HMB-Kraków

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

404

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2005 (10:53)

Data rejestracji 04.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Programik.. proponuje wam przeanalizowanie i oczywiście wypróbowanie dosyć oryginalnego aczkolwiek bardzo skutecznego w osiąganych efektach programu treningowego. bazowymi efektów wyjściowych są wykorzystywane w nim techniki połączone wstępnego zmęczenia,	0	2005-03-17 21:49
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy w "light" wersji.... witam. z wielu ćwiczeń na najszerszy grzbietu a zwłaszcza na jego górne partie najlepszym, i tu się chyba większość zgodzi, jest podciądanie w zwisie w szerokim rozstawie dłoni nachwytem do karku. jest jednak pewien problem z tym ćwiczeniem i to	7	2004-07-09 17:16
Trening dla zaawansowanych	Łydki na wiele sposobów... witam panowie....panie również :) jest od groma ćwiczeń na tylne partie łydek ale tak naprawdę na przednie piszczelowe bardzo malusio. a często i gęsto widzi się właśnie niedostatki w tych rejonach. proponuje dla wszystkich "doświadczalskich" jedno	7	2004-07-09 15:48
Trening dla zaawansowanych	Programik 4 @ll.... witam. sporo z was ma zapewne problemy z optymalnym bądź wogóle jakimkolwiek doborem zestawu i metod ćwiczeń i to nie tylko na starcie jak również w dalszym toku zaawansowania. przedstawie wam poniżej moim zdaniem godny uwagi i choćby przeczytania	2	2004-06-24 18:38
Odżywki i suplementy	Coś EXTRA NA MASE!!! witam wszystkich. chce w tym temaciku poruszyć kwestie alternatywnych "odżywek" a zwłaszcza jednej konkretnej tzn. naturalnej serwatki. wiemy już sporo o białku z ovopola, jest extra i pod względem składu a zwłaszcza pod względem kosztów ( choć	27	2004-06-13 00:45
Odżywki i suplementy	Mleko zabija??!! nie wiem czy już kiedyś było poruszane i analizowane to zagadnienie ale jeśli nie i mogę się tym linkiem przysłużyć do poszerzenia swiadomości chociaż jednego człowieczka to cool. o to tu przecież	7	2003-10-23 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Co daja robienie pompek???	2005-03-20 10:50
Trening dla zaawansowanych	szerokosc uchwytu...	2005-03-19 11:33
Trening dla zaawansowanych	krzywy kręgosłup - ćwiczyć ?	2005-03-19 11:26
Trening dla zaawansowanych	szerokosc uchwytu...	2005-03-19 10:28
Trening dla zaawansowanych	pomocy przy barkach, brzuchu i bicepsie!!	2005-03-16 14:47
Trening dla zaawansowanych	Jak trenować na nogi gdy ma sie skolioze	2005-03-16 14:23
Trening dla zaawansowanych	Pompki	2005-03-16 14:13
Odżywki i suplementy	firma extensor	2004-12-09 22:47
Trening dla zaawansowanych	problem z plecami	2004-07-27 22:27
Trening dla zaawansowanych	Zmęczenie bicepsów?	2004-07-27 22:02
Trening dla zaawansowanych	Tylne aktony miesni naramiennych	2004-07-26 00:29
Trening dla zaawansowanych	Tylne aktony miesni naramiennych	2004-07-26 00:19
Trening dla zaawansowanych	ZWIĘKSZYĆ WYTRZYMAŁOŚC I WYDOLNOŚĆ JAK ?	2004-07-24 19:26
Trening dla zaawansowanych	Tylne aktony miesni naramiennych	2004-07-24 11:19
Trening dla zaawansowanych	Aeroby	2004-07-24 11:02
Trening dla zaawansowanych	ZWIĘKSZYĆ WYTRZYMAŁOŚC I WYDOLNOŚĆ JAK ?	2004-07-24 10:54
Trening dla zaawansowanych	Obwod w bicu	2004-07-24 10:34
Trening dla zaawansowanych	Miesnie brzucha - SPIECIA	2004-07-22 16:24
Trening dla zaawansowanych	Czy taka ławeczka dobra?	2004-07-22 15:12
Trening dla zaawansowanych	Czy taka ławeczka dobra?	2004-07-21 15:12
Trening dla zaawansowanych	Pomocy, szybko bo inaczej moge...	2004-07-20 16:23
Trening dla zaawansowanych	Czy taka ławeczka dobra?	2004-07-20 16:01
Trening dla zaawansowanych	Rabanie drzewa :-)	2004-07-20 15:26
Trening dla zaawansowanych	pytanko	2004-07-19 18:07
Trening dla zaawansowanych	Szersze barki	2004-07-19 17:08
Trening dla zaawansowanych	Czy taka ławeczka dobra?	2004-07-19 16:38
Trening dla zaawansowanych	Rabanie drzewa :-)	2004-07-19 16:23
Trening dla zaawansowanych	kifoza	2004-07-18 13:58
Trening dla zaawansowanych	trip	2004-07-18 13:46
Trening dla zaawansowanych	Czy jedna seria wystarczy ? --<< wedźcie >>--	2004-07-15 22:58