631 kcal 2. kalorię spalone podczas	26	2023-01-17 16:58
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc witam ile seri i powtórzeń powinno sie robic zeby sylwetka wyglądała lepiej, a nie szła tylko siła i obciążenie w górę, bo jest duzo osób które nie wyglądają a podnoszą wiecej a ja chciałem sie skupić na poprawie sylwetki w głównej mierze i so tego	4	2022-11-20 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości witam mam 183cm waze okolo 83kg,(26lat) przez połroku utrzymywalem wage 82-83.x na 3x treningu w tyg 1900kcal aktualnie zaczalem pracowac fizycznie 8h robie 13k+krokow wdlg zegarka jest to jakies 600kcal +/- wiec podsumowujac, chce utrzymac 3x w tyg	110	2022-04-05 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów witam mam mały problem z zastojem w redukcji, a w sumie to zwiększeniem wagi jem 1900kcal trenuje 3x w tyg (pon/srd/piatek) na siłke mam niecały 1km chodziłem pieszo i waga utrzymywala sie 82,x jak na screenie pt "ogolny.jpg" widac. od 2/27/2022	12	2022-03-20 21:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-02-08 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-02-06 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-29 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-25 07:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-24 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-24 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-24 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-24 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-24 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-20 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-19 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-18 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-17 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów	2023-01-17 21:39
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc	2022-11-24 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-09-05 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-09-04 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-09-03 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-09-03 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-09-03 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-08-28 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-08-28 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-08-14 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-08-14 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-08-03 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-08-01 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-07-31 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-07-31 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-07-28 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-07-28 20:10