Gumb3k335

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2014 (18:38)

Data rejestracji 30.06.2012 (21:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenicie Splita? witam mam 17 lat, mój staż to około pół roku (ćwiczyłem w tamtym roku). teraz chciałbym powrócić, ale wziąć się za to poważniej. poczytałem na forum i złożyłem takiego splita. 2 zestawy o jednakowej objętości a: klatka, barki,	2	2014-11-02 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu na masę witam mam 17 lat, 175cm wzrostu, 65kg wagi. rok temu ćwiczyłem trochę na siłowni, załapałem o co chodzi, przybrałem 5kg, ale na tym się skończyło. teraz chciałbym zacząć na poważnie się rozbudowywać. z pomocą internetu złożyłem sobie taki	3	2014-10-30 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie nadgarstków i przedramienia-pomoc witam mam mały problem, otóż zarówno moje przedramię jak i nadgarstek są marne. chciałbym rozbudować przedramię żeby ogólnie było szersze, pogrubić nadgarstek oraz poprawić siłę ścisku. jestem zielony jeśli chodzi o ten temat, więc zwracam się z	2	2014-10-30 12:36
Inne dyscypliny	400m - początek witam postanowiłem od jakiegoś czasu, że będę trenował bieg na 400m. ogólnie biegam w miarę dobrze (w sensie, że mogę biec ponad godzinę) ale nie jestem dobrym sprinterem. po ostatnich 400m mój czas to 1.10, ale nie było to na max wysiłku więc	3	2013-09-18 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia początkowe Dom ? witam mam 15 lat o ważę około 60kg. chciałbym zacząć ćwiczyć choćby w domu ( nie mam hantli itp.) moje pytanie brzmi czy mogę przybrać mięśni bez diety i bez odżywek ? jeśli tak rozłożył by mi ktoś plan na mięśnie brzuchu, pleców itp. ? będę	3	2012-06-30 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w stworzeniu planu treningowego	2014-11-02 11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w stworzeniu planu treningowego	2014-11-02 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w stworzeniu planu treningowego	2014-11-02 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu na masę	2014-10-31 07:11
Inne dyscypliny	400m - początek	2013-09-18 15:24
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2013-09-18 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia początkowe Dom ?	2012-07-01 10:34