george098

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2008 (22:27)

Data rejestracji 22.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy mozecie ocenic moja rozpiske? pon/czwartek 1.brzuszki-robie rozne cwiczenia wiec nie bede wypisywal 2.klatka a)na szeroko 6-8-10 b)na wasko 6-8-10 c)hantle 7-9 <skos> d)sztanga na srednio 6-8-10 e)hantle 7-9 f)rozpietki na atlasie 3.biceps a)sztanga	9	2007-10-23 11:30
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon? zarzywac ja rano po poludniu przed treningiem czy po?bo nigdzie nie moge tego znalesc na opakowaniu pisze tylko 2x po 4 tapsy na dzien czy stosowac do tego jakas diete?co jesc?i czy w dni nietreningowe zazywac tyle samjo?pomozta!!!	21	2007-11-01 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc przy HMBOLON? mam prosbe czy mogl by mi ktos napisac co jesc przy tym suplu tylko chodzi mi konkretnie o produkty np czy jesc jogurty owoce warzywa czy normalnie ale mniej	1	2007-11-04 13:15
Trening dla początkujących	CZY PROGRESJE I REGRASJE moge stosowac na wszystkie partie miesni? chcialem sie zapytac czy mozna cwiczyc np jeden tydzien represja na klatke biceps tricepsy i reszte miesni i na nastepny tydzien regresje na to samo i tak w kolko?	11	2007-10-24 15:25
Trening dla zaawansowanych	MAM WAZNE DLA MNIE PYTANIE a mam wazne pytanie jesli na klate jest 5 serii na plasko to chyba mozna w to wcisnac szxtange na wasko?np robic na zmiane jedna na wasko druga na szeroko?????????? _______________________________chce cwiczyc progresja jeden tydzien a drugi	3	2007-10-24 15:49
Trening dla początkujących	MoJa NoWa RoZpIsKa Do OcEnY!!!! poniedzialek/sroda (cwicze na klatke jeden tydzien progresywnie drugi regresywnie) 1.brzuszki-6 weidera 2klatka a)1 seria 60kgx6/ 2 seria 55kgx 8/ 3 seria 50kgx 10/ 45kgx12 b)wyciskanie hantli-skos 4x8 powtorzen c)rozpietki na skosie	1	2007-10-25 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	czy po hmb i kreatynie nie przybedzie mi na brzuch? prosze pomozcie mam duzy brzuch i nie wiem czy przytyje na tym na brzuch	8	2007-10-24 13:24
Odżywki i suplementy	jest jakas dobra odzywka na sama sile>? ??	4	2007-10-24 13:29
Trening dla zaawansowanych	LUDZISKA OCENCIE MOJA nowa ROZPISKE poniedzialek/sroda (cwicze na klatke jeden tydzien progresywnie drugi regresywnie) 1.brzuszki-6 weidera 2klatka a)1 seria 60kgx6/ 2 seria 55kgx 8/ 3 seria 50kgx 10/ 45kgx12 b)wyciskanie hantli-skos 4x8 powtorzen c)rozpietki na	0	2007-10-24 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta jak mozecie to prosba ocencie siemanko:)chcialbym zebysciem zobaczyli moja diete ktora nie jest wyczerpujaca moim zadaniem jest zrzucenie brzucha prosze nie dawajcie jakis linkow ktorych nie da rady wszystkich przeczytac poprostu powiedzcie co najlepiej jesc i kiedy rano jem	0	2007-10-24 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta na zrzucenie brzucha? mam duzy brzuch i mam pytanko jakie produkty jesc bo chyba nie z zawartoscia bialka?92kg 184cm 19 lat raz w tygodniu gram w pilke	1	2007-10-24 13:21
Odżywki i suplementy	Jaką diete z hmb i kreatyna zeby nie poszlo na brzuch? czy dzieki hmb spadnie mi brzuch?	5	2007-10-24 13:32
Odżywki i suplementy	KREATYNA+HMB CZY BRZUCH MI SIE POWIEKSZY? no wlasnie bo mam juz duzy i chce sie dowiedziec czy ten zestaw nie spasie mi brzucha a moze macie cos na brzuch i ten zestaw a czy dekstroze brac bo kreatyny i hmb?	3	2007-10-23 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	CO MAM JEST ZEBY SPADL BRZUCH?I JAK CWICZYC?;/ mam 19 lat przez kilka miesiecy cwiczen na mase nabylem jej za duzo bo z 75kg na 92kg troche z tego przez wakacje przez ktore nie cwiczylem:d co mam zrobic zeby zrzucic brzuch?cwicze brzuch gram w pilke jem jogurty owoce i nic;/	2	2007-10-23 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	UMIE KTOS ULOZYC KONKRETNA DIETE ZEBY SPADL BRZUCH? mam problem bo mam brzuch warze 92kg 184cm 19 lat cwicze na silowni robie brzuszki jem nie az tak duzo juz nieraz gram w pilke co mam jesc?jak cwiczyc?jak cos mozecie pomuc to piszcie z gory dzieki płeć: mężczyzna wiek:	0	2007-10-23 22:38
Trening dla początkujących	MAM PROBLEM Z KLATKA PIER. sluchajcie jestem tu nowy mam taki problem cwicze na silowni od roku z przerwa na wakacje i przez to bardzo spadla mi sila na partie miesni typu biceps czy barki idzie mi dobrze ale moim problemem jest klatka przy wadze 92kg 19 lat wyciskam zaledwie	10	2007-10-22 22:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon?	2007-11-04 14:26
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon?	2007-11-04 13:18
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon?	2007-11-03 12:49
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon?	2007-11-03 01:25
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon?	2007-11-02 15:18
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon?	2007-11-01 23:01
Galeria Zdjęć	Filmik z Treningu Na Siłce	2007-11-01 22:59
Galeria Zdjęć	Filmik z Treningu Na Siłce	2007-11-01 14:49
Odżywki i suplementy	kiedy brac HMBolon?	2007-11-01 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	czy po hmb i kreatynie nie przybedzie mi na brzuch?	2007-10-25 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	czy po hmb i kreatynie nie przybedzie mi na brzuch?	2007-10-25 10:57
Trening dla początkujących	CZY PROGRESJE I REGRASJE moge stosowac na wszystkie partie miesni?	2007-10-24 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	czy po hmb i kreatynie nie przybedzie mi na brzuch?	2007-10-24 23:46
Trening dla zaawansowanych	MAM WAZNE DLA MNIE PYTANIE	2007-10-24 16:25
Trening dla zaawansowanych	Podwójna Piramida (progresja+regresja) Trening na Siłe by YaKuZa	2007-10-24 15:36
Odżywki i suplementy	Jaką diete z hmb i kreatyna zeby nie poszlo na brzuch?	2007-10-24 13:46
Odżywki i suplementy	KREATYNA+HMB CZY BRZUCH MI SIE POWIEKSZY?	2007-10-24 08:10
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2007-10-23 22:59
Trening dla początkujących	Czy mozecie ocenic moja rozpiske?	2007-10-23 22:27
Trening dla początkujących	Czy mozecie ocenic moja rozpiske?	2007-10-23 18:34
Trening dla początkujących	MAM PROBLEM Z KLATKA PIER.	2007-10-23 18:00
Trening dla początkujących	MAM PROBLEM Z KLATKA PIER.	2007-10-23 11:20
Trening dla początkujących	MAM PROBLEM Z KLATKA PIER.	2007-10-23 11:08
Trening dla początkujących	MAM PROBLEM Z KLATKA PIER.	2007-10-23 11:06