H4sblender

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2006 (15:09)

Data rejestracji 06.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ W WERSJI OFFLINE witam czy ma ktos albo wie gdzie mozna sciagnac atlas cwiczen ale offline z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie stety jestem na modemie :) i zanim mi sie te gify zaladuja to.... :) [email protected]	36	2006-04-11 16:07
Trening dla zaawansowanych	Mam plan ale nie wiem jak wykonywac cwiczenia, prosze o pomoc witam mam wielka prosbe jezeli ma ktos chwilke czasu bardzo prosze o wyjasnienie kazdego cwiczenia jak je mam wykonywac, najlepiej jakby bylo to na gifach przedstawione jezeli bylaby taka mozliwosc, szczerze	3	2006-10-13 15:06
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy dla mnie poprosze ;--) 1. trenuje ok 3-4 miechow nie systematycznie "byle jak" :) 2. moim celem treningow jest 60/70 % masa reszta sila, rzezba 3. stosuje diete "po swojemu" czyli jem bardzo duzo wszystiego po trochu, oczywiscie wystrzegam sie lodow, slodzenia herbaty,	14	2006-05-26 16:34
Trening dla zaawansowanych	Moj Plan treningowy do oceny trening na masę po 3-4 miesiącach treningu czyli tyle co cwicze. 191 cm, 86 kg 18 lat.. biore mass xxl 3x dziennie po 50g z mlekiem, zaczolem stosowac diete na mase. 1 dzień (poniedziałek) klata: 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s.	2	2006-04-09 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w ułożeniu diety czesc 1. jak długo trenujesz, czy robisz to systematycznie? trenuje ok 3 miesiecy nie regularnie, srednio systematycznie, byle jak :) 2. jeżeli trenujesz już pewien czas rozpisz swój ostatni (z 2-3miesięcy) plan. ----- 3. jaki jest cel	2	2006-04-07 12:29
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke sobie kupic ? witam 1.91 m, 83 kg, cwicze ok 2-3 miesiecy nie regularnie, troszke juz jestem zaprawiony, od tygodnia stosuje diete na mase, chce kupic jakas odzywke prosze mi doradzic jaka ? chce cwiczyc 70 % masa, 30 % zastanwailem sie nad "kreatyna 500 g +	8	2006-03-09 17:38
Odżywki i suplementy	Zaczynam ćwiczyć - co i jak z czym ? <br><br>witam chce sobie kupic jakies odzywke/ki raczej nie drogie bo za duzo pieniedzy nie mam, chodze na silownie od 2 miesiecy. wzrost 190 cm waga 83 kb chce cwiczyc na na mase tak ok 65%	16	2006-01-11 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy dla mnie poprosze ;--)	2006-05-26 23:51
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy dla mnie poprosze ;--)	2006-05-26 19:25
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy dla mnie poprosze ;--)	2006-05-26 18:29
Trening dla zaawansowanych	Moj Plan treningowy do oceny	2006-04-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w ułożeniu diety	2006-04-07 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w ułożeniu diety	2006-04-07 12:56
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke sobie kupic ?	2006-03-09 18:39
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke sobie kupic ?	2006-03-09 18:16
Odżywki i suplementy	Zaczynam ćwiczyć - co i jak z czym ?	2006-01-11 13:32