grzesiek80

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1503

napisanych postów

Imię grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2026 (21:30)

Data rejestracji 12.08.2015 (10:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak zaradzic na tesciu czerwona twarz	5	2018-06-21 15:49
Doping	wysokie cisniennie testosteronn enan	15	2016-05-13 14:25
Doping	pomocy co na odblok po 8miesiacach	5	2016-11-23 14:25
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	26	2016-10-15 20:22
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	36	2016-10-04 15:58
Doping	trenbolon 3 tygodnie czy trzeba dluzej prosze o odpowiedz	3	2016-09-04 18:35
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	5	2016-07-29 11:34
Doping	czy wystarczy 1 strzal HCG podczas cyklu	11	2016-07-24 11:47
Doping	kiedy hcg po enanie	4	2016-07-22 14:57
Doping	jak przejsc z testosterony propionat na enan	7	2016-07-01 19:46
Doping	ile tygodni na dopingu mozna byc	31	2016-06-28 14:27
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny poniedziałek klatka ławka płaska 8x8 ławka skos 5x5 rozpietki 3x10 biceps wyciskanie mlotkowe 5x5 modlitewnk sztanga 8x8. wtorek nogi suwninca 8x8 martwy ciag 8x8 wyprosty 3x10 przysiady 5x5 czwartek barki wyciskanie sztangi przód 5x5 wyc.sztang tył	1	2016-05-16 13:32
Doping	po testosteronie powiekszyl mi sie gruczol prostaty	15	2016-05-07 22:05
Doping	co lepsze po redukci deca+prol czy propinicum+turanabol	25	2016-03-08 22:21
Doping	clen nie dziala co jest	4	2016-02-23 18:51
Doping	salbutamol juz nie dziala czy bedzie utzymywal mase	10	2016-02-14 19:41
Doping	salbutamol zamiast clenbuterolu	1	2016-02-03 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	ostatnie 6 tygodni na redukcji waga 97.wzrost 190. posiłek 1. 5jajek lub odzywka białkowa plus 10ml oleju lnianego,2 posiłek 150gram mięsa indyk lub kurczak grilowany +50 gram ryżu brązowego + plus warzywa na parze bez ograniczeń. 3 posiłek puszka tuńczyka 4 posiłek	4	2016-01-31 11:13
Po siłowni, o siłowni	sytuacje w ktorych katabolizm przewaza w organizmie nad anabolizmem poszukuje wiadomości na temat sytuaci katabolizmu nad anabolizmem musze przygotować teferat. z góry dziękuję za odpowiedzi	1	2015-11-30 20:02
Doping	yohabina ktora nailepsza	6	2015-10-27 12:33
Doping	salbutamol ile przerwy miedzy cyklami	1	2015-10-20 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	co lepsze na reukcji odzywka bialkowa cczy aminokwacy bca odchudza się poleciało juz spooro tluzczyku ale obawa przed utratą mięśni. ozywkka białkowa przekonuje mnie tym ze może zastąpić mini posiłek typu deser coś pysznego z aminokwasami juz tego nie będzie. ale co zdecydowanie lepsze	7	2015-09-21 07:03
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie kaloryczne waga100kg było miesiąc temu 107kg wiek35lat siłownia i bieganie(bieganie przez godzine) wszystko co drugi dzień. dodatkowo praca średnio fizyczna(troszke chodzenia po magazynie).	5	2015-09-21 07:24
Doping	unddestor czy warto nareukkcij	1	2015-09-16 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	zakupilem bialko serwatkowe czy to dobry pomysl odchudza się biegam średnio 6km dziennie czasami 10km chodzę na siłownię 4-5 razy. zależy mi najbardziej na redukci tłuszczyku ale chcę w miarę możliwości zachować mięśni kupiłem sobie odżywkę koncentrat serwatki i zamierzam je zastąpić posiłkami	3	2015-08-24 18:41
Odżywki i suplementy	jakie najwazniejssze(podstawowe odzywki) na redukci czy warto kupić witaminę l-karnityne. hmb bo sprzeczne opinie słyszę ze bcca czy glutaminne są zbędne. zaczynam przygodę po kilku latach przerwy siłowni. trening na siłowni i następnie bieżnia. co polecacie ewentualnie jakiej firym suple. z góry	6	2015-08-12 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomocy co na odblok po 8miesiacach	2016-11-23 14:57
Doping	pomocy co na odblok po 8miesiacach	2016-11-23 14:50
Doping	pomocy co na odblok po 8miesiacach	2016-11-23 14:37
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-19 11:16
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-18 22:52
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-16 03:24
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 21:55
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 21:54
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 21:53
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 21:30
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 20:56
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 20:34
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 20:24
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-15 20:23
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	2016-10-04 17:18
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	2016-10-04 16:26
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	2016-10-04 16:17
Doping	czy wystarczy 1 strzal HCG podczas cyklu	2016-07-26 12:17
Doping	czy wystarczy 1 strzal HCG podczas cyklu	2016-07-25 23:10
Doping	czy wystarczy 1 strzal HCG podczas cyklu	2016-07-24 22:49
Doping	czy wystarczy 1 strzal HCG podczas cyklu	2016-07-24 11:50
Doping	kiedy hcg po enanie	2016-07-22 16:05
Doping	jak przejsc z testosterony propionat na enan	2016-07-02 16:00
Doping	jak przejsc z testosterony propionat na enan	2016-07-01 19:51
Doping	ile tygodni na dopingu mozna byc	2016-06-28 15:12
Doping	ile tygodni na dopingu mozna byc	2016-06-28 15:11
Doping	ile tygodni na dopingu mozna byc	2016-06-28 14:41
Doping	ile tygodni na dopingu mozna byc	2016-06-28 14:39
Doping	wysokie cisniennie testosteronn enan	2016-05-13 19:01
Doping	wysokie cisniennie testosteronn enan	2016-05-13 18:58