Hadol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3248

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Hadyński

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kępno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2020 (19:33)

Data rejestracji 08.09.2016 (15:47)

Wzrost: 168 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaką przedtreningówkę wybrać witam, tak jak w temacie chcę zakupić jakąś przedtreningówkę. dodam, że jedyne co stosowałem to cytrulina oraz nie piję kawy. czyli tak naprawdę pierwszy raz będę stosował. proszę o poradę co zakupić. od razu dodam, że dieta trzymana, trening 4x	17	2018-08-31 12:32
Zdrowie i Uroda	Jaki zestaw badań profilaktycznych zrobić? witam, tak jak w temacie chciałbym zrobić profilaktyczne badania (mocz, krew), bo bardzo dawno żadnych nie robiłem i moje pytanie jakie badania polecacie zrobić? aktualnie jestem na redukcji jeszcze 2 tygodnie mam odpowiednią dietę i trening a od	12	2017-08-16 10:26
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze stacku kreatynowego i spalacza do redukcji. Ewentaualne rady. witam, tak jak w temacie przechodzę na redukcję i potrzebuję pomocy z doborem stacku kreatynowego i spalacza tłuszczu. dodam, że jest to moja pierwsza redukcja. posiadam zbilansowaną dietę z fabryki siły (masę też robiłem z ich dietą i jestem bardzo	9	2017-05-30 17:00
Odżywki i suplementy	Jak stosować kreatynę w moim przypadku (cykl czy stale). witam tak jak w temacie potrzebuje porady jak stosować kreatynę cyklicznie czy stale? stosuję ją już 7 tygodni i widzę rezultaty (5g przed i 5g po treningu i 5g w dnt) do tego biore beta alanine i arginine. myślałem nad stała suplementacją albo	4	2016-10-31 12:20
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować? witam tak jak w temacie potrzebuje podpowiedzi w sprawie ba. cykl masowy, waga 73kg. moja suplementacja wygląda tak: dzień treningowy do i posiłku: kwasy omega - przed lub w trakcie posiłku witaminy i minerały - przed lub w trakcie	22	2016-10-19 12:14
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy. witam jest to mój pierwszy post, więc za wszystkie błędy przepraszam. piszę w takiej sprawie, otóż zacząłem pierwszą dietę na masę, kupiłem ją z fabryki siły, okres 6 miesięcy. ćwiczę praktycznie z przerwami od gimnazjum, teraz 4 miesiące bez	19	2016-09-08 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk online - kogo polecacie?	2018-11-21 14:55
Odżywki i suplementy	Jaką przedtreningówkę wybrać	2018-08-31 16:21
Odżywki i suplementy	Jaką przedtreningówkę wybrać	2018-08-31 13:03
Zdrowie i Uroda	Jaki zestaw badań profilaktycznych zrobić?	2017-08-18 14:23
Zdrowie i Uroda	Jaki zestaw badań profilaktycznych zrobić?	2017-08-18 09:19
Zdrowie i Uroda	Jaki zestaw badań profilaktycznych zrobić?	2017-08-17 07:38
Zdrowie i Uroda	Jaki zestaw badań profilaktycznych zrobić?	2017-08-16 12:53
Zdrowie i Uroda	Jaki zestaw badań profilaktycznych zrobić?	2017-08-16 11:52
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze stacku kreatynowego i spalacza do redukcji. Ewentaualne rady.	2017-06-02 17:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze stacku kreatynowego i spalacza do redukcji. Ewentaualne rady.	2017-05-31 09:02
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze stacku kreatynowego i spalacza do redukcji. Ewentaualne rady.	2017-05-30 22:36
Odżywki i suplementy	Jak stosować kreatynę w moim przypadku (cykl czy stale).	2016-10-31 13:37
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-20 15:03
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-20 14:04
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-20 14:00
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-19 21:51
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-19 21:42
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-19 20:59
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-19 18:41
Odżywki i suplementy	Czy stosować beta Alanine do tego zestawu i jak dawkować?	2016-10-19 13:55
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-09 19:44
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-09 19:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-09 10:07
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-08 21:37
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-08 21:25
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-08 21:19
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-08 21:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-08 21:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.	2016-09-08 19:46