gyzuss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

287

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2016 (13:42)

Data rejestracji 22.11.2014 (12:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :) witam proszę o ocenę diety jaką sobie ułożyłem. moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal. jako że redukuję dałem na minus ok - 300kcal nie wpisywałem warzyw które oczywiście będą w niektórych posiłkach. [img width=725	20	2016-01-11 13:33
Trening dla początkujących	Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja witam poproszę o fachową ocenę planu jaki sobie ułożyłem. plan a i b na przemian 3 razy w tygodniu. plan a rozgrzewka 15 min bieg na bieżni/rowerek przysiady ze sztangą na karku wyciskanie sztangi leżąc martwy ciąg ściąganie	11	2016-01-07 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o wskazówki i rady :)	2016-01-11 16:28
Trening dla początkujących	Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja	2016-01-08 13:38
Trening dla początkujących	Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja	2016-01-08 11:09
Trening dla początkujących	Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja	2016-01-08 00:54
Trening dla początkujących	Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja	2016-01-08 00:35
Trening dla początkujących	Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja	2016-01-07 21:44
Trening dla początkujących	Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja	2016-01-07 17:05