hans1995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

629

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2011 (17:28)

Data rejestracji 16.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o Kreatyne ?! PILNE siemanko mam takie pytanie zakupiłem creatine firmy "olimp" monohydrate do tej pory brałem kratyne w dawkach do co pare tygodni podwajałem dawkę bo brałem i brałem ale co cienko (moze nie trzeba brać tyle żeby były efekty w odpowiednich dawkach)	5	2011-09-29 17:43
Po siłowni, o siłowni	Dobra kreatyna? dobra kreatyna co proponujecie ?	16	2011-09-25 17:49
Po siłowni, o siłowni	Cwiczenia na motyle ? cwiczenia na motyle ?	1	2011-09-18 15:01
Po siłowni, o siłowni	Problem klata "kurza klata" ;) <br><br>witam rozchodzi mi sie o ten dołek cwicze jakies 8 msc widze ze jakos to inaczej wyglada ale nie jest to tak jak powinno być co musze robic zeby to zmienic zeby to innaczej wygladalo i	2	2011-08-28 22:34
Po siłowni, o siłowni	Czy to prawda? siemanko mam pytanie czy jesli nie czwiczysz nóg to nie rosnie biceps czy to prawda ? a jesli tak to dlaczego ?	13	2011-08-26 11:47
Po siłowni, o siłowni	Co polecacie staż 8 msc co polecacie staż 8 msc ? białko ? kreatyna ?	13	2011-08-26 20:32
Po siłowni, o siłowni	Jak oceniacie masackre Nitro Caps jak oceniacie masackre ? a co do nitro caps ? porównywalne efekty co do nitrobolonu ?	1	2011-08-23 11:33
Po siłowni, o siłowni	Cwiczenia na kapturki czwiczenia na kapturki mozecie jakies dac bo patrzyem w necie i nie znalazłem nic szczególnego	7	2011-08-22 15:56
Szybkie pytania bez logowania	Ile wam zajeło na klate ? od 80 kg do 100 kg ile wam zajeło ? i jak sądzicie czy do wakcij wezmę 100 ? + białko wpc :) moja waga 67 kg :]	1	2011-04-09 09:29
Szybkie pytania bez logowania	pomocy z przerwa na bialko witam biore białko juz połowe wypiłem ale teraz wzieła mnie grypa przerywać cykl czy nie czy brać dalej ?	5	2011-04-06 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY diete na mase wiem katuje sie ten temat ale duzo czytam i nic niemam a cwicze juz 3 miechy i masy 0 waze 67 kg wzrost 185 cm pomcy skuteczna dieta !	1	2011-04-03 13:14
Szybkie pytania bez logowania	PROSZE PRZOSZE BŁagam szybkiej pomocy na diete wiem ze ten temat jest krecony i krecony caly czas ale i tak duzo duzo czytam i niemoge znaleść dietyy na mase pomocy!	1	2011-04-03 12:52
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam barki genetycznie dobre <br><br>zadaje sobie takie pytanie czy barki mam genetycznie dobre ? :) sorka za takie głupoty i takie pytanie ale martwi mnie te pytanie :)	5	2011-03-31 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i do poprawy! śniadanie 7:00 jagurt chleb lub bułka szkoła 11:00 wiek: 15lat kanapka + szynka waga: 66kg jabłko wzrost: 182cm obiad 15:00 kurczak pierśi trening 16:00 1,5l	1	2011-03-16 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Meta skąd ?	2011-09-29 19:26
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-29 19:09
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-29 19:05
Galeria Zdjęć	15lat-9miesięcy treningu- oceńcie	2011-09-27 20:11
Po siłowni, o siłowni	Dobra kreatyna?	2011-09-25 18:14
Po siłowni, o siłowni	Co polecacie staż 8 msc	2011-08-26 21:00
Po siłowni, o siłowni	Co polecacie staż 8 msc	2011-08-26 20:50
Po siłowni, o siłowni	Co polecacie staż 8 msc	2011-08-26 20:47
Galeria Zdjęć	Baldur, pushing the limits...	2011-08-26 20:45
Po siłowni, o siłowni	Czy to prawda?	2011-08-26 12:18
Po siłowni, o siłowni	Ocencie efekty.	2011-08-25 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść robić i jeść aby urosnąć ???	2011-04-09 12:13
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-04-09 11:41
Galeria Zdjęć	Staż 8 tyg. / Redukcja	2011-04-07 17:25
Szybkie pytania bez logowania	pomocy z przerwa na bialko	2011-04-06 17:17
Galeria Zdjęć	Marcin 19 lat rok cwiczenia ;)	2011-04-03 13:34
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-29 14:30
Szybkie pytania bez logowania	zmiana stylu zycia	2011-03-16 20:43
Galeria Zdjęć	Przemiana 2 mc LAT:16	2011-03-16 20:37
Galeria Zdjęć	Przemiana 2 mc LAT:16	2011-03-16 20:33
Galeria Zdjęć	Przemiana 2 mc LAT:16	2011-03-16 20:25
Galeria Zdjęć	Trening 3 lata ocena	2011-03-16 20:21